看了很多養生的話題，年輕人不可能談養，人老了不得不談養生，也不能不關注養生，因為誰都想實施長生不老的美夢。
其原因:一是人到一定年齡自身毛病多，渾身不舒，這痛那痛，連走路也吃力，不得不談養生。二是人到一定年齡人生的奮鬥點發生了轉移，不再為生計奔跑，大多基本穩定，多少有點資本，吃喝不愁，子女老人安排妥當，想讓自己多享幾年清福，總想養生長壽。三是人到一這年齡必然人老珠黃皮松頭白，大多表人很想青春永駐，留住美好，特别是女性，于似乎重視養生，力求留住歲月。四是貪生怕老怕死。老和死躲不過，但誰都不想讓其早到。
筆者也是這隊伍中的一俗人，年輕時在自己的生活詞譜中從沒有“養生”這個詞，有時連白天黑夜都不分，哪有時間淡養生。今天不得不研完養生，因為頭白了，牙也霸課，腿也不聽使喚，睡覺也差，閑來計劃的一切被心煩意亂幹擾，想幹點事沒人要你……這一切迫使自己振作，如何振作，撓不開從養生開始。
筆者的感觸，養生初級者是從關注保健品補開始，這個基本是失敗人群。因為現在的保健品大多名不符實，隻花錢作用甚微，筆者進門不久就逃離，但也撈了些幹貨。辟如西洋參、三七、天麻按比例打成粉，堅持少量适量每天喝，對老年人心血管疾病及高血壓人群很有用，還能增強體力。
養生第二階段食補，這個很有用。筆者的老伴是學生物的，對食材營養滿在行，自筆者說了一堆身體的不舒坦後，她來了一堆的食材補品，很快讓筆者的體重突破了八十公斤，創曆史之最。檢驗結果，凡事有度，過則為災，一定适度，不可照搬。更需注營養和量的适度，人老了補不好就成大胖子和三高人群。
養生的第三階段養心。實踐檢驗在現今階段營養不良者不多，食補，保健品，适度煅段都有作用，但人快節奏的生活，大多數人處于亞健康，不少人還有心理疾病。再加上錯位追求，導緻很多人生活的壓力很大，會調适的還好點，不沒時調的挺着挺着就抗不住了。
是以，筆者的阿Q精神，我覺有時還很好用。但凡有包容之心者，都有宅心仁厚之品。遇到盡力而不躁，情緒焦躁，氣脈紊亂，是健康的大忌。人若任何時候能保良好的心态，一定會成為妥妥的壽星一枚。
希望人生一定豁達樂觀，積極向上，包容大度，充滿希望，其實這是對自己，對未來，對生活，對心靈的最好呵護。人生一定力求做人豁達、潇灑、寬容、厚道、少欲。并保持良好的心态，積極樂觀生活，順應自然規律，是對生命最好的保養。《黃帝内經》曰：心是君主之官，神明出焉。
當然養生也離不開煅煉，少不了基因，躲不開少病。每個人适度盼望自己健康長壽，這是人之常情無可厚非。我們僅僅在想法提高生存品質，延緩衰老，但誰也拒絕不了生死。養生講了很多，一切不如順其自然。“千古偉人盡黃土，死生小事不須驚。”