網絡成瘾自測量表。
Young氏網絡依賴自測量表選擇最能代表問卷題目所描述行為的頻率。
·1.你發現自己在網上逗留的時間比預期的要長。
·2.你用更多時間上網而忘記了要做的家務。
·3.你更願意上網而不是和親密的朋友伴侶待在一起。
·4.你會與網上的人建立各種新的關系。
·5.生活中朋友家人會抱怨你上網時間太長。
·6.上網時間過長影響了你的學業和工作。
·7.甯願去查收Email也不願做必須完成的工作。
·8.上網影響了你的工作業績或表現。
·9.你會努力去辯護或掩蓋你在網上的所作所為。
·10.你會同時想起上網的快樂與生活的煩惱。
·11.在準備上網時你覺得自己早就渴望上網了。
·12.沒有網際網路生活會變得枯燥、空虛和無聊。
·13.當有人打擾你上網時你會惱怒或者吵鬧。
·14.你會深夜上網而不睡覺。
·15.下線後你仍想着上網或幻想正在上網。
·16.你上網時老想着"就再多上一會兒"。
·17.你嘗試減少上網時間但失敗了。
·18.你企圖掩蓋自己的上網時間。
·19.你會選擇更多時間上網而不是和别人出去玩。
·20.當不能上網時你會感到沮喪、憂郁或焦慮但一上網這些感覺就消失了。計分标準從0到50.不适用；1.很少；2.偶爾；3.有時；4.經常；5.總是222。
·1s13.有時；4.經常；5.總是62：62。888883、有時，4.經常；5.總是18.85。
得分越高表示更高的網絡依賴水準，表示網絡應用帶來更多的問題。無成瘾：0~30分，輕度：31-49分。你可能在應用網絡上時間過長，但你能控制你的應用尚未沉溺網絡，中度：50~79分。
上網已經給你帶來一些問題，你應該審視上網對你生活的影響重度：80-100。你的網絡應用對你的生活造成重大影響，你應該衡量網絡對你生活的影響，并且重視由于你的網絡應用帶來的問題。
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