人這一輩子，身體健康最值錢。如何保持身體健康呢？
保持身體健康可以通過飲食規律、合理均衡膳食、作息規律、适當運動、心态平和等幾個方面來進行。
1.飲食規律：早餐是一天當中最重要的，按時吃早餐可以保護膽囊等器官，也可以保證機體及時擷取營養。保持每天在同一個時間點進食，并且吃飯的節奏不要太快，這樣有助于保護胃部以及腸道，多喝水，可以加速新陳代謝，将體内垃圾及時排出去， 有助于身體健康。
2. 合理均衡膳食：食物要多樣，營養要均衡，特别是上了年紀，多吃清淡飲食，少鹽少油，少吃辛辣刺激的食物。
3.作息規律：盡量保持每天早睡早起，中午還可以适當的抽出時間休息，不要熬夜，保證充足的睡眠可以改善記憶力，增強人的注意力以及工作效率。身體不要過于勞累，注意勞逸結合，這樣也能保持身體健康。
4.适當運動：每天抽出半小時到一個小時的運動時間，進行适當的鍛煉，不要強度過大、過猛，适當運動能減緩身體機能的退化，可以預防許多疾病的出現，如骨質疏松等，還可增加肌肉與骨骼的強度。
5.心态平和：好的心态能夠使身心健康，身心舒暢，并且每天保持好心情，好心态對于身體的腎髒各方面也比較好。
保持身體健康的方式有很多，可以找到屬于自己的方式來保持健康。以上幾個方面是平時生活中總結出來的，僅供參考。祝所有天下人身體保持健康！
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