人这一辈子，身体健康最值钱。如何保持身体健康呢？
保持身体健康可以通过饮食规律、合理均衡膳食、作息规律、适当运动、心态平和等几个方面来进行。
1.饮食规律：早餐是一天当中最重要的，按时吃早餐可以保护胆囊等器官，也可以保证机体及时获取营养。保持每天在同一个时间点进食，并且吃饭的节奏不要太快，这样有助于保护胃部以及肠道，多喝水，可以加速新陈代谢，将体内垃圾及时排出去， 有助于身体健康。
2. 合理均衡膳食：食物要多样，营养要均衡，特别是上了年纪，多吃清淡饮食，少盐少油，少吃辛辣刺激的食物。
3.作息规律：尽量保持每天早睡早起，中午还可以适当的抽出时间休息，不要熬夜，保证充足的睡眠可以改善记忆力，增强人的注意力以及工作效率。身体不要过于劳累，注意劳逸结合，这样也能保持身体健康。
4.适当运动：每天抽出半小时到一个小时的运动时间，进行适当的锻炼，不要强度过大、过猛，适当运动能减缓身体机能的退化，可以预防许多疾病的出现，如骨质疏松等，还可增加肌肉与骨骼的强度。
5.心态平和：好的心态能够使身心健康，身心舒畅，并且每天保持好心情，好心态对于身体的肾脏各方面也比较好。
保持身体健康的方式有很多，可以找到属于自己的方式来保持健康。以上几个方面是平时生活中总结出来的，仅供参考。祝所有天下人身体保持健康！
#人这一辈子，什么最值钱##健康从早餐开始# #三餐规律才健康# #如何善待你的胃#
