#頭條創作挑戰賽#
能控制好情緒的人，比能拿得下一座城池的将軍更偉大。
—拿破侖
現代上生活節奏快，很多人情緒不穩定常常想找地方發洩！
如果有人想探索，是什麼原因産生了這種情況？那很有可能他會失望。
舒婷在《情緒的秋天》裡說：
因為是情緒，是以應是無迹可尋。
事實上，有些情緒來的快去得也快。
吃點好的，睡個午覺，找個知心朋友聊聊天就可以擺脫。
每個人或多或少都被情緒左右過，這是人性中的必然。
問題是，你到底被它影響多少？工作和生活受不受影響，你自己和你所愛的人會不會被傷害到？
如果情緒總是處于失控狀态，就會被感情牽着鼻子走，喪失自由。
—尼采
可是抓狂的瞬間又如何控制呢？與其在反複無常之間懊惱，不如平時努力積累打開自己的格局與眼界。
運動緩解：讓自己神清氣爽。
運動是一切生命的源泉。
—達.芬奇
運動可以促進血液循環，增加氧氣利于呼吸，使大腦興奮情緒變好。
當你被壞情緒控制時，去大自然裡跑跑步，在健身房中流一身汗，你身邊都是喜歡運動的朋友，那些影響你的人和事自然被抛在腦後。
閱讀緩解：讓自己氣定神閑。
漢代大學者劉向說：
書猶藥也，善讀之可以醫愚。
閱讀可以提高注意力，讓情緒得以安定忘卻了煩惱。
當你情緒不好的時候，閱讀一本書寫下你的感受，和朋友分享你的喜悅，這時候你的情緒也會得到很大的改善。
寫作緩解：讓你吐舊納新。
寫作是一條認識自己，認識真理的路，你隻要喜歡寫，應該随時動筆去寫。
—羅蘭
寫作可以梳理事件的始末，穩定自己的心情，找到新思路，看到自己底層邏輯，發現新的觀點和解決方式。
當你情緒不好的時候，試着去寫作，寫寫心情，寫寫事情的來龍去脈，不要怕自己的文筆不好，隻要記錄事實用文字整理自己的心情，一切都會好起來的。
總結：
當你情緒不好的時候，脾氣就要火山爆發，當你控制不住的時候，去試試這三種方法，一定會讓你有新的發現，讓你的生活有不一樣的改變。