#挑戰30天在頭條寫日記#
2023年6月24日 星期六
每日一背：
真正的覺醒是一種發自内心的渴望，立足長遠，保持耐心，運用認知的力量與時間做朋友。
每日讀書摘錄5句話：
1、人要保持忙碌狀态，忙碌是世界上最便宜的藥，閑人愁多。
2、無論你身處在哪個階段，都要積極擁抱變化，消除抱怨，全力前行。
3、把脾氣拿出來，叫本能，把脾氣壓回去，那才叫本事。
4、内心強大的人才不懼孤獨。立足方尺，仰望星空；邁開腳步，不懈探尋。
5、汪曾祺曾說：人總是要有一點自己的愛好，生活起來才有意思。退休後，愛好是我們平淡生活中不可缺少的“調料”，是通往快樂的秘密通道。
記錄我的生活：
周嶺在《認知覺醒》一書中說到：“現在”永遠都是開始的最好時機，因為你若放棄了成長，五年、十年之後你肯定還是老樣子，但隻要去改變，就有可能收獲全新的自己。
到今天為止，我完成了“挑戰30天寫日記”這項活動，非常高興。
首先感謝的是我的女兒，在女兒的鼓勵下，我終于下定決心開始寫日記，我總以為自己堅持不下來，會半途而廢，是以，遲遲不敢行動。
女兒說，不開始永遠不會有結果，嘗試着寫日記，從50個字開始。
降低對自己的要求，哪怕是流水賬，也是對自己自律意識，對自己做事耐心程度的一種考驗。
在女兒的鼓勵下，也想給女兒樹立一個努力上進的好媽媽形象，更想用實際行動證明給女兒看一樣，我行動了，并且第一篇日記就寫到了1000多字，為此我非常興奮。
我像極了一個被老師鼓勵後鼓足勁努力學習的國小生。
至此就有了接下來的第二篇，第三篇---
當我告訴女兒，我已經堅持了10天寫日記的時候，女兒特别驚訝，特别佩服我，我是她學習的榜樣，說退休媽媽們做不到的事情我做到了，說我真厲害，有這樣自律的媽媽感到非常高興。
女兒的表揚，激發了我繼續前行的動力。
就這樣，我堅持了30天清晨起來寫日記。
30天，30篇日記，字數不用細數，每一篇都在1000字以上，總數在4萬字以上是有的。
每天養成寫日記的習慣不容易，但是，隻要是堅持，也是一件比較容易做到的事情。
我的日記裡沒有什麼高深的語言，也沒有什麼讓人感興趣的家長裡短，更沒有驚險的人物故事，沒有情感故事，沒有稀奇古怪的情節。
我的日記不是為别人而寫，是為我而寫，是為我提升寫字能力而寫，是為了有話說而寫。
經過30天的刻意練習，我成功地将自己變成了“話痨”。
有朋友給我建議，讓我寫的簡短一些，我知道這是好的建議。
但是，我的初衷是練習說話，說的越多越好，我是刻意練習說話，我認為，隻要有話說，就像小河流水一樣，細水漫流，思維就不會枯竭。
當我形成了寫作習慣，形成了信手沾來的思維意識以後，我就會精減語言，就會修改文字，隻要有了文字，才有修改的可能。
我的日記閱讀的人不多，這個非常現實，因為這純屬于一個人的日常行為和思想的表達，沒有多少讓人獵奇的地方。
閱讀量不多是一件非常讓我坦然的事情，我不在乎這些，我在乎的是我能寫出的文字。
寫日記真的增強了我的自律意識。
每天早上5點左右，我準時坐在電腦前，開始集中精力，敲擊鍵盤，一個字一個字寫日記，書房裡就像是進行一場清晨演唱會一樣。
有人說，自律就像肌肉一樣，鍛煉越多力量越強。
我确實也感覺到了，每天早上寫日記就像是非常自然的一件事，無人督促，無人要求，自己就像是一個熟練工一樣，自覺地坐下來，自覺地完成這一項任務，就像是工廠的流水線一樣，各負其責，水到渠成。
我非常贊成寫日記的一種作用，自我療愈。
寫日記就是傾訴自己的情感，緩解情感糾結和思慮過多或者是胡思亂想帶來的壓力。
當你把心裡話寫出來了，也就釋放了心理壓力，自然就是一種自我療愈的完美實作。
當寫完一篇日記，完成每天的任務以後，有一種自信洋溢在心頭。
有研究發現，在日記中寫下積極的體驗，相當于在大腦中再接受一次良性刺激，這樣有助于消除自我懷疑，大腦中釋放的欣快激素内啡肽和多巴胺會提升自尊和情緒。
退休後，寫日記，對于養生有好處，它能讓人在精神上得到愉悅，讓身心得到健康發展。
最重要的是，寫日記能夠提高寫作能力，提高遣詞造句的能力，強化語言文字的表達能力。寫日記可以活躍大腦的思維能力，房子老年人大腦的衰退現象。
每天寫日記，動手能力增強，是以，老年人寫日記就像是做“智力操”一樣。
有人說：“好記性不如爛筆頭”，一個人的記性再好，也不可能記住經曆過的所有事情，但是，日記能做到。
寫日記有很多的好處，我會繼續堅持，等待着第二個30天的到來。
繼續堅持，第二個“挑戰30天寫日記開啟”，加油！
以素雅的心境，享受生命的芬芳；以詩意的追求，渲染老去的年華。