#挑战30天在头条写日记#
2023年6月24日 星期六
每日一背：
真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
每日读书摘录5句话：
1、人要保持忙碌状态，忙碌是世界上最便宜的药，闲人愁多。
2、无论你身处在哪个阶段，都要积极拥抱变化，消除抱怨，全力前行。
3、把脾气拿出来，叫本能，把脾气压回去，那才叫本事。
4、内心强大的人才不惧孤独。立足方尺，仰望星空；迈开脚步，不懈探寻。
5、汪曾祺曾说：人总是要有一点自己的爱好，生活起来才有意思。退休后，爱好是我们平淡生活中不可缺少的“调料”，是通往快乐的秘密通道。
记录我的生活：
周岭在《认知觉醒》一书中说到：“现在”永远都是开始的最好时机，因为你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。
到今天为止，我完成了“挑战30天写日记”这项活动，非常高兴。
首先感谢的是我的女儿，在女儿的鼓励下，我终于下定决心开始写日记，我总以为自己坚持不下来，会半途而废，所以，迟迟不敢行动。
女儿说，不开始永远不会有结果，尝试着写日记，从50个字开始。
降低对自己的要求，哪怕是流水账，也是对自己自律意识，对自己做事耐心程度的一种考验。
在女儿的鼓励下，也想给女儿树立一个努力上进的好妈妈形象，更想用实际行动证明给女儿看一样，我行动了，并且第一篇日记就写到了1000多字，为此我非常兴奋。
我像极了一个被老师鼓励后鼓足劲努力学习的小学生。
至此就有了接下来的第二篇，第三篇---
当我告诉女儿，我已经坚持了10天写日记的时候，女儿特别惊讶，特别佩服我，我是她学习的榜样，说退休妈妈们做不到的事情我做到了，说我真厉害，有这样自律的妈妈感到非常高兴。
女儿的表扬，激发了我继续前行的动力。
就这样，我坚持了30天清晨起来写日记。
30天，30篇日记，字数不用细数，每一篇都在1000字以上，总数在4万字以上是有的。
每天养成写日记的习惯不容易，但是，只要是坚持，也是一件比较容易做到的事情。
我的日记里没有什么高深的语言，也没有什么让人感兴趣的家长里短，更没有惊险的人物故事，没有情感故事，没有稀奇古怪的情节。
我的日记不是为别人而写，是为我而写，是为我提升写字能力而写，是为了有话说而写。
经过30天的刻意练习，我成功地将自己变成了“话痨”。
有朋友给我建议，让我写的简短一些，我知道这是好的建议。
但是，我的初衷是练习说话，说的越多越好，我是刻意练习说话，我认为，只要有话说，就像小河流水一样，细水漫流，思维就不会枯竭。
当我形成了写作习惯，形成了信手沾来的思维意识以后，我就会精减语言，就会修改文字，只要有了文字，才有修改的可能。
我的日记阅读的人不多，这个非常现实，因为这纯属于一个人的日常行为和思想的表达，没有多少让人猎奇的地方。
阅读量不多是一件非常让我坦然的事情，我不在乎这些，我在乎的是我能写出的文字。
写日记真的增强了我的自律意识。
每天早上5点左右，我准时坐在电脑前，开始集中精力，敲击键盘，一个字一个字写日记，书房里就像是进行一场清晨演唱会一样。
有人说，自律就像肌肉一样，锻炼越多力量越强。
我确实也感觉到了，每天早上写日记就像是非常自然的一件事，无人督促，无人要求，自己就像是一个熟练工一样，自觉地坐下来，自觉地完成这一项任务，就像是工厂的流水线一样，各负其责，水到渠成。
我非常赞成写日记的一种作用，自我疗愈。
写日记就是倾诉自己的情感，缓解情感纠结和思虑过多或者是胡思乱想带来的压力。
当你把心里话写出来了，也就释放了心理压力，自然就是一种自我疗愈的完美实现。
当写完一篇日记，完成每天的任务以后，有一种自信洋溢在心头。
有研究发现，在日记中写下积极的体验，相当于在大脑中再接受一次良性刺激，这样有助于消除自我怀疑，大脑中释放的欣快激素内啡肽和多巴胺会提升自尊和情绪。
退休后，写日记，对于养生有好处，它能让人在精神上得到愉悦，让身心得到健康发展。
最重要的是，写日记能够提高写作能力，提高遣词造句的能力，强化语言文字的表达能力。写日记可以活跃大脑的思维能力，房子老年人大脑的衰退现象。
每天写日记，动手能力增强，所以，老年人写日记就像是做“智力操”一样。
有人说：“好记性不如烂笔头”，一个人的记性再好，也不可能记住经历过的所有事情，但是，日记能做到。
写日记有很多的好处，我会继续坚持，等待着第二个30天的到来。
继续坚持，第二个“挑战30天写日记开启”，加油！
以素雅的心境，享受生命的芬芳；以诗意的追求，渲染老去的年华。