開心的20件事兒

作家畢淑敏說：

“你不要總希冀轟轟烈烈的幸福，它多半隻是悄悄地撲面而來。”

每個人都渴望幸福，但其實幸福的生活就掌握在我們自己手中。

今天，我想跟你分享20件提升快樂的小妙招。

01

關于心情狀态：

心若陽光，一切都燦爛

1. 記錄開心的小事

   從今天開始，每天記下讓你開心的兩件小事。

   哪怕隻是有人誇你今天的衣服好看，哪怕某天晚上睡得很好沒有失眠。

   我們習慣了盯着煩惱和難過的事兒，是以總覺得生活很糟糕。

   多記住那些細碎的美好和溫暖，你會發現，幸福其實就藏在日常裡。

2. 多跟朋友打打電話

   有空的時候，跟朋友通通視訊打打電話，山南海北的聊工作、感情、八卦，把近期的開心與不開心都分享出來。

   到了一定的年紀你會知道，有一個可以随時打擾的朋友，是件很珍貴的事情。

   心裡的話，有人聽就是溫暖；郁悶的事，有人懂就是幸福。

3. 偶爾獎勵自己禮物

   在特别的節日裡，在遇到煩心事的時候，送自己一份禮物。

   在不那麼美好的日子裡，學會給自己找一個開心的理由。

   在乏味瑣碎的生活中，極力去觸摸點滴的歡喜。

   如果沒有人愛你，你要記得愛自己。取悅自己，才是最幸福的事情。

4. 忘記一些事情

   張小娴說，“小時候，假如記性不好，是會挨罵的，然而，當你長大和變老，你才發現，有些人有些事，能夠忘記，是幸福的。”

   那些讓你難過的，讓你痛苦的回憶和經曆，讓你傷心的人，不如忘記。

   人情世故不簡單，但你可以簡單過。

   把煩心事丢掉，才能騰點地方放鮮花和玫瑰。

5. 少比較，會知足

   這個世界上除了朝九晚五，還有很多人要加班到深夜，沒有雙休，沒有熱好的粥，沒有燈火通明的家。

   也許你沒車沒房，沒錢沒權，但你無病無災，有人愛你，關心你，這也是一種讓人羨慕的平常的幸福。

02

關于生活方式：

經營歲月，美好會奔你而來

1. 早睡早起

   再昂貴的護膚品和保健品，也比不上早睡早起給身體帶來的好處。

   早睡，讓你身體健康，增強免疫力；早起，讓你有充沛的精力和更好的狀态去迎接新的一天。早睡早起，才是最好的養生。

2. 定期旅行

   生活很辛苦的時候，就出去走走吧，一次旅行，足以治愈塵封已久的心情。

   去感受不一樣的風景，去到陌生的城市和街角，去看日出日落。

   你會發現，這個世界上還有很多事情值得我們去期待，還有很多美好等着我們去邂逅。

3. 學會做飯

   有人通過研究發現：做飯能降低焦慮和煩躁的情緒，還可以增強自信、增加幸福感。

   閑暇的時候，試着做幾頓飯。在翻炒中體驗生活的溫度，在糖醋中感受人生的甜蜜。

   花一點時間和心思，傾注一些耐心和溫柔，用雙手為生活增添一道色彩。

4. 整理房間

   定期收拾房間，打掃衛生，扔掉舊物。

   給家裡來個大掃除，把換季的衣服洗幹淨收納好，把用不着的物品清理出去。

   房子可以不大，但要幹淨明亮。在這樣的環境下生活，心情也會變得清爽舒适。

5. 偶爾獨處

   人生到了一定的階段，你的生活會被工作填滿，被家庭、孩子和瑣事羁絆…

   但偶爾，也要留一處安靜的角落，給自己一些個人的時間和空間。

   隻有内心甯靜，我們才有足夠的耐心和溫柔，去審視自我，去吸收這個世界的光和熱。

03

關于個人習慣：

自律自愛，在喧嚣中尋找從容

1. 保持整潔的儀容

   出門的時候，換上一身自己喜歡的衣服，化個素雅精緻的妝容，讓自己看起來大方得體；在家的時候，也把自己收拾得幹淨整潔。

   每個人都喜歡好看的人和事物，不管什麼時候，都不要放棄對美的追求。

   決定你年齡的，不是真的多少歲，而是你的心态。

2. 每天鍛煉半小時

   除了進健身房，你也可以通過其他方式來鍛煉身體。

   少乘電梯，多走樓梯；少打車，多騎車；少躺着，多站站，多走走。

   下班後跑跑步，打打羽毛球，周末去爬爬山，遊遊泳。堅持鍛煉，你的身體和狀态會改善很多。

3. 每月定量存錢

   攢錢這個事，聽起來很痛苦、很枯燥，但是有了積蓄，内心的安全感和底氣也會随之增加。

   花錢的快樂是瞬間的，而存錢的幸福卻是持續的、踏實的。

   當你通過一點點的積累，實作了某個目标的時候，獲得的快樂也是雙倍的。

4. 定期清理朋友圈

   朋友圈是分享生活的地方，别讓你的朋友圈變成廣告圈、工作圈、樹洞圈。

   關系沒那麼要好的，不用刻意維持點贊之交。

   不喜歡的人和内容，定期屏蔽，人的時間和精力都是有限的，拒絕無用的社交之後，你會發現自己過得輕松很多。

5. 适當保持沉默

   不是什麼事都要争出是非對錯，不是什麼人都要跟他計較。

   有時候，心要簡單一點，人要糊塗一點。

   有些事情學會保持沉默，笑着看淡，有心者有所累，無心者無所謂。

04

關于自我提升

在時光深處，修煉最好的自己

1. 有空多讀書

   讀書是最低成本的自我增值方式，我們能在書中，看沒看過的世界，聽沒有聽過的故事，獲得不同的人生體驗。

   那些好的文字，能拓寬你的視野，增長你的智慧，改善你的格局，給你帶來新的思考、蘊藉和力量，讓你變得通透、豁達。

2. 培養一個愛好

   培養一個工作之外的興趣愛好，比如畫畫，比如唱歌，比如學會一種樂器，或者遊泳。

   興趣，是你平淡生活裡的調味劑，增色劑。

3. 每月設立目标

   當生活沒有目标和方向的時候，人往往會感到焦慮、迷茫。

   比起那些宏大的目标，不如設立一些清晰的、不那麼遙遠的小目标，你會為此而努力，把工作、生活安排得井井有條。不求好高骛遠，隻求腳踏實地。

4. 每日睡前複盤

   每天入睡之前，放下手機，花10分鐘左右的時間，去想想這一天是怎麼度過的。

   有哪些做的不好的地方，有什麼事情讓你有了新的感悟和思考。

   隻有不斷反思，才能不斷成長。

5. 少抱怨少吐槽

   若是想抱怨吐槽，真的能找到無數件事：家裡不夠有錢、自己不夠漂亮、婚姻不夠幸福…

   抱怨和吐槽都是會上瘾的，隻有停止抱怨，你才會開始聚集于解決方法，你才會發現自己的潛能，改變心态。

   少一點抱怨，多一點行動和改變。

生命是由微小的事和細小的快樂組成。

做好每一件事，吃好每一頓飯，讀好每一本書，其實就是一種幸福。

常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子裡經常看看太陽，心就不知不覺暖洋洋亮光光。