文/北媽
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一
水群的快樂！
昨天七夕發了一個朋友圈，畢竟嘛都得意思一下，以示我還存在于這個世界，但我朋友圈的内容是這樣的。
今天是8.8号，我發現很多好友大佬的公衆号，都在發一些感悟、紀念性的文章，難道昨天情人節受了刺激了？
最近一段沒發什麼掏心窩子的文，感覺心裡缺點東西，上周除了工作時間，晚上回家和業餘時間基本在水群，那短暫的放松是真快樂啊，我甚至有點上瘾，因為我開車最穩。
但你們知道那種堕落過後，随之而來的愧疚感麼？想必很多人都有，但很快一閃而過。
但北媽不一樣，我到了一定程度，就要想盡辦法讓自己重回正軌了。
于是昨天我迅速回去翻了翻被譽為神書的《自控力》（我用抹布抹下來半兩灰塵），我是一個嚴重拖延症患者，人貴自知，或許我除了帥，就剩下總能自知(但絕不改)這個好處了。
之前兩個月前的課程我已經成功拖到了現在，本意确實是想以vue為切入點，帶領一部分不知道怎麼系統學習的家夥入門和進化，
但vue3.0要出來，還要加入ts，得，就索性等3.0出來，我吃個螃蟹吧。
結果呢，?尤大神好像比我還能拖，遲遲不見蹤影，行，這就更為我拖延症找到了合理借口了，你看大神都拖延，我拖是不是合情合理呢，是以你們都乖乖等着吧，畢竟好菜不怕涼
/淫笑
二
自責感 or 原諒自我？
昨天我翻了對我認知有緻命颠覆的一章，大概意思是：拖延症患者一直有一個誤區，那就是總試圖靠愧疚感和自責，來讓自己重回正規，改掉壞毛病。
但其實經過實驗表明，這種自責會讓自己的病症更加嚴重，适得其反，最後反而會讓自己喪失信心，還可能得抑郁症。
因為全是負面情緒，你總在責怪自己無能，自制力差，完全否定自己，甚至總罵自己不是個人，是個人怎麼能做出這種事情呢？你想想你能不得抑郁症麼。
但作者實驗室通過大量實驗表明，反着來，效果反而更好，如何反着來？
那就是你意識到自己拖延症無法自拔時，你不妨選擇 原諒自己，你沒看錯，就是諒解自我，就像你被綠了，原諒她/他 是一樣，是不是瞬間覺得生活很美好？
比如，二?打算每天都要寫1篇部落格，雞血滿滿，信誓旦旦，嗯，我一定能做到。結果一周過去了，隻寫了一篇，還是在強大的愧疚感驅動下。一個月過去了，現在壓根不想寫了。
但他，通過作者的心理輔導後，明白了，要寬恕自我，原諒自己，就豁然開朗了，并且放寬了條件，一周寫一篇部落格，并積極給出回報。
結果過了大概半年，他居然真的做到了，幾乎一周三篇，
完全超乎預期的結果。
拖延症很複雜，幾乎是與生俱來，深存在人性中，因為貪圖短暫享樂，規避壓力是生理結構導緻的，多巴胺在控制，他會釋放信号，用來欺騙大腦，以為這樣就是最好的， 是你想要的。
然後你就無止境的享樂和拖延你想做的事，因為你想做的那些都是正事兒，會讓你難受，承擔壓力和付出精力，大腦會累，他當然不想幹了。
三
我是如何調整的
自從我知道，每次感到壓力大，就去放縱、堕落，然後回來絲毫不起作用，反而感覺壓力更大，愧疚感更重之後，我就真下定決心改了。
當然了之前我下了很多決心呢，你們也下過吧
。 為啥不管用？
一個很關心我的人給我說了一句話，和這本書上一個理論不謀而合。
你每次下決心，缺乏一個懲罰機制，你如果完不成做不到，你會失去什麼呢？你缺少賭注啊，是以我們都應該把一些頑疾，下上你在乎的賭注，比如武俠很多高手，為了練成某個絕技，都是拿命來做抵押，如果不成功便自廢手臂，如果不成功便不娶媳婦。
如果不成功罰款多少，确實起到很大的倒逼作用，而我們當然不能自廢手臂了，還撸不撸了？如果不成功，三月不得抽煙，或者不得玩遊戲，當然這些保證你必須要實行，并且說話算話，不然還會重蹈覆轍。
我知道懶和拖延這是我心中的小惡魔之一，誰心中沒有小惡魔呢，人性是複雜的，内心更是如此，如果把一個人的内心挖出來，把所有想法投影到螢幕上，世上就沒有“好人”了。
很多人一輩子都在思考、研究人活着是為了什麼，我認為人經曆這麼多事，就是為了認清自我，并一步步去突破自己的惡魔，就是所謂的提升。
曾國藩 和 蔣某人就是一個勵志典型，當初也經曆了很複雜和反複的心理鬥争和行為限制，用時間打敗了空間，突破了常人最容易忽略的東西，是以他們成功了。
這也使我相信，合理的方法論+天生的性格+自省，足以超越不少普通人了，雖說這沒有及時回報和外人的贊譽，但往往是成就感最十足的，因為提升了性格缺陷和惡習，
你的很多理想和志向，又可以提上日程了，而不隻是存在于想象階段了，這種興奮感我有過，你也可以！
因為 ，
聖與賢，可訓緻
四
後果
最後，一件拖延症造成的不大不小的事，我的知識星球要一年了（但我沒推廣過，都是随緣），平時有問題才回答，不算活躍，但快過期之際，還是有很多球友，問我續費問題。
而且心甘情願的追随，老球友也絕不會虧，至于方案我會在後面放出來，一定要注意關注。
大家等着吧，會讓你們看到改變。
另外，今天走心了，是以開贊賞，犒勞一下自己。
每日金句：“我不是天才，是以我不得不努力。或許，努力這個品質就是我的天賦呢？”
每天隻想聽你們說：小北最帥！