雖然運動和壽命之間的聯系已經有了很好的證明，但是特定的運動方式對現代生物學年齡測量的影響卻知之甚少。
随着科學技術的發展，轉錄組年齡(TA)預測因子為利用全基因組表達資料測試高強度間歇運動(HIIT)對生物年齡的影響提供了一個機會。
2023年4月20日，來自美國加州洛馬林達大學聯合衛生專業學院的Trevor Lohman教授團隊在 Aging Cell 雜志發表題為" High-Intensity interval training reduces transcriptomic age: A randomized controlled trial "的文章。
該研究發現，短期高強度間歇運動可使轉錄組年齡降低3.59歲。
參與者通過傳單、經準許的社交媒體等方式從洛馬琳達大學校園周圍的社群進行招募，使用國際體力活動調查問卷(IPAQ)将自認為不鍛煉的40至65歲的男性和女性歸類為低活動量人群。
參與者在過去30天内活動水準無顯著變化，未懷孕，既往或目前無任何導緻運動不安全的疾病史，并且目前未服用抗生素、糖皮質激素、抗凝劑、麻醉藥、抗癫痫藥、抗精神病藥或降糖藥。最終30名受試者符合标準并納入研究，随機配置設定到實驗組和對照組。
研究人員随後對參與者的轉錄組年齡、PHQ-9、PSS-10、PSQI、骨骼肌品質、體脂品質和内髒脂肪面積的影響進行分析。
在運動組中觀察到轉錄組年齡降低了3.59歲，而在對照組中觀察到增加了3.29歲。此外，運動組的PHQ-9、PSQI、BMI指數、體脂品質和内髒脂肪名額也都有所改善。
總而言之，在這項基于RNA的生物學年齡測量影響的随機對照試驗中，HIIT組的參與者TA和TAaccel均顯著降低。這種生物年齡的改善與鍛煉組的身體組成、睡眠品質評分和抑郁症評分的改善相一緻。
這些結果表明，運動對基因表達的年齡相關模式産生影響，這種影響可能有助于與運動相關的長壽效應。