虽然运动和寿命之间的联系已经有了很好的证明，但是特定的运动方式对现代生物学年龄测量的影响却知之甚少。
随着科学技术的发展，转录组年龄(TA)预测因子为利用全基因组表达数据测试高强度间歇运动(HIIT)对生物年龄的影响提供了一个机会。
2023年4月20日，来自美国加州洛马林达大学联合卫生专业学院的Trevor Lohman教授团队在 Aging Cell 杂志发表题为" High-Intensity interval training reduces transcriptomic age: A randomized controlled trial "的文章。
该研究发现，短期高强度间歇运动可使转录组年龄降低3.59岁。
参与者通过传单、经批准的社交媒体等方式从洛马琳达大学校园周围的社区进行招募，使用国际体力活动调查问卷(IPAQ)将自认为不锻炼的40至65岁的男性和女性归类为低活动量人群。
参与者在过去30天内活动水平无显著变化，未怀孕，既往或当前无任何导致运动不安全的疾病史，并且当前未服用抗生素、糖皮质激素、抗凝剂、麻醉药、抗癫痫药、抗精神病药或降糖药。最终30名受试者符合标准并纳入研究，随机分配到实验组和对照组。
研究人员随后对参与者的转录组年龄、PHQ-9、PSS-10、PSQI、骨骼肌质量、体脂质量和内脏脂肪面积的影响进行分析。
在运动组中观察到转录组年龄降低了3.59岁，而在对照组中观察到增加了3.29岁。此外，运动组的PHQ-9、PSQI、BMI指数、体脂质量和内脏脂肪指标也都有所改善。
总而言之，在这项基于RNA的生物学年龄测量影响的随机对照试验中，HIIT组的参与者TA和TAaccel均显著降低。这种生物年龄的改善与锻炼组的身体组成、睡眠质量评分和抑郁症评分的改善相一致。
这些结果表明，运动对基因表达的年龄相关模式产生影响，这种影响可能有助于与运动相关的长寿效应。