#我的30天運動計劃#
大拜式如同一日三餐一樣重要，今天繼續練習。
一呼一吸之間，與自己的身體和解，找到最舒服的位置，讓每一塊肌肉，每一條筋骨得到最有效的拉伸。
十五分鐘，渾身大汗淋漓 。
自從練習大拜式一個月，見到我的人都說我瘦了，其實體重沒有變化，隻是渾身顯得緊緻了 。
我雖然羨慕别人的跑跳項目鍛煉，但是自己的膝蓋受損，隻能做适合自己的項目。今天看到一個53歲的姐姐每天堅持長跑，精神狀态就像30多歲，那麼我就用适合自己的方式調整吧！
加油！
#我的30天運動計劃#
大拜式如同一日三餐一樣重要，今天繼續練習。
一呼一吸之間，與自己的身體和解，找到最舒服的位置，讓每一塊肌肉，每一條筋骨得到最有效的拉伸。
十五分鐘，渾身大汗淋漓 。
自從練習大拜式一個月，見到我的人都說我瘦了，其實體重沒有變化，隻是渾身顯得緊緻了 。
我雖然羨慕别人的跑跳項目鍛煉，但是自己的膝蓋受損，隻能做适合自己的項目。今天看到一個53歲的姐姐每天堅持長跑，精神狀态就像30多歲，那麼我就用适合自己的方式調整吧！
加油！