#我的30天运动计划#
大拜式如同一日三餐一样重要，今天继续练习。
一呼一吸之间，与自己的身体和解，找到最舒服的位置，让每一块肌肉，每一条筋骨得到最有效的拉伸。
十五分钟，浑身大汗淋漓 。
自从练习大拜式一个月，见到我的人都说我瘦了，其实体重没有变化，只是浑身显得紧致了 。
我虽然羡慕别人的跑跳项目锻炼，但是自己的膝盖受损，只能做适合自己的项目。今天看到一个53岁的姐姐每天坚持长跑，精神状态就像30多岁，那么我就用适合自己的方式调整吧！
加油！
#我的30天运动计划#
大拜式如同一日三餐一样重要，今天继续练习。
一呼一吸之间，与自己的身体和解，找到最舒服的位置，让每一块肌肉，每一条筋骨得到最有效的拉伸。
十五分钟，浑身大汗淋漓 。
自从练习大拜式一个月，见到我的人都说我瘦了，其实体重没有变化，只是浑身显得紧致了 。
我虽然羡慕别人的跑跳项目锻炼，但是自己的膝盖受损，只能做适合自己的项目。今天看到一个53岁的姐姐每天坚持长跑，精神状态就像30多岁，那么我就用适合自己的方式调整吧！
加油！