堅持這18個習慣，讓自己變好
1、良好的睡眠習慣，該休息的時候放下手機，第二天的狀态更飽滿，更有朝氣，長期早睡早起的朋友，氣色都要好很多。
2、健康的飲食，民以食為天，養成良好的飲食習慣，自然保持好心情。
3、保持一定的飲水量，每天攝入充足的水分，保證自己每天喝了不少于1500ml的水量，養成習慣後，每天喝水量在2000ml左右。
4、保持一定的運動量，跑步，遊泳，跳繩，很多運動方式，每周運動3-4次，每次都在30分鐘以上。
5、保持一定的步行量，增加步行的機會，下班後走路去超市，菜市場買菜，6樓以下步行上下樓，上班提前1站下車，走過去，飯後去樓下散步15分鐘。
6、養成一些生活小習慣：三餐定時、定量、營養均衡、多喝水、長期運動、早點休息等，想要變好和習慣有關，和自律有關。
7、堅持複盤，花一點時間總結自己的生活和工作，在複盤中更好的前行。
8、充實自己，減少看手機的時間，去培養愛好，去畫畫，去養花，去練字，去跑步，去圖書館，豐盈自己的生活。
9、有錢沒錢都要把自己的生活過好。有錢就适當享受生活，放松心情。沒錢就平淡生活，清醒生活，不要去超前消費。
10、情緒穩定，不要讓自己過分焦慮，擔心，恐懼，也不要讓這情緒影響你的決定和行為。
11、沉靜，沉穩，靜心，靜下心去想問題，做事情，發現事情更順利了，生活更幸福了。
12、養成贊美的習慣，經常去贊美身邊的人，經常相處的親人、親戚、伴侶、朋友、同僚等等，贊美你所看到、經曆的美好的事物和人物。
13、了解他人，不苛責自己，對他人有一分包容的态度，就會少一分處處計較的心态；對自己有一分豁達的态度，就會少一分否認自己的心态。
14、對自己好一點，愛别人前先學會愛自己，生活才會更舒心。
15、每天在心裡建立正向的意念：今天有好事發生，這件事我能夠完成，這件事會進展順利，家庭會越來越有财氣，感情越來越好，改變生活。
16、和快樂的人多相處，生活，工作，家庭都一樣，自己的心情也會不一樣。
17、多說積極的話語，少說負能量的話，不要把生活的煩惱，挂在嘴邊，少說一些：很煩，不開心的話語，非常影響自己的心情。
18、保持微笑，笑對生活，微笑是對别人的，對生活的，更是對自己的。每天開心一點，想法樂觀一點，這也是一種生活方式。
#微頭條生活養成計劃#
