中國國醫
誰都知道，健康長壽是人生最大的幸福，可是我曾經見報道說:現在中國人的平均壽命已經達到71.5歲，但平均健康壽命隻有62.3歲。
兩個數字相差9.2，說明什麼呢？說明不健康的人在他們人生最後的9.2年中都是帶病生存！這種沒有健康的長壽是很痛苦的，不光自己受罪，還牽連家人受累。是以要想健康地長壽，給兒女們不添加負擔，無疾而終，我們就不能對自己的身體“無動于衷”，而是要采取點什麼措施，努力把身體伺候好，不讓它生病！怎麼才能做到不生病或少生病呢？
想要健康長壽少生病，必須堅持以下三個原則:
①好好吃飯——養個好脾胃
米飯
我們常說，一個人身體底子好，就不容易生病，即使生病了，身體也會很快好起來。那麼這個“身體底子”，是由什麼來決定的呢？是脾胃！中醫認為人體的氣血是由脾胃将食物轉化而來的，是以脾胃乃後天之本。你脾胃好，所吃的營養、藥物才能被身體充分利用，一方面氣血充足，身體就能與疾病做鬥争；另一方面藥吃的量小，健康的作用就更好。
②好好食療——盡量減少藥物的傷害
營養物
為什麼有這麼多的人活到四五十歲就撒手人寰？往往不是因為疾病，而是長年大量吃藥導緻的。比如降血壓的藥，會導緻心跳過緩,誘發急性心力衰竭、支氣管哮喘等疾病；降糖藥二甲雙胍，對心、肝、腎都有影響，對腸胃系統的破壞力也很強。是以，最好的辦法是利用沒有傷害的食物來食療。中醫流傳下來有很多食療方，效果并不差。少吃三斤藥，壽命增三年，大家一定要牢記。
③好好養身——科學養身保護五髒六腑
堅果
很多人都不相信，每天吃一點堅果、核桃仁、芝麻糊，這個小小的飲食習慣，切比你每天喝一碗雞湯更有益健康。因為這些食物對脾胃是大有裨益的，而脾胃是養生之根本。我們平時一定要注重調理脾胃，脾胃好了，自然可以養出好身體。随着大家生活水準的提高，大家的保健養身和防病意識都有了很大提高。我們身邊不缺保健品，而是缺少科學的保健方法！隻有你針對自己的身體狀況，多了解一些保健常識，才能對症保健，提高自身免疫力，正确地邁向“活過百歲”的目标！
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