大家好，我是美媽。腎虛，陽虛通常是上了年紀以後的中老年人通常面臨的問題，腎虛會引起身體不适，比如腰酸腿軟，畏寒，頭暈眼花，或者生活方面的不如意，是以，上了年紀要補腎。
大家都關心的一個問題，是補腎該吃什麼？有人說以形補形，吃腰子類的最好，的确吃豬腎，羊腎之類的都可以補，不過最好多吃黑色食物，對應補腎。
補腎王是它，不是韭菜，看着不起眼，但是對腎特别好，建議上了年紀多吃點，補腎氣，壯陽，整個人精神年輕好幾歲！
推薦食譜：黑芝麻膏
做法：1.黑芝麻150克，炒熟，不要炒太過，小火炒幾分鐘就可以了，放入料理機裡打碎，打成細粉就行。
2.然後黑芝麻粉倒入幹淨的盆中，加入80克糯米粉，20克粘米粉，用鏟子或者筷子攪拌混合動力。
3.然後加入适量的椰子油，水拌成小絮狀，不要加太多，慢慢一點點的加，沒有椰子油的加食用油也可以。用手抓一抓，不要有大顆粒。
4.然後準備好模具，做手工月餅那種就行，把剛拌好的芝麻粉，放進模具裡填實，用手壓一下。
5.然後按動模具，用力一壓，把芝麻糕壓出來，以此類推。
6.鍋裡放水，燒開上汽，然後芝麻糕底下墊油紙防止粘連，蓋蓋子大概蒸25分鐘就可以了。
推薦食譜：黑芝麻丸
做法：1.準備好紅棗碎，或者花生碎，核桃仁打成碎狀，最好帶點顆粒感，然後黑芝麻炒熟以後放入料理機裡打碎。
2.然後鍋裡小火加熱，加入大勺蜂蜜，慢慢熬，邊熬邊攪拌出泡泡狀，關火。然後加入黑芝麻粉，和核桃碎，紅棗碎，花生碎，攪拌攪拌。
3.然後攪拌好的芝麻團，有點粘性，手上擦一點點油，揪成一個個小丸子，搓圓就好了。
4.做好的芝麻丸可以放錫紙中儲存，一次吃一顆，放冰箱儲存得更久，黑芝麻除了補鈣以外，補腎效果也不錯。
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