皮膚是人體的晴雨表，我們的憤怒、緊張、壓力、高興等情緒也會一一展現在皮膚上。
工作緊張、精神壓力、情緒不穩定，都有可能導緻皮膚表層功能紊亂，進而引發神經、内分泌等問題，進而導緻一大波皮膚問題撲面而來。
另一方面，因為皮膚問題的困擾，影響精神和情緒，又可能導緻肌膚問題加劇，形成惡性循環。
是以，情緒既可影響于皮膚的狀态，皮膚又可反作用于情緒，二者互為因果，互相影響。
壞情緒會引發哪些肌膚問題？
痘痘
當壓力過大時，身體也會釋放激素，去調節平衡抵消壓力。該激素在分泌或分解的過程中，會出現一種叫做活性氧的物質，而活性氧在氧化過程中，皮脂會産生脂質過氧化物刺激毛孔發炎的發生。此外活性氧還會傷害皮膚細胞，放慢痘痘和皮膚的修複速度，導緻痘痘會反反複複。
暗沉、色斑
失眠、壓力往往會令膚色暗沉、無光澤，這是因為低落的情緒使食欲降低、身體活動減少、呼吸短淺、細胞新陳代謝也是以滞慢，血液及淋巴循環不暢，導緻養分輸送不足，毒素排出受阻，促使臉色變得蠟黃無血色；
其次在壓力的作用下體内的皮質醇會增加，身體對糖分的分解也會增加，身體中糖化反應的程序被加快，導緻皮膚老化、暗黃、失去彈性、色素沉積等。
肌膚幹燥
情緒不佳時，最易催使肌膚産生大量自由基。自由基是破壞健康細胞的罪魁禍首，使我們的肌膚無法健康地新陳代謝，吸收能力自然就下降了。同時水分會加速流失，肌膚慢慢變得粗糙幹燥。
皺紋
當我們生氣、悲傷的時候，就會頻繁地皺眉、抿嘴、撅嘴的表情，這種面部肌肉的緊張使面部細胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會缺乏彈性，形成的像擡頭紋、川字紋和法令紋等。長期以往，紋就會越來越深，最終形成無法根除的靜态皺紋；
另外精神壓力會造成的皮膚細胞DNA損傷和ROS自由基的産生，加速細胞衰亡和老化，導緻皺紋的産生，影響整個面部肌肉的走向。
過敏、敏感
研究發現當人體處于良好的精神狀态時，皮膚對緻敏原的反應會降低。比如說你感到非常開心放松的時候，皮膚對于灰塵、螨蟲、花粉等易接觸到的過敏源的敏感性會降低，就沒那麼容易産生過敏反應了。
壓力、壞情緒會導緻皮膚屏障受損，皮膚的自我修複力就會随之下降，同時皮膚修複力的降低也會影響到皮脂膜的健康，進一步破壞皮膚對外界的抵禦能力，使肌膚變得敏感。
如何與壓力、壞情緒和解？
1.改變環境
固定的環境會使人逐漸失去興趣，進而引發一些心理問題。可以通過改變自己所處的環境或者适當轉換環境，來排解自己的不良情緒。
當把自己所處環境打掃的有條理、簡化環境時，可以使自己得到減壓，很大程度上也會讓自己更輕松、更樂觀。
2.把煩心事寫在紙上
研究表明：寫日記對于處理負面情緒、緩解焦慮和壓力來說是有效的。
如果你正處于焦慮、巨大壓力之下，卻又無處傾訴的狀态，不妨拿出一個本子，在本上寫下自己的所感所想。有一個倒出壓力的地方，就等于換了一種方式傾訴，你會發現寫完之後内心會輕松很多。
3.慢運動釋放
所謂的慢運動其實就是一些沒有那麼高強度運動的項目，隻是适當的運動下，放松身心。
例如：到公園散步、去遊泳、瑜伽、打太極拳等，或者也可以去逛街購物，都是很好的緩解壓力的方式。通過簡單的運動，給身體一個舒展拉伸，也會讓人覺得輕松。
4.培養興趣愛好
生活中，每個人都有自己熱愛的事情，我們可以把這些喜歡的，想要做的轉變成現實，動手去做。
例如：學一支舞蹈，練習彈吉他，學會插花，學做美食等等。這些你的小愛好都能讓你沉浸其中，享受過程的美好，焦慮的心情自然也會變得放松、愉悅。
世界心理衛生組織統計說，我們70%以上的負面情緒，都是以攻擊自身身體器官的方式來抵消的，而皮膚是最容易被攻擊的器官，是以保持良好的情緒、學會調節自己的情緒，也是讓皮膚更好的重要心法之一。