#頭條創作挑戰賽#

大家好，我是麗醫生！

說起櫻桃，相信大家都不陌生，櫻桃作為生活中常見的水果，成熟後一顆顆挂在枝頭，讓人垂涎三尺，而且櫻桃酸酸甜甜的味道，還含有大量的維生素，經常吃一些櫻桃，可以幫助身體補充所需的營養，對健康有很大的好處，而且，櫻桃也被稱為水果中的鑽石。

不要小看一顆小小的櫻桃，它含有豐富的營養成分，如維生素C、鐵、花青素等物質，那麼經常吃櫻桃有什麼好處呢？讓我們來看看。

常吃櫻桃可以收獲哪些好處？

1、滋補肝腎

肝髒和腎髒都是我們體内非常重要的解毒代謝器官，雖然這兩個器官的功能差不多，但是不能互相替代，是以肝腎健康與否很重要，近年來，越來越多的人患有肝髒和腎髒疾病，是以為了避免這兩個器官的問題，許多人會通過各種方式來照顧他們，如果想要呵護肝腎，建議可以考慮在日常飲食中吃一些櫻桃。

2、保養腸胃

胃是體内非常重要的消化吸收器官，如果一個人的胃功能出現了問題，沒有及時調整和改善，很容易導緻食物中的營養物質被身體吸收利用，久而久之，可能是因為營養攝入不足，導緻營養不良，營養失衡。

想要保養好自己的胃，就要積極調節和改善飲食，希望你能适量吃點櫻桃，可能有暖脾胃的作用，同時也能為身體擷取足夠的營養。

3、養血

血液健康與否，可能直接關系到人的健康，畢竟，血液的正常循環可以使身體的各個部分或其所需的營養物質，但如果平時有一些不良的行為習慣，很可能導緻失血過多，出現氣血不足的現象，這時候就要積極調理滋養，可以考慮适量吃一些櫻桃，可能有補血養血的作用。

櫻桃營養價值高，吃點有好處，但5類人或要少吃，建議早了解

對于一些正在減肥的女性朋友來說，也是建議少吃櫻桃，因為如果櫻桃很熱很燙，不僅會導緻肥胖，還會影響身體脂肪的代謝，同時，含糖量相對較高也會導緻肥胖，是以減肥過程中一定要注意減少一些高糖食物的攝入，有利于減肥成功。

中醫認為，櫻桃非常熱，容易受潮，是以，如果你中過火，有口腔潰瘍、疖子、痔瘡，或者咳嗽，由于熱量不足，就不要吃櫻桃，否則會更嚴重。

例如，櫻桃是一種含糖量相對較高的水果，對于糖尿病患者，不建議平時多吃，如果一次性吃多了，會影響體内血糖的控制，導緻血糖升高，加重疾病的發生，對身體健康影響很大，是以，建議糖尿病患者不要再接觸這些水果，以免出現并發症。

也不建議一些對櫻桃過敏的人食用，如果直接食用，可能會導緻皮膚異常瘙癢，尤其是嘴角處的皮膚腫脹發炎，是以吃櫻桃一定要洗幹淨，尤其是對櫻桃過敏的人，最好少吃，以免刺激皮膚損傷，影響個人健康。

櫻桃含有很多大分子，體虛怕冷的人吃桃子會增加腸胃壓力，導緻腹痛腹瀉，不利于身體的修複，此外，這也會導緻他們本就虛弱的身體狀況的加重。

閱讀延伸——櫻桃吃多了會怎麼樣？

1、便秘

吃多了容易上火導緻便秘，胃火旺盛者，不宜多食，而且櫻桃含鉀量高，對身體不好。

2、胃痛和胃酸倒流

吃多了容易引起胃痛和反酸，櫻桃含有大量的酸，吃多了會損傷胃黏膜，引起消化不良，腹痛腹瀉。

3、可能中毒

吃太多櫻桃可能會導緻中毒，櫻桃含有一定量的氰苷，過量食用會導緻中毒，一旦吃多了，人們可以用甘蔗汁清熱解毒。

小知識：吃太多櫻桃會上火嗎？

櫻桃是一種溫熱的水果，吃多了會上火，是以，你應該注意不要吃得太多，最好适量，既能保證營養又不損害身體健康，櫻桃不僅會引起上火，還會引起其他疾病，有發熱、咳嗽、哮喘的人不宜食用，尤其是對于孩子來說，如果吃了太多的櫻桃，很可能會引發很多疾病，如果你有咳嗽症狀，不要吃櫻桃，此外，櫻桃還含有一定的氰苷，吃多了會中毒。

櫻桃吃多了會長胖嗎？

櫻桃不會增加體重，櫻桃水分多，不含脂肪，含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進腸道蠕動，有利于毒素的排出，減少糖分的攝入，是以櫻桃不會長胖，櫻桃富含鐵元素，可預防缺鐵性貧血，還有櫻桃美容效果，櫻桃是一種溫熱的水果，吃多了會上火，引起肺部疾病，是以不宜多吃，還可以多吃鳳梨、蘋果、橘子、柚子、鳳梨、梨、桃、西瓜等水果來減肥。