"大米是現代飲食中的毒藥，吃米飯就等于吃毒！"
"如果你想排毒，不要吃任何固體食物，每天喝8杯果蔬汁，甚至喝5天-7天，慢性病可以治愈，甚至喝10天，甚至癌症也可以治愈！"
......
這是"健康大師"林海峰的經典之言，他崇尚自然療法，宣揚切斷食物和排毒的方法，并獲得了一大批崇拜者，如果不是意外，他可能仍然是一個網際網路紅人直到今天。
2019年，林海峰被懷疑食物中毒在雲南意外死亡，事故發生前幾天，他吃了一包過期的紅棗，然後感覺"全身僵硬"，通過嘔吐，才感覺好多了。幾天後，他在晚飯後暈倒，被送往醫院後喪生。
林海峰的一位朋友感歎道："他自己也在做天然藥物，可能以為自己可以出院，沒有去醫院。"
圖檔：健康時報
這位健康專家在51歲時意外去世，既令人吃驚又可惜。健康現在是許多人喜歡的生活方式，但許多人陷入了盲目保健的錯誤，我們應該反思。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""10">，健康是有用的，但一般人真的不需要排毒</h1>
健康的話題是陳詞濫調，但有多少人真正知道什麼是健康？即使現在網絡資訊發達，科普知識覆寫，但仍有人認為"不吃飯能減肥""早上喝一杯綠豆水就能治病"。
另一方面，盲目健康反映出中國人的科學素養不高。根據中國科學技術協會對公民科學素質的調查，隻有6.2%的中國公民具有科學素質，其中19個省份不到5%，這表明中國每天都有數千萬人"假裝健康"。
許多自稱健康大師的人強調身體的"毒素"。北京協和醫院内分泌科教授吳學軒提醒說，所謂"排毒"隻是一個營銷理念，在醫學理論上沒有"排毒"的說法。人體的"廢氣"不需要依靠外力，用自己一套有效的排洩系統就能從體内排出。例如，呼吸系統，吸入氧氣，排放二氧化碳，身體不儲存有毒氣體。
下面小艾供你盤點那些常見的"錯誤健康"方式。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"42">二，這類錯誤健康，不要停止</h1>
1、切斷食物能排毒，限制飲食能活得更久嗎？
真相：進食不易排毒，危及生命
中醫科學院西苑醫院張國軒教授駁斥了所謂的禁食療法，為了不吃五粒達到健康目的，尚未得到有效科學實驗的證明，盲食對身體有害。在1990年代，艾倫，一個着名的guenest，參加了一個實驗，他聲稱他可以堅持到山谷一周，但48小時後，他出現了血壓升高和脫水，在第四天顯示出瞳孔放大的迹象，最終隻是停止了測試。
2、清排毒的地方？
事實：沒有睡覺的地方，盲瀉藥會傷害身體
人們常用一個晚上的糞便把身體分開叫宿霧，但吉林省人民醫院消化醫學吳偉醫生解釋說，椿油并不存在于醫學的概念中，它隻是中西醫的概念模糊不清。而宿霧是一種正常的生理現象，隻要把食物進嘴裡，從食道到胃裡，最後從體内排出，怎麼還需要24小時。
殘留在腸渣中的主要成分是水、纖維、脂肪，雖然也含有一些細菌，但不會對人體有毒，即使長期便秘，但隻有水分被吸收，糞便硬化，但不會造成全身損傷。
相反，如果盲目服用所謂的"排毒"産品，導緻水和電解質紊亂，營養失衡，擾亂腸道正常功能，容易出現腸道菌群紊亂，腸壁神經細胞減少，則很可能引起便秘瀉藥依賴，甚至癌症。
3、清潔腸道能排毒嗎？
真相：腸道不需要洗澡，腸道治療是有風險的
腸道治療現在是很熱的一種健康方式，利用科技手段對結腸沖洗藥物或水進行清洗，北京中醫院消化科主任邢紅介紹，一般情況下，大腸是不需要清洗的，人體腸道本身具有排洩功能。盲目前往非醫療機構進行腸道治療可能是由于不規則的消毒導緻腸道感染或傳染病。如果操作不當，腸道出血，腸穿孔甚至破裂也可能危及生命。
4. 淋巴按摩可以排毒嗎？
真相：淋巴液根本不需要按摩，可能會适得其反
上海中醫藥大學附屬曙光醫院中醫外科主任劉曉軒說，淋巴液非常強大，是人體中最小的白細胞，能抵抗外來病毒和細菌;它就像一個人類的"防火牆"，一旦身體受到外界的攻擊，它就會迅速做出反應，在這個過程中，淋巴結會增長和膨脹。是以淋巴結不需要特殊的按摩，可以起到免疫功能的作用。
如果炎性淋巴結腫脹，按摩不會消除腫脹，但可能導緻發炎擴散。在最壞的情況下，如果患者患有淋巴瘤或轉移性淋巴瘤，按摩也可能導緻癌細胞脫落，進一步加重疾病。
5、粘足能排毒嗎？
真相：商業化學騙局，白人智商稅
現在很多商家賣腳貼，說到腳底，如果腳貼變黑，就意味着體内排出毒素。
北京桐仁堂中醫部的陳璐泉解釋說，所謂的腳貼吸出黑色毒素，并沒有真正排出氣體，而是腳貼中的竹醋起作用。竹醋屬于竹纖維，濕潤、熱，會變成油膩、粘稠，給人一種吸脂、排毒的錯覺。
此外，上海中醫藥大學教授李啟忠提醒說，在足底使用藥物貼片是臨床治療方法之一，對于一些人來說确實可以起到健康的作用，但如果使用足部按摩，腳貼想把身體的毒素和脂肪"吸出來" 它被誇大了。敏銳度隻有通過刺激敏銳度，改善血液循環，絕對沒有其他多餘的效果。
健康是人們重視身體管理的方式，但"錯健康"不僅無效，甚至在自己"挖坑"。希望這篇虛假資訊文章能幫助更多人糾正"假健康"。健康之星計劃#秋季健康不打烊#
資源：
"自然療法大師"之死：用生命證明飲食和排毒是一種謬論。人民日報.2019-12-01
我全身都是淋巴管，我不喜歡被按摩！》.上海釋出.2021-04-11
未經作者授權，禁止複制