"大米是现代饮食中的毒药，吃米饭就等于吃毒！"
"如果你想排毒，不要吃任何固体食物，每天喝8杯果蔬汁，甚至喝5天-7天，慢性病可以治愈，甚至喝10天，甚至癌症也可以治愈！"
......
这是"健康大师"林海峰的经典之言，他崇尚自然疗法，宣扬切断食物和排毒的方法，并获得了一大批崇拜者，如果不是意外，他可能仍然是一个互联网红人直到今天。
2019年，林海峰被怀疑食物中毒在云南意外死亡，事故发生前几天，他吃了一包过期的红枣，然后感觉"全身僵硬"，通过呕吐，才感觉好多了。几天后，他在晚饭后晕倒，被送往医院后丧生。
林海峰的一位朋友感叹道："他自己也在做天然药物，可能以为自己可以出院，没有去医院。"
图片：健康时报
这位健康专家在51岁时意外去世，既令人吃惊又可惜。健康现在是许多人喜欢的生活方式，但许多人陷入了盲目保健的错误，我们应该反思。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪""10">，健康是有用的，但一般人真的不需要排毒</h1>
健康的话题是陈词滥调，但有多少人真正知道什么是健康？即使现在网络信息发达，科普知识覆盖，但仍有人认为"不吃饭能减肥""早上喝一杯绿豆水就能治病"。
另一方面，盲目健康反映出中国人的科学素养不高。根据中国科学技术协会对公民科学素质的调查，只有6.2%的中国公民具有科学素质，其中19个省份不到5%，这表明中国每天都有数千万人"假装健康"。
许多自称健康大师的人强调身体的"毒素"。北京协和医院内分泌科教授吴学轩提醒说，所谓"排毒"只是一个营销理念，在医学理论上没有"排毒"的说法。人体的"废气"不需要依靠外力，用自己一套有效的排泄系统就能从体内排出。例如，呼吸系统，吸入氧气，排放二氧化碳，身体不储存有毒气体。
下面小艾供你盘点那些常见的"错误健康"方式。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪"42">二，这类错误健康，不要停止</h1>
1、切断食物能排毒，限制饮食能活得更久吗？
真相：进食不易排毒，危及生命
中医科学院西苑医院张国轩教授驳斥了所谓的禁食疗法，为了不吃五粒达到健康目的，尚未得到有效科学实验的证实，盲食对身体有害。在1990年代，艾伦，一个着名的guenest，参加了一个实验，他声称他可以坚持到山谷一周，但48小时后，他出现了血压升高和脱水，在第四天显示出瞳孔放大的迹象，最终只是停止了测试。
2、清排毒的地方？
事实：没有睡觉的地方，盲泻药会伤害身体
人们常用一个晚上的粪便把身体分开叫宿雾，但吉林省人民医院消化医学吴伟医生解释说，椿油并不存在于医学的概念中，它只是中西医的概念模糊不清。而宿雾是一种正常的生理现象，只要把食物进嘴里，从食道到胃里，最后从体内排出，怎么还需要24小时。
残留在肠渣中的主要成分是水、纤维、脂肪，虽然也含有一些细菌，但不会对人体有毒，即使长期便秘，但只有水分被吸收，粪便硬化，但不会造成全身损伤。
相反，如果盲目服用所谓的"排毒"产品，导致水和电解质紊乱，营养失衡，扰乱肠道正常功能，容易出现肠道菌群紊乱，肠壁神经细胞减少，则很可能引起便秘泻药依赖，甚至癌症。
3、清洁肠道能排毒吗？
真相：肠道不需要洗澡，肠道治疗是有风险的
肠道治疗现在是很热的一种健康方式，利用科技手段对结肠冲洗药物或水进行清洗，北京中医院消化科主任邢红介绍，一般情况下，大肠是不需要清洗的，人体肠道本身具有排泄功能。盲目前往非医疗机构进行肠道治疗可能是由于不规则的消毒导致肠道感染或传染病。如果操作不当，肠道出血，肠穿孔甚至破裂也可能危及生命。
4. 淋巴按摩可以排毒吗？
真相：淋巴液根本不需要按摩，可能会适得其反
上海中医药大学附属曙光医院中医外科主任刘晓轩说，淋巴液非常强大，是人体中最小的白细胞，能抵抗外来病毒和细菌;它就像一个人类的"防火墙"，一旦身体受到外界的攻击，它就会迅速做出反应，在这个过程中，淋巴结会增长和膨胀。所以淋巴结不需要特殊的按摩，可以起到免疫功能的作用。
如果炎性淋巴结肿胀，按摩不会消除肿胀，但可能导致炎症扩散。在最坏的情况下，如果患者患有淋巴瘤或转移性淋巴瘤，按摩也可能导致癌细胞脱落，进一步加重疾病。
5、粘足能排毒吗？
真相：商业化学骗局，白人智商税
现在很多商家卖脚贴，说到脚底，如果脚贴变黑，就意味着体内排出毒素。
北京桐仁堂中医部的陈璐泉解释说，所谓的脚贴吸出黑色毒素，并没有真正排出气体，而是脚贴中的竹醋起作用。竹醋属于竹纤维，湿润、热，会变成油腻、粘稠，给人一种吸脂、排毒的错觉。
此外，上海中医药大学教授李启忠提醒说，在足底使用药物贴片是临床治疗方法之一，对于一些人来说确实可以起到健康的作用，但如果使用足部按摩，脚贴想把身体的毒素和脂肪"吸出来" 它被夸大了。敏锐度只有通过刺激敏锐度，改善血液循环，绝对没有其他多余的效果。
健康是人们重视身体管理的方式，但"错健康"不仅无效，甚至在自己"挖坑"。希望这篇虚假信息文章能帮助更多人纠正"假健康"。健康之星计划#秋季健康不打烊#
资源：
"自然疗法大师"之死：用生命证明饮食和排毒是一种谬论。人民日报.2019-12-01
我全身都是淋巴管，我不喜欢被按摩！》.上海发布.2021-04-11
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