人體每天攝入什麼樣的食物，吃得健康不健康，你的身體最後都會給你答複。如果說你随時臉上長痘痘，臉色暗黃無光澤，有時候甚至皮膚發黑發紫，随時感受到身體疲憊，那平時真的該注意一下自己的飲食和作息習慣了。
接下來幾個讓你身體慢慢好起來的幾個習慣，你一定要記住。
- 口味吃淡不吃鹹
平時如果你是自己在家裡做飯的話，一定要記得少鹽少鹽，這樣不僅對你有好處，如果家裡有老人和小孩，那更是對他們的健康有利。因為吃得太鹽的話會導緻身體裡的水分滞留在你的體内，讓你的血液循環不暢，進而影響身體的新陳代謝，如果在隔一晚上的話，就會堆積脂肪，容易導緻體胖；甚至早上起來就可能會水腫，導緻皮膚暗黃無光澤，狀态就會變得極差。
- 多吃粗糧
在平時我們很少會把粗糧當作我們的主食，特别是南方人，我們大多都以米飯和面條作為主食。但是，其實多吃一些粗糧才是對我們身體有好處的，比如多吃玉米、蕃薯、黑米、麥子之類的食物，這樣子更能減少我們體内脂肪的儲存。如果你不習慣吃粗糧的話，可以隔幾天換着來吃。
- 多吃綠色蔬菜
蔬菜作為人體裡不可擷取的一種營養物質，很多人平時卻的比較喜歡吃肉，而不喜歡吃蔬菜，總是覺得蔬菜有種怪怪的味道，但是你總要飲食均衡，而不是單一飲食；肉和蔬菜多少的要吃一點，不僅能讓你身體獲得足夠的能量，而且這樣才是健康的，還可以平穩你的血糖。
- 多吃蒸煮食物
說到食物，又說到南方人，南方人由于地理位置的不同，大多處于潮濕地帶，是以平時就喜歡吃一些辛辣和重口味的食物驅寒，這确實以沒有錯，我們有時候身體裡就是會有寒氣，可能吃一些熱度較高和辛辣一點的食物還是對身體有些好處。但是總的來說還是要少吃，還是要多吃一些蒸煮類食物，因為少鹽少油且清淡；不僅健康，營養價值也比較高。是以，不要吃得太油膩，這樣還容易讓油脂在毛囊中堵塞，引起一系列的身體健康問題。
- 少吃零食
零食可謂是大小老人的熱愛啊，沒事兒總是想着嘴裡該吃點什麼，但是我想說最好是管住嘴不吃。因為零食裡面可能多多少少的會有一些添加劑，如果要吃的話，盡量選擇一些低脂且味道淡一點的食物，比如：魔芋爽、雞胸塊、雞胸丸子等...。
身體都是靠我們慢慢養護的，不僅要在吃食上注意，當然一個好的休息也不可或缺。
尤其是在疫情過後，大家的身體都遭受了一定的損害，是以更應該長久堅持一個好的飲食和休息習慣，好好的調理一下我們的身體。