人体每天摄入什么样的食物，吃得健康不健康，你的身体最后都会给你答复。如果说你随时脸上长痘痘，脸色暗黄无光泽，有时候甚至皮肤发黑发紫，随时感受到身体疲惫，那平时真的该注意一下自己的饮食和作息习惯了。
接下来几个让你身体慢慢好起来的几个习惯，你一定要记住。
- 口味吃淡不吃咸
平时如果你是自己在家里做饭的话，一定要记得少盐少盐，这样不仅对你有好处，如果家里有老人和小孩，那更是对他们的健康有利。因为吃得太盐的话会导致身体里的水分滞留在你的体内，让你的血液循环不畅，从而影响身体的新陈代谢，如果在隔一晚上的话，就会堆积脂肪，容易导致体胖；甚至早上起来就可能会水肿，导致皮肤暗黄无光泽，状态就会变得极差。
- 多吃粗粮
在平时我们很少会把粗粮当作我们的主食，特别是南方人，我们大多都以米饭和面条作为主食。但是，其实多吃一些粗粮才是对我们身体有好处的，比如多吃玉米、红薯、黑米、麦子之类的食物，这样子更能减少我们体内脂肪的储存。如果你不习惯吃粗粮的话，可以隔几天换着来吃。
- 多吃绿色蔬菜
蔬菜作为人体里不可获取的一种营养物质，很多人平时却的比较喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬菜，总是觉得蔬菜有种怪怪的味道，但是你总要饮食均衡，而不是单一饮食；肉和蔬菜多少的要吃一点，不仅能让你身体获得足够的能量，而且这样才是健康的，还可以平稳你的血糖。
- 多吃蒸煮食物
说到食物，又说到南方人，南方人由于地理位置的不同，大多处于潮湿地带，所以平时就喜欢吃一些辛辣和重口味的食物驱寒，这确实以没有错，我们有时候身体里就是会有寒气，可能吃一些热度较高和辛辣一点的食物还是对身体有些好处。但是总的来说还是要少吃，还是要多吃一些蒸煮类食物，因为少盐少油且清淡；不仅健康，营养价值也比较高。所以，不要吃得太油腻，这样还容易让油脂在毛囊中堵塞，引起一系列的身体健康问题。
- 少吃零食
零食可谓是大小老人的热爱啊，没事儿总是想着嘴里该吃点什么，但是我想说最好是管住嘴不吃。因为零食里面可能多多少少的会有一些添加剂，如果要吃的话，尽量选择一些低脂且味道淡一点的食物，比如：魔芋爽、鸡胸块、鸡胸丸子等...。
身体都是靠我们慢慢养护的，不仅要在吃食上注意，当然一个好的休息也不可或缺。
尤其是在疫情过后，大家的身体都遭受了一定的损害，所以更应该长久坚持一个好的饮食和休息习惯，好好的调理一下我们的身体。