你知道嗎？有些食物是會令我們快速衰老嗎？有幾種食物我們一定要少吃，不然你比同年人老了，不要怪我沒有提醒你。
首先，我們必須要知道導緻人體衰老的原因。
2016年，日本一家大學的醫學部對日本85歲至110歲的長壽人群進行了調查研究。
他們研究這些人的衰老速度為什麼比普通人慢，對他們進行了各種測試，如血液測試、基因測試，以及各種調查。
發現這些老人有一個共同的特點，就是體内發炎水準很低，也沒有慢性病。
得出一個結論，人要想健康長壽，就必須保持發炎水準很低。
也就是說，如果身體沒有發炎或慢性疾病，衰老速度就會減慢，壽命就會延長。相反，衰老的速度會非常快。
是以衰老本質上是一種疾病，是一種病态的表現。而顯得年輕是健康的标志。
這個人看起來比同齡人年輕很多，說明他身體很好。
事實上，即使在正常生活中，沒有感染，體内也會發生發炎。
研究發現，最有可能導緻體内發炎的原因實際上是飲食。
有些東西很好吃，但卻會引發我們身體的慢性發炎，讓我們迅速衰老。
不吃喝以下兩種食物和兩種飲料，基本上問題就能減緩衰老。
第一種是零食。一般零食都含有兩種對人體非常有害的東西。
一種是油脂，而且廠商很多都是使用一種工業油。
這種油的特點之一是價格便宜，數量豐富，可以長期存放而不變質。
用一鍋油把所有的零食都炸出來不是很好嗎？可以将成本降到最低，對企業有很多好處。
但對健康有一個很大的問題，這種油含有大量的ω-6脂肪酸。如果這種脂肪酸攝入過多，就會在體内引起廣泛的大範圍的小發炎。
長期吃會引起慢性心髒病、心律失常、中風、情緒障礙等等，甚至癌症。
還有另一種不好的成分就是糖，這裡的糖不是我們家裡用的砂糖，而是高果糖漿或糖精，就是那種吃一點就會很甜很甜的東西。
它也利用這些東西來降低生産成本。這種糖進入人體後，會與蛋白質結合，形成一種對身體非常不利的物質，稱為糖化終産物。
不僅會對細胞DNA造成損害，還會引起全身發炎，加速衰老，甚至會加速認知疾病。
第二種引發體内發炎的食物叫做超加工食品。
所謂超加工食品，就是罐頭食品、臘肉、鹹肉等。
超加工食品中含有大量的亞硝酸鹽，進入人體後會引起各種發炎。加速了人體的衰老。
說完吃的，現在再說說喝的。
第一種叫果汁，果汁的主要問題是糖。一瓶果汁的含糖量大約相當于幾十個橙子。我們平時生活中不吃那麼多橙子，但是我們就喝太多了，糖吸收就超标了。
第二種飲料是酒精。無論白酒、啤酒、還是洋酒都不能喝，酒精進入人體後，會破壞我們的免疫系統，引起免疫力低下，引起腸道和肝髒的一些發炎。
以前不是說小喝對身體好，怡情，其實最好是一滴不喝才是最健康的。
上述有四大慢性毒藥般的食物。讓我們慢慢老去的東西，卻異常美味。
那麼，你知道吃什麼可以越吃越年輕，比同年人年輕10歲，一個月能輕3公斤，有6種必吃的食物，收藏儲存好，不要告訴你的情敵。
第一個是蕃茄。蕃茄實際上富含番茄紅素，它可以幫助我們的腦細胞修複，也可以抵抗自由基。
基礎研究證明，與其他人相比，根據中醫的食療理論，每天吃蕃茄可以降低體内濕氣的累積。
第二名的是葡萄，葡萄含有很大的花青素，葡萄皮和葡萄籽有很多的花青素，是以我建議，一次吃9個左右的葡萄，大概自己的一個拳頭大小就足夠了。不要吃太多，避免吸收過多的果糖，糖仍然會損害健康。
還有，實際上藍莓的花青素含量比葡萄高。建議你每天吃一小把藍莓，對抗衰老，當機年齡。
胡蘿蔔含有β胡蘿蔔素，記得要說，這種β胡蘿蔔素還可以幫助我們對抗自由基進行美容養顔。
紅辣椒，黃辣椒，這個顔色的辣椒是我非常推薦的，因為它是蔬菜中維生素C含量最高的，是以一個钛可以相當于大約2個猕猴桃的維他命C。
有一種飲料是非常好的，你知道這是什麼嗎？
就是綠茶，而綠茶中富含兒茶素、兒茶素多酚。研究還發現，它可以幫助我們的血管避免脫氧和損傷我們的大腦。其實血管很多，是以其實每天喝一杯綠茶可以幫助我們對抗衰老。
什麼時候喝綠茶最好？也有人說，飯後喝，而飯前喝綠茶會擔心撓肚子。
如果你胃不好，可以在飯後1小時喝茶。
飯後不要馬上喝茶，因為它可能會把我們飲食中的茶、鈣和鐵結合起來，這會影響鈣和鐵的吸收。其實還有很多不錯的食物，如香蕉等等。
我們隻要吃得健康，減少壓力，多睡就能顯得年輕，點贊加關注，有什麼看法可以在評論區留言。