爸媽這一代的人
基本都有兩個特點
“節儉”和“能忍”
他們對待生活如此
對待自己的健康也如此
是以有很多小病
被硬生生地拖成了大問題
這4件健康大事
一定要提醒父母注意
1、定期做好牙齒護理
牙齒健康
是爸媽最容易忽視的問題
但實際上
牙疼不是病，疼起來要人命
缺牙也嚴重影響身心健康
許多研究表明
老年人可用牙齒少于8對
或者留存牙齒數量更低的
與較快的衰老和死亡風險有關
并且患上慢性病的可能性更大
例如心血管疾病、消化系統疾病
呼吸系統疾病和糖尿病
世界衛生組織提倡的牙齒健康标準是
80歲老人的存留牙齒數
不少于20顆
而大陸很多老人都達不到這個标準
1、正确刷牙
很多人習慣左右刷牙
但這樣難以清理
藏在牙頸部内的髒東西
小編在這推薦使用巴氏刷牙法
2、定期做口腔檢查，
一年洗一次牙
洗牙可以有效祛除
牙菌斑和牙結石
預防牙龈炎和牙周炎的疾病
3、養成良好的生活習慣
糖和煙酒都是牙齒健康的殺手
這三個東西要少碰
平時餐後要及時漱口
2、眼底檢查
人到中年
很多人會感覺到“看東西模糊不清”
有些是正常的老花眼現象
這種佩戴老花眼鏡就可解決
但有些卻和眼底病變有關
例如白内障、老年性黃斑變性
這種如果不及時處理
容易有失明風險
是以眼底檢查很有必要
眼底檢查不僅能
及時檢查出眼部疾病
還能發現與眼底病變相關的全身性疾病
例如高血壓、糖尿病等
3.提高骨密度
據統計2016年
大陸60歲以上的老年人
骨質疏松患病率為36%
其中男性發病率為23%，女性發病率為49%
因為在絕經後5～10年内
骨細胞活性大幅度下降
中老年女性患病的時間會更早
骨質疏松聽起來是個小問題
但“最後一摔”的危害不容小觑
據統計，每年大陸60歲以上的老人，因意外摔倒導緻骨折的人數高達百萬。
其中常見的髋部骨折，緻殘率可達50%,1年内死亡率可達20%～30%。
是以，這幾件事要盡早提醒爸媽―—
1.補鈣和補維生素D
老年人群和老年骨質疏松症患者
建議鈣劑攝入量為1000 ～1200 mg / d
維生素D3攝入量為800 ~1200 lu / d
補充維生素D方法
每天曬太陽半小時左右（做好防曬）
食物補充∶
富含油脂的魚類（三文魚、鮪魚等）、
幹蘑菇、動物内髒、刺梨
在日常飲食生活中，小編強烈推薦刺梨汁。刺梨含多種維生素，包括維生素C、D、K、B1、B2、葉酸、胡蘿蔔素等。
維生素D主要作用是參與人體内鈣和磷的代謝，促進人體對于鈣和磷的吸收，促進生長和骨骼鈣化，維持血液中檸檬酸鹽的水準，防止氨基酸通過腎髒損失。
這款千果粒刺梨原汁，100%原汁制作，0添加、0糖、0脂，最大程度保留刺梨的營養成分，從第一滴到最後一滴，都是原生态健康的味道。
、此處為二級标題
2.定期進行骨密度檢查
對于60歲以上老年群體
無論是否有骨質疏松
都建議做個檢查
3.适度鍛煉
太極拳、氣功、五禽戲、八段錦等
休閑運動
有利于減少腰椎和股骨的骨量流失
降低骨折跌倒的風險
4、疫苗接種
60歲以上群體
是慢性疾病和感染性疾病的
重點“關照”對象
通過接種疫苗
可以降低發病風險
1、帶狀疱疹疫苗
帶狀疱疹也叫“蛇纏腰”
有“最痛的皮膚病”之稱
疼痛程度甚至不亞于10級分娩
而且還會産生一連串的水泡樣皮疹
它好發于50歲以上人群
大陸每年帶狀疱疹新發病例
約為156萬
目前的治療手段隻能起到緩解作用
很難達到徹底治愈的目的
是以接種帶狀疱疹疫苗很重要
接種适用人群≥50歲成人
接種方式間隔2~6月2次肌肉注射
此處為二級标題
2、肺炎鍊球菌疫苗
肺炎鍊球菌是—種條件緻病菌
通俗來說
它喜歡躲在背後傷人
在人體呼吸系統被入侵後
再進來插一腳
引爆肺炎鍊球菌性疾病
它主要會引起呼吸道疾病
嚴重時可緻敗血症和呼吸衰竭
而免疫力弱且有基礎疾病的老人
就很容易中招
肺炎鍊球菌菌血症的病死率，
在≥65歲老年患者中為20%～40%
是以建議大于60歲老年人
及時接種肺炎鍊球菌疫苗
目前大陸獲批通過的疫苗是
23價肺炎鍊球菌多糖疫苗（PPV23)
可預防23種血清型的肺炎鍊球菌
引爆肺炎鍊球菌性疾病
在國内家庭
長輩們都在努力成為“懂事的父母”
很少為自己考慮
總想着不要給子女增加負擔
但其實照顧好自己的健康
就是對子女最大的幫助