爸妈这一代的人
基本都有两个特点
“节俭”和“能忍”
他们对待生活如此
对待自己的健康也如此
因此有很多小病
被硬生生地拖成了大问题
这4件健康大事
一定要提醒父母注意
1、定期做好牙齿护理
牙齿健康
是爸妈最容易忽视的问题
但实际上
牙疼不是病，疼起来要人命
缺牙也严重影响身心健康
许多研究表明
老年人可用牙齿少于8对
或者留存牙齿数量更低的
与较快的衰老和死亡风险有关
并且患上慢性病的可能性更大
例如心血管疾病、消化系统疾病
呼吸系统疾病和糖尿病
世界卫生组织提倡的牙齿健康标准是
80岁老人的存留牙齿数
不少于20颗
而大陆很多老人都达不到这个标准
1、正确刷牙
很多人习惯左右刷牙
但这样难以清理
藏在牙颈部内的脏东西
小编在这推荐使用巴氏刷牙法
2、定期做口腔检查，
一年洗一次牙
洗牙可以有效祛除
牙菌斑和牙结石
预防牙龈炎和牙周炎的疾病
3、养成良好的生活习惯
糖和烟酒都是牙齿健康的杀手
这三个东西要少碰
平时餐后要及时漱口
2、眼底检查
人到中年
很多人会感觉到“看东西模糊不清”
有些是正常的老花眼现象
这种佩戴老花眼镜就可解决
但有些却和眼底病变有关
例如白内障、老年性黄斑变性
这种如果不及时处理
容易有失明风险
因此眼底检查很有必要
眼底检查不仅能
及时检查出眼部疾病
还能发现与眼底病变相关的全身性疾病
例如高血压、糖尿病等
3.提高骨密度
据统计2016年
大陆60岁以上的老年人
骨质疏松患病率为36%
其中男性发病率为23%，女性发病率为49%
因为在绝经后5～10年内
骨细胞活性大幅度下降
中老年女性患病的时间会更早
骨质疏松听起来是个小问题
但“最后一摔”的危害不容小觑
据统计，每年大陆60岁以上的老人，因意外摔倒导致骨折的人数高达百万。
其中常见的髋部骨折，致残率可达50%,1年内死亡率可达20%～30%。
因此，这几件事要尽早提醒爸妈―—
1.补钙和补维生素D
老年人群和老年骨质疏松症患者
建议钙剂摄入量为1000 ～1200 mg / d
维生素D3摄入量为800 ~1200 lu / d
补充维生素D方法
每天晒太阳半小时左右（做好防晒）
食物补充∶
富含油脂的鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、
干蘑菇、动物内脏、刺梨
在日常饮食生活中，小编强烈推荐刺梨汁。刺梨含多种维生素，包括维生素C、D、K、B1、B2、叶酸、胡萝卜素等。
维生素D主要作用是参与人体内钙和磷的代谢，促进人体对于钙和磷的吸收，促进生长和骨骼钙化，维持血液中柠檬酸盐的水平，防止氨基酸通过肾脏损失。
这款千果粒刺梨原汁，100%原汁制作，0添加、0糖、0脂，最大程度保留刺梨的营养成分，从第一滴到最后一滴，都是原生态健康的味道。
、此处为二级标题
2.定期进行骨密度检查
对于60岁以上老年群体
无论是否有骨质疏松
都建议做个检查
3.适度锻炼
太极拳、气功、五禽戏、八段锦等
休闲运动
有利于减少腰椎和股骨的骨量流失
降低骨折跌倒的风险
4、疫苗接种
60岁以上群体
是慢性疾病和感染性疾病的
重点“关照”对象
通过接种疫苗
可以降低发病风险
1、带状疱疹疫苗
带状疱疹也叫“蛇缠腰”
有“最痛的皮肤病”之称
疼痛程度甚至不亚于10级分娩
而且还会产生一连串的水泡样皮疹
它好发于50岁以上人群
大陆每年带状疱疹新发病例
约为156万
目前的治疗手段只能起到缓解作用
很难达到彻底治愈的目的
因此接种带状疱疹疫苗很重要
接种适用人群≥50岁成人
接种方式间隔2~6月2次肌肉注射
此处为二级标题
2、肺炎链球菌疫苗
肺炎链球菌是—种条件致病菌
通俗来说
它喜欢躲在背后伤人
在人体呼吸系统被入侵后
再进来插一脚
引爆肺炎链球菌性疾病
它主要会引起呼吸道疾病
严重时可致败血症和呼吸衰竭
而免疫力弱且有基础疾病的老人
就很容易中招
肺炎链球菌菌血症的病死率，
在≥65岁老年患者中为20%～40%
所以建议大于60岁老年人
及时接种肺炎链球菌疫苗
目前大陆获批通过的疫苗是
23价肺炎链球菌多糖疫苗（PPV23)
可预防23种血清型的肺炎链球菌
引爆肺炎链球菌性疾病
在国内家庭
长辈们都在努力成为“懂事的父母”
很少为自己考虑
总想着不要给子女增加负担
但其实照顾好自己的健康
就是对子女最大的帮助