55-時間管理之六：時間的複用——如何把一份時間發揮出更高效率

前面五篇文章，我都是在分享「時間管理」相關的内容：

第50号文章，我分享了一個小小的桌面插件，将我們的日、周、月、年、人生這五個次元的時間具象化、可視化，讓我們能更清晰地看到自己“目前”的時間所處的位置。

第51号文章，我們明白了，用一個簡單易行的小方法記錄一下我們的「有效工作時間」，這會殘忍地讓我們面對低效的事實，進而有意識地去減少那些非工作時間和非學習時間。

第52号文章，則是有效工作時間的高階用法：教會我們自制《人生月曆》，把一生、年月日、有效工作時間都結合成一個表格，把我們一生的時間都融入進去。因為看到，是以珍惜。

第53号文章，我們學會了番茄工作法和經常在事前問自己一個問題，來管理一整塊的時間，避免做那些無用的事情。就算真的要娛樂，我也提供了一個既能娛樂又能有收獲的方法。

第54号文章則與53号的一整塊時間對應，教會我們如何管理碎片化時間。也就是不要主動去把時間給碎片化，以及那些無法避免的碎片化時間，可以通過小小本記單詞法（适用于學生）、聽書和活動身體（适用于工作的人）等方法來使用。

而今天，我們繼續研究一下時間管理。

今天的話題是，把昨天文中提過的「聽書」，進行一個延伸擴充。

也就是「時間的複用」。

這個概念，其實非常非常簡單，簡單到我不知道該怎麼寫。

因為幾乎所有人都有做到「時間的複用」。

時間的複用，說白了，就是同一時間，同時做兩件及以上的事情。

比如，

• 一邊學習一邊聽歌。
• 一邊吃飯一邊玩手機。
• 一邊上廁所一邊玩手機。
• ....

是吧？

很多人都做過類似的事情。

但是，這種做法，真的好嗎？

有人說，通過同時做幾件事情，我可以省下大量的時間，當然好呀。

也有人說，同時做幾件事情，往往什麼都做不好，而且效率也不高，因為我會分心。

那麼，「時間複用法」到底要不要使用呢？

▌ 01 不要用

先抛出結論：我不建議使用「時間複用法」。

為什麼？

1.是一心二用？還是注意力配置設定？

人，至少是像你我這樣的普通人，是無法做到一心二用的。

如果強行一心二用，帶來的隻能是低效的事實，最終摔得很慘。

那我們平時的一邊聽歌一邊學習，是怎麼回事呢？這難道不是一心二用嗎？

是的，這并非是一心二用，這種做法隻不過是把我們有限的注意力分開成兩部分，一部分用來學習，一部分用來聽歌。

有時候學到興緻上了，你實際上是不知道音樂在唱什麼；

同樣的，某一段旋律突然勾起了你的回憶，那麼你就很容易走神，進而不知道書本裡的内容在講什麼。

是以，在這個過程中，你其實是不斷地把你的注意力進行分割，并且在學習和聽歌之間反複橫跳。

那麼你想想看，這是不是跟我們昨天說的那樣，是我們自己人為地把時間給碎片化了再使用？

表面上是學習一小時，實際上你是學習1分鐘，走神幾分鐘，又回來學習1分鐘，又走神，就這樣不斷循環了一個小時。

再加上，我們需要進入學習狀态，才能認真地學習。那麼這個「進入狀态」，同樣是需要時間的。

最終，你的真實學習時間其實要遠遠小于一小時，而且吸收的内容數量往往不盡人意，也就是我們常說的“學了就忘”。

越不認真、越不專注，自然就是忘得越多咯，甚至有可能一點兒都沒記在腦子裡。

是以，在同一時間隻專注于做一件事情，才是把這一份時間發揮出最大效率的方法。

2.人生處處是修行。專注，才能得道。

我們先來聽一個小故事吧。

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一位行者問老和尚：“您得道前在做什麼？”

老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。”

行者問：“那得道後呢？”

老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。”

行者愣住了：“那麼何謂得道？”

老和尚說：“得道前，砍柴時惦記着擔水，擔水時惦記着做飯；得道後，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。”

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這是一個頗有深意的小故事，當你看完前面的文章内容，想必能領悟到某些東西。

是的，「專注于當下」，不是一個簡單的事情，很多人都知道要專注于當下，但是精細度還不夠高，往往隻停留在“現在要做好眼前的事情”的表面，

我們其實還可以繼續細分，當你做“眼前的事情”的時候，就隻做“眼前的事情”，不要把其他東西加入進去。

• 吃飯的時候認真吃飯。
• 學習的時候認真學習。
• 鍛煉的時候認真鍛煉。
• 睡覺的時候認真睡覺。

你做的每一件事情，其實都是在修行，都是需要「專注」。

甚至你還可以進一步延伸：

• 焦慮的時候認真焦慮。
• 生氣的時候認真生氣。
• 悲傷的時候認真悲傷。
• 煩躁的時候認真煩躁。

當你真的做到了認真去焦慮、認真去生氣、認真去悲傷、認真去煩躁的時候，

你會發現，這些所謂的負面情緒，都隻是一些表象的東西，也就是佛學中講的“空”。

而這種「認真去焦慮/生氣/悲傷/煩躁」的做法，即是 正念的奇迹。

綜上所述，我不建議你使用「時間的複用」，而是建議你，

「認真，且專注」。

▌ 02 非要用怎麼辦？

有辦法。

在某些特定的情況下，仍然是可以使用的。

比如，我前面提過的聽書。

但是并非什麼時候都可以一邊做某事一邊聽書的。

比方說，你不可能一邊學習高數一邊聽國文書。

這樣的效率将會大大降低。

是以，一邊做某事一邊聽書，這裡面的“某事”，最好是那種，已經形成了肌肉記憶的、不需要耗費多少注意力的、真正無法避免的碎片化時間的事情。

➤比如，坐地鐵。

坐地鐵的時候，如果你擡起頭朝四周觀察一下，會發現很多的中年人、年輕人、甚至一些孩子，都在低着頭玩手機。

哦，差點忘了，當你真的要“擡起頭”然後去觀察的時候，說明你自己也是這樣在坐地鐵的時候玩手機的，哈哈哈。

像這種情況下，你就是在用别人玩手機的時間來聽書提升自己，悄悄地努力，然後驚豔所有人~

➤再比如，寶媽帶孩子。

寶媽帶孩子的時候，要一直陪着孩子。眼睛、手臂等都要留給孩子。但是聽覺可以拿出來用啊，

你可以打開音箱，一邊聽書聽課程，一邊帶孩子。

而且，孩子其實也是可以聽得到的，這樣也是順便給孩子一些類似于胎教的「幼兒教育」。

➤還有，做家務。

你可以一邊掃地拖地，一邊“聽”，這并不影響做家務。

當然，有些人是很喜歡做家務的，我就認識一些朋友，她們會喜歡通過「專注于打掃屋子」來獲得身心的放松。

如果是這種模式，就不适合一邊做家務一邊聽書了。

總之，一定要靈活運用。

說到靈活運用，我們還可以繼續深挖下去，

比如，我們可以利用「逆向思維」去思考一下：

既然，同一時間做好幾件事會讓我們分心。

那我們是不是可以利用這個規律，反其道而行，用來轉移痛苦？

對不對？

當你覺得痛苦、難受、焦慮、沮喪的時候，是不是可以主動去做一些其他事情，讓自己「轉移注意力」？

是吧？

這也是我們常說的，讓自己忙碌起來，就不焦慮了。

一樣的道理而已。

▌ 03 結尾

好啦，今天的分享就差不多結束啦。

看完今天的文章，或許你還有疑惑：有時候我也想專注啊，但是總是容易思緒飄忽，一不注意就走神了，怎麼辦呢？

明天的文章，就是關于這個内容的主題：如何讓自己做到專注。

如果你也感興趣，記得關注我噢，明天我們不見不散~

好啦，既然都看到這裡了，

那就祝你，活用「時間複用法」，想用随時能用，不想用随時能保持專一。

共勉。

全文完，如果覺得本文不錯，歡迎點個贊嗷~

最後，再次拜謝您的閱讀。

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