文\歸零、江左梅娘
曾在網上看到過這樣一個問題：一個人痛苦的根源是什麼？
有個高贊回答是：
每個人的一生，都會遭受兩支箭的攻擊：
一支是外界射向你的，另一支是自己射向自己的，但真正傷害你最深的，是後者。
很多時候，讓我們痛苦的不是生活本身，而是源于我們自己的内心。
一味攀比，折磨自己；苛求過度，傷害自己；思慮過重，掏空自己。
歸根究底，一個人痛苦的根本原因，是對自己太狠。
01盲目攀比，折磨自己
幾十年前，康奈爾大學教授弗蘭克曾經做過這樣一個調查：
在美國，一個家庭需要多大的住房面積呢？
當他的學生還在推測一個家庭有幾個孩子，是否需要車庫的時候。
他給出的調查結果竟然是：
這取決于他們鄰居擁有多大面積的住房，如果他們鄰居的住房比較大，那他們就需要蓋一個更大的房子來超過鄰居。
這樣的答案既在意料之外，又在情理之中。
卡耐基說：
“生活中的許多煩惱都源于我們盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”
是的，一味地執着攀比，隻會打亂自己的生活，讓自己患得患失，惶惶不可終日。
在電視劇《加油，媽媽》中，海陸扮演的秦薇，跟老公都是毫無背景的農村大學生。
她經營着一家網店，老公也隻是普通工薪族，一家人住在擁擠的出租屋裡，孩子也是因挂靠在親戚的戶口下，才能在這個大都市裡上學。
他們的生活雖過得拮據，但一家人在一起也是其樂融融。
不過，秦薇在結識了一群闊太寶媽後，就生了攀比心，不管自身條件，樣樣都想向闊太太們看齊。
看到闊太太們都背名牌包，她也謊稱家裡有金礦，背假的名牌包，每天過得戰戰兢兢，生怕謊言被拆穿。
她更是不惜借高利貸買學區房，結果陷入了套路貸，負債累累，讓原本捉襟見肘的家庭更加雪上加霜，和老公的關系也日漸緊張。
張小娴說：
“人總愛跟别人比較，看看有誰比自己好，又有誰比不上自己。其實，為你的煩惱和憂傷墊底的，從來不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的幸福。”
很多時候，我們總是對自己的幸福視若無睹，卻對他人的成就心生羨慕。
殊不知，攀比之心猶如毒藥，會讓你在盲目追逐中迷失自我，失去原本擁有的一切。
其實，每個人的花期都不同，與其仰望他人的幸福，不如專注自己腳下的路途。
《一禅小和尚》裡說：
“不必總去攀比角逐，你不争自會有屬于你的世界。”
是的，把握好自己的節奏，安守自己的生活，才是一個人最大的清醒。
02苛求完美，刁難自己
武志紅講過他一個來訪者陳小姐的故事：
陳小姐是一個事事都強烈苛求完美的人，她希望在自己的圈子裡，每一方面都是最卓越的。
她本是一所知名藝術學院，小有名氣的民族舞老師。
但她不滿足于隻跳民族舞，希望在别的領域有所突破，就開始把注意力轉移到了芭蕾舞上，她每天不光花大量時間練舞，還到處看表演，力求自己表演的時候完美無缺。
她勤奮練習，嚴苛要求自己，一點小小的錯誤都能讓她郁悶好幾天，若是某次表演沒有收獲到預期的效果，她就開始自我攻擊，陷入深深的自責之中。
最後，陳小姐竟患上了情緒病，整個人疲憊憔悴，焦躁，易怒，本職工作也大受影響。
武志紅說：
“如果你總期待着，自己在任何事情上，都做的完美，做到一百分，那就意味着，你其實在綿綿不絕地攻擊自己。”
說的真的很對，苛求完美，是一種偏執，往往隻會消耗時間與精力，難以獲得真正屬于自己的成功。
白岩松曾是央視最火的主持人。
可他想讓自己變得更好，既做了三個欄目的制片人，還要參與體育、娛樂、新聞等多個領域的節目錄制。
他身兼數職，而且不容許工作出一點點的錯誤。
但事事求完美的結果，是讓他壓力倍增，頭發大把大把地掉，身體也狀況頻出，不得不停工一年。
适度追求完美，是一種動力，但過度苛求完美，隻會令自己負重難行。
要知道，世間少有圓滿之事，多的是求而不得的遺憾。
花若全開，就會開始凋謝；月若全圓，就會開始殘缺。
《螢窗小語》中說：
“活到七分，酒至微醺；筆墨疏宕，言辭婉約；古樸殘缺，含蓄蘊藉；就是不完而美的最高境界。”
當我們學會接納生命的不完美，生活也自會有不一樣的海闊天空。
與其苛求完美，自我折磨，不如放松下來，保留些許的遺憾，與生活握手言和。
03思慮過度，拖垮自己
心理學上，有一種現象叫“過度思慮”。
意思是說，當一個人對一些事情過度擔憂和焦慮時，會使自己的身心倍受煎熬與折磨。
過度思慮，是在給生活設定阻力，給心靈套上枷鎖。
人這一生，心上背負的越多，腳下的路就會越走越坎坷。
部落客張不同曾自述過他的一段經曆：
大學畢業後，他入職一家技術公司，由于他還不熟悉公司業務，上司便找了一位老員工帶他。
但是，那位同僚每次和他說話，嗓門都特别大，有時候，聽上去簡直像在和他吵架。
為此，張不同心裡苦悶了很久，覺得可能是自己哪裡沒有做好，得罪了同僚。
之後，在與同僚相處時，更是戰戰兢兢，生怕自己有一點點不好。
結果因為自己的精神過度緊張，無法好好集中精力，和同僚的配合也狀況頻出，差點過不了實習期。
後面他才知道，原來是同僚的耳朵受過傷，是以在講話的時候，音量會不由自主地變大。
自己卻因為過度的思慮，差點丢了工作。
莎士比亞說：
“一個人思慮太多，就會失去做人的樂趣。”
越長大越明白，其實和自己鬥争的，不是他人或者外界的事情，而是那個過度敏感的自己。
經常因别人的無心之舉暗自傷神，煩惱便會油然而生，快樂也就會越離越遠。
人生在世，很多事情，不需要往心裡去，畢竟我們的心，承載能力有限，隻有懂得減負，你才能舒心惬意。
04梅娘說
盧梭說：
“我們的悲傷，我們的憂慮，我們的痛苦，都是由我們自己引起的。”
世上本無事，庸人自擾之。
人生雖如逆水行舟，但掌舵的從來都是我們自己，生活的悲喜由自己決定。
守住自己的節奏，别讓他人的生活，打亂自己的陣腳；
接納生活的遺憾，别因他人的圓滿，為難自己的身心；
清除思想的包袱，别因胡思亂想，束縛自己的靈魂。
希望你我，都能保持清醒透徹，把心态放好，把日子過好，盡享輕盈人生。
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