#我的生活也是頭條#
如何防止脫發并保護好自己的頭發？
參與：冷芸時尚9群群友
時間：2022年12月3日
莊主：James-上海-護發公司
參與者：Noon-上海-9群副群主、媛媛-上海-化妝品研發、Shertin-北京-産品營運、藝航-昆明-4群副群主、芷-上海-設計
▼以下的冷芸時尚圈讨論是就行業問題的讨論及總結。這些分享屬于集體智慧的結晶。（它們并不代表冷芸個人觀點）。希望通過此種方式能讓更多行業人士受益！
“據國家衛健委的資料統計，大陸深受脫發困擾的人群高達2.5億，其中，平均每6個人中就有1個人有脫發問題，值得關注的是，脫發的年輕化趨勢非常明顯，由于當下人們生活方式、飲食習慣的改變，30歲以下就已經被“秃頭”盯上的人群占總人數的69.8%。在醫學這麼發達的今天，在資訊透明的網際網路時代，在我們國家人均受教育程度越來越高情況下，為什麼一個小小的頭皮問題、脫發問題就得不到解決？就不能引起大家的重視呢？如何才能做到有效預防呢？皮之不存毛之焉附。頭皮問題，不應被忽視，越早重視越好。”
｜一｜
脫發問題小調研
天眼查專業版資料顯示，大陸目前共有超2.8萬家經營範圍含“養發、頭皮護理、植發、頭發養護、生發、護發”，且狀态為在業、存續、遷入、遷出的養發相關企業。其中，超8成為個體工商戶。在話題正式開始之前，讓我們做一個小小的調查，你目前存在的頭皮問題有哪些？請按照自己頭皮存在的問題選擇以下數字，可以多選：
（1）頭皮出油
（2）頭皮屑
（3）頭皮敏感
（4）頭皮發癢
（5）頭皮有紅疹
（6）頭皮發炎
（7）輕度脫發
（8）中度脫發
（9）重度脫發
（10）産後脫發
（11）謝頂
（12）發際線後移
第二個調研：你目前都會采取哪些方法或者途徑來解決自己的頭皮問題？
第三個問題：通過以上步驟，你的頭皮問題得到緩解了嗎？
最後一個問題：試想一下，若幹年後，你因為不重視頭皮問題而導緻嚴重脫發甚至謝頂（秃頭），你會如何面對？謝頂（秃頭）是否會影響你的職場自信和形象？
我總結一下大家的回答：
（1）大家幾乎每個人都有2-3種頭皮問題。
（2）大家都很重視頭皮問題。
（3）大家不知道如何解決頭皮問題。
｜二｜
皮膚和頭皮的組織結構
頭皮、臉皮一張皮，可是人們對臉皮的重視，對頭皮護理的無知正是造成脫發問題日益嚴重的罪魁禍首。每個人都覺着臉面是看得見摸得着的，頭皮不僅自己看不到，别人也看不到，自然就把頭皮的重要性排在了後面。如果不重視日常的頭皮護理，頭皮就會老化松弛，容易導緻皺紋形成，面部五官下垂變形。請大家看這張圖檔有什麼感覺？
給大家看一張我們台灣老師課程的圖檔，你就了解頭皮護理的重要性了。
（圖檔來源：台灣SIG導師給HAIRFAX内訓課程）
大家想一想把頭發剃光，是不是頭皮和臉皮就是一張皮？是以你如何保養臉部，就應該如何保養頭皮，這些意識急需普及。那麼頭皮也可以用護膚霜一類的産品來護理嗎？準确的說頭皮護理産品就和面部護理産品很接近，它并不是洗髮乳，也不是一洗了之。
皮膚和頭皮的組織結構：
（以下内容來自HAIRFAX法國内訓資料）
說起皮膚，就要說說排毒。我們的身體有三個排毒出口，身體的任何不适都會通過這三個出口表現出來：
（1）尿液：不傷腎的毒素由尿液排出；
（2）便便：不會傷害消化道卻會傷腎的毒素由便便排出；
（3）皮膚汗液：會傷腎、傷害消化道的毒素則由汗液排出；每100g的汗液裡有3g的毒素被排出。
是以保護頭皮，就是幫助皮膚排毒或者說讓皮膚毛孔保持暢通呼吸會更好。
（圖檔來源：台灣SIG導師給HAIRFAX内訓課程）
我們看看這張頭皮圖檔和結構會明白為什麼頭皮護理很重要。右邊這張圖檔可以看出，頭皮一共分為3層：表皮層、真皮層和皮下組織，我們頭發的根部也就是毛囊、毛乳頭就是生長在真皮層，靠近皮下組織的位置，有很多微細血管和毛乳頭相連，負責為頭發提供氨基酸和蛋白質。是以平日做頭皮護理，産品和儀器的結合可以有效地作用在頭皮上，確定表皮層的清潔和皮下組織的血液流通，有助于頭皮表面的幹淨，不至于毛孔堵塞，頭皮問題便會減少。是以有時需要借助人工和儀器做頭皮護理幫助排毒，皮膚理論是一樣的，這裡重點說頭皮。
頭皮的主要功能和作用：
（1）頭皮的含氧量是身體的三倍。
（2）頭皮的主要功能是保護體内組織免于紫外線的刺激，及有害細菌和病毒的傷害，防止體内水分及營養物質的流失。
（3）頭皮通過汗腺和皮脂腺完成體溫調節、代謝分泌和排洩、免疫功能。
（4）當身體出現異常狀态時，會先從頭皮上表達其反應狀态。會有不同顔色、呈現無彈性、異味，不成熟的角質、異常脫髪的現象。因為頭皮大家看不到，是以大家對頭皮問題感覺不多。
皮膚的代謝周期是28天，頭皮的新陳代謝為14-21天。頭皮的老化速度是臉部皮膚的6倍，身體皮膚的12倍，當頭皮有一條皺紋的時候，臉部就會有六條皺紋。每個毛囊連結着300根微細血管，大腦所有的養份都由微細血管供應。是以，當頭皮不健康的時候，就會出現頭疼，頭暈，皮頭痛，脫發，頭皮衰老等症狀。頭皮50天的出油量50克：面部皮膚愛出油？那你是低估了頭皮出油的能力。頭皮分泌的油脂是額頭的兩倍以上。科學實驗表明，頭皮每天的出油量在1克左右。50天的出油量可以裝滿一罐容量50克的面霜。
健康頭皮環境呈弱酸性（PH值在5-6）
（1）油性頭皮的PH值在3-4.5，幹性頭皮PH值在7-8。頭皮隻能在弱酸性的環境下，才能抑制一些緻病微生物的生長，為毛囊和頭發築起保護外來各種侵蝕的屏障，是以平日的頭皮護理可以確定頭皮的酸堿平衡，水油平衡，減少頭皮問題的發生。
（2）頻繁的燙染漂發、吹風、日曬、熬夜、電子輻射、遊泳等都會破壞頭皮的天然屏障，進而帶來更多的頭皮問題。
不知道大家會不會去做頭皮護理？我們的很多客人做完了頭皮護理自己氣色好了，皺紋少了。這是因為頭皮通過儀器按摩緊緻提拉了，這就是所謂的頭皮臉皮一張皮。
皮脂腺是頭油的源頭，再給大家分享一個自我判斷頭油的方法：
（1）頭皮代謝周期是14-21天。當我們觸摸頭皮發現有油膩的感覺時，頭油最長可能已經在毛囊中停留了3周之久。是以平日裡去發廊洗頭或者在家裡洗頭，過于頻繁是不行的，它對頭皮表皮層的角質層是由傷害的，角質層一旦脫落，皮膚的保護屏障就會銷售，開始變得幹燥、缺水，抑或是水油平衡。
（2）可觀測到的馬拉色菌在皮下120微米左右(約等于一張紙的厚度)。
（3）皮脂腺在皮下580微米。做到深入徹底地去油才能有效去除細菌滋生的溫床，抑制頭屑的加劇滋生，是以很多嚴重性的頭皮問題，光靠日常的頭皮護理按摩是解決不了問題的，還需要借助于LED光動力儀器，通過不同波長的光線照射結合頭皮産品的方式，才可以緩解和解決嚴重性頭皮問題。
（4）如何更好地判斷頭皮的油脂程度呢？
12小時出油：屬于超油性皮，就是早上洗頭，中午下午就有油出現。
24小時出油：屬于油性頭皮。
48小時出油：屬于中度油性。
再往後就屬于中性和幹性頭皮了，是以根據不同的頭皮情況選擇不同的。頭皮護理産品很重要，否則頭皮問題會随之加重。
（圖檔來源：台灣SIG導師給HAIRFAX内訓課程）
頭皮問題是最容易被忽視的人體衰老信号。最容易忽略的地方才是要特别保養的地方，因為它們的衰老你是看不到的。如果平時頭發油膩、頭皮瘙癢、頭屑增多，額頭發際線越來越高，頭頂的漩越來越明顯，應該引起重視。這是頭皮衰老的信号。
前段時間網上火起來的頭皮磨砂膏風評參差，有芸友很好奇到底有沒有用，可不可以用？我來解釋一下頭皮磨砂膏的使用方法。頭皮代謝周期是14-28天，磨砂膏是頭皮很髒的時候才使用。如果頭皮不髒、甚至敏感、發癢、有紅疹，盡量不要使用磨砂膏。他會加速頭皮表皮角質層脫落，進而讓皮膚裸露在外部，更容易變的幹燥敏感發癢，進而産生更多的頭皮問題。
建立正确的頭皮護理理念：
出油、出屑、敏感隻是頭皮問題的初級狀态，脫發是油屑敏問題的長期積累導緻的結果。根據剛才以上的頭皮專業知識得知，人的頭皮每天分泌适量的油脂是正常現象，一旦出油量超過正常名額，就應該引起重視。在生活中，很多人往往是忽略了常見的頭皮出油現象，導緻大量的油脂得不到抑制，長期堆積在發根和頭皮處，進而産生更為嚴重的出屑、敏感直至脫發，這是因為每個毛囊連結着300根微細血管，大腦所有的養份都由微細血管供應。是以，當頭皮被油脂堆積，毛囊被堵塞的時候，就會出現頭疼，頭暈，皮頭痛，脫發，頭皮衰老等症狀。是以，一個對自己形象有要求的人要有頭皮護理常識，要經常保養頭皮的習慣。幹淨健康的頭皮，才能減少更多的頭皮問題産生，減少脫發煩惱。
大家請看下面這張漢密爾頓脫發指數和頭皮護理習慣的對比表格：二、三級脫發是早期脫發，可以通過每周2次的專業頭皮護理，使用專業的頭皮護理産品，一般情況下，三到四周左右就會初見成效；四級脫發需要結合定期的頭皮護理和實體增發同步進行，效果會比較明顯；六級脫發一般都采取增發補發業務，也有部分人等不及需要采取植發來解決，但是植發不僅成本高，技術的參差不齊會導師植發過後的效果千差萬别。七級脫發是因為顧客生理因素導緻的全秃或者化療導緻的脫發，如果顧客不拒絕戴假發會是一個很快速很好的解決方案。雖然說脫發是一種生理現象，随着人的年齡的增長而加重，但是良好的頭皮護理，卻可以減緩脫發甚至是遲滞脫發，讓你顯得比同齡人更年輕。
（圖檔來源：台灣SIG導師給HAIRFAX内訓課程）
頭皮護理理念普及的差不多了，下面是有些真實的頭皮圖檔，可能會引起大家的不适，敬請諒解。
｜三｜
常見頭皮問題認識和分析
1.油性頭皮、油性頭屑的原因和日常養護
（圖檔來源：HAIRFAX一線員工真實客人）
第一張圖是頭皮布滿了油脂，第二張圖是布滿了油脂和油性頭皮屑都粘在頭皮和頭發上無法脫落。這就是油性頭皮和油性頭皮屑的特征，還會伴有異味。
油性頭皮和油性頭皮屑的日常預防：
（1）生活規律，睡眠充足，不要熬夜，減少電子産品的使用頻率，不要喝酒，避免辛辣刺激。
（2）不要和家人混用毛巾，避免真菌交叉感染。
（3）平衡飲食，多吃堿性食物，如海帶、紫菜、豆類制品、水果等攝入。
（4）洗髮乳溫控制，不能使用過熱的水溫，會刺激油脂分泌的增加，導緻嚴重脫發；洗髮乳不能直接作用在頭皮上，會破壞頭皮的PH值。同時，不要使用堿性較大的洗髮乳，這類洗髮乳的脫脂性和脫水性很強，容易刺激頭皮，導緻皮膚角質增多。
（5）養成良好的頭皮護理習慣。
2.幹性頭皮、幹性頭屑的原因和日常養護
（圖檔來源：HAIRFAX一線員工真實客人）
這兩張圖檔是幹性頭皮和幹性頭皮屑。
幹性頭皮和幹性頭屑的日常預防：
（1）頭皮護理應該以補水為主而不是清潔。
（2）平衡飲食，增加B族維生素的攝入。
（3）避免使用堿性較大的洗髮乳和硫磺皂，洗髮乳溫控制，不能使用過熱的水溫，兩天一洗或三天一洗。
（4）養成良好的頭皮護理習慣。
以上兩種頭皮問題總結：油性頭皮屑是因為水油分泌失衡，幹性頭皮是因為油脂過少，水分流失多導緻的。
3.敏感頭皮、毛囊炎的原因和日常養護
下面是敏感性頭皮和毛囊炎的圖檔：
（圖檔來源：HAIRFAX一線員工真實客人）
敏感性頭皮形成的原因有以下幾種：
（1）先天性：有些人身體本身就屬于敏感體質，先天性敏感皮膚。
（2）外部原因：比如頻繁的化學性傷害燙發染發漂發，化學物品的殘留會長期停留再頭皮上對頭皮産生傷害進而導緻頭皮敏感和毛囊炎，還有經常使用堿性成分過高的洗髮乳等。
敏感頭皮和毛囊炎的日常預防：
（1）平衡飲食，忌過度飲食辛辣、高油高糖，增加B族維生素的攝入。
（2）選擇無SLS（月桂硫酸酯鈉）和SLES（月桂聚醚硫酸酯鈉）的洗髮乳，硫酸鹽會刺激頭皮，影響毛囊炎治療。
（3）不要用手抓撓頭皮，防止二次感染。
（4）保持愉悅的心情和良好的睡眠，不僅能緩解頭皮長痘，還能改善其他皮膚問題。
（5）定期檢測頭皮，做頭皮養護，任何一種護理療程都有相對應的适應症，在治療的過程中要不斷調整。
4.脫發和毛囊萎縮的原因和日常養護
最後一種頭皮問題：脫發和毛囊萎縮。
（圖檔來源：HAIRFAX一線員工真實客人）
大家可以看看脫發的圖檔和毛囊萎縮的圖檔對比之前的幾種情況有什麼不同？油脂長期不清潔，油脂堵塞了毛囊，剛長出來的頭發被掩埋了。就像洪水之後的河灘，小樹苗被淤泥掩埋了一樣。
脫發和毛囊萎縮的原因：
（1）油脂過多沒有養成清潔習慣而導緻毛囊堵塞，直至萎縮和脫發。
（2）長期失眠、熬夜、酗酒會導緻油脂分泌旺盛，頭皮代謝紊亂和脫發。
（3）因為疾病等原因而導緻的免疫力抵抗力下降。
（4）洗髮乳選擇不合适。
（5）頻繁的化學性燙染漂導緻大量的化學殘留讓頭皮變得敏感、發炎進而導緻毛囊炎和脫發。
（6）雄性秃以及化療者。
脫發和毛囊萎縮的日常預防：
（1）注意飲食清淡、切忌煎炸食物，減少紅肉攝入。增加蛋白質、煙酸等營養物質的攝入。
（2）生活規律，睡眠充足，不要熬夜
（3）洗髮乳溫控制，不能使用過熱的水溫，會刺激油脂分泌的增加，導緻嚴重的脫發，洗髮乳不能直接作用在頭皮上，會破壞頭皮的PH值。
（4）紮發時，不要把頭發束得過緊，發型以蓬松為好，這樣能使頭發自然生長。
（5）定期檢測頭皮，做頭皮養護，以便了解自己的脫發處于什麼階段，适合什麼樣的洗發、護發産品。任何一種護理療程都有相對應的适應症，在治療的過程中要不斷調整。
到這裡我已經給大家分享了油性頭皮和油性頭屑、幹性頭皮和幹性頭屑、敏感頭皮和毛囊炎、脫發和毛囊萎縮四種常見頭皮問題的原因和預防，希望對大家有幫助。
｜四｜
想要頭皮問題少，選對産品很重要
下面我再給大家講一下頭皮護理的産品使用注意事項。不要用頭發護理産品去解決頭皮問題，隻會越來越加重你的頭皮問題。通過以上知識，大家知道導緻頭皮問題和脫發的原因很多，但總體還不夠重視。
（1）首先是意識薄弱：認為自己年輕頭發多，脫發還輪不到自己，忽略了對頭皮的日常保養，疏忽了常見的出油、出屑、敏感問題，最終因為小問題不重視釀成大問題脫發，而延誤了大好的治療時間，追悔莫及。隻要從年輕時期25歲開始養成，一周1次的頭皮護理習慣，到60歲頭發的脫發幾率會比同齡人減少90%（排除遺傳因素）。
（2）其次是使用錯誤的産品：從我們目前在市場上搜集回來的資訊看，超過95%的消費者都在錯誤地使用頭發洗髮乳在家治療頭皮問題，甚至衆多的發廊、美容院也對頭皮知識一知半解，大部分都是使用一些知名的頭發護理産品為顧客治療頭皮問題。但市面上常見的洗髮乳多數都是針對頭發的洗髮乳，不具備針對頭皮問題的成分，他們中多數成分都包含月桂醇硫酸酯鈉，這是一種較便宜的表面活性劑，清潔力好，對頭發沒有問題，但對頭皮就有刺激性，尤其是敏感頭皮不能使用，比如我們家裡的洗潔精裡面就含有這種月桂醇硫酸酯鈉。還有部分洗髮乳裡面含有的是月桂。
而醇聚醚硫酸酯鈉成分比月桂醇聚脂硫酸酯鈉要貴，相對溫和，部分高端洗髮乳裡面還有這種成分，比如卡詩、資生堂等，但是這種成分依然對頭皮有一定的刺激性，不适合用來解決頭皮問題。如何判斷一款洗髮乳适合不适合解決頭皮問題？有一個标準就是這個産品是不是含有硫酸鹽，也就是月桂醇聚脂硫酸酯鈉和月桂醇聚醚硫酸酯鈉。如果不含有硫酸鹽而是含有月桂酰羟基磺酸鈉，這是一種親膚性好，溫和保持的表面活性劑，專門針對高端護膚産品和頭皮産品使用的成分，相對頭皮問題，含有這種成分的産品就更安全更有效！是以為什麼說頭皮和皮膚是一張皮，需要用美容的觀念來對待頭皮護理才是科學的。
那我們應該如何選擇産品呢？如果你頭皮沒有問題，市面上大品牌的洗髮乳都可以适合你，但是如果你的頭皮出油，出屑、敏感、紅疹、出痘痘、脫發，就不能随便使用市場上的頭發洗髮乳去解決頭皮問題。因為沒有針對性。
那麼護理頭皮除了去專業的頭皮館和發廊、美容院以外，在家應該使用什麼樣的頭皮護理産品呢？這裡有一套簡單易行的美容皮膚護理概念和頭皮護理概念是一樣的，用美容的概念解釋頭皮護理産品（洗面乳、爽膚水、面膜、乳液或面霜）大家可以借鑒使用：
（1）頭皮洗髮乳-洗面乳-清潔頭皮--每周2-3次（根據頭皮情況）；
（2）頭皮營養露-爽膚水-激活毛囊—每周2次；
（3）頭皮平衡露-面膜-平衡水油分泌-每周2次；
（4）皮修護液-面霜（乳液）-修護皮膚促進生長-每周2次。
莊主總結
一、脫發問題小調研
1.大家幾乎每個人都有2-3種頭皮問題。
2.大家都很重視頭皮問題。
3.大家不知道如何解決頭皮問題。
二、皮膚和頭皮的組織結構
1.表皮層、真皮層、皮下組織。
2.身體的三個排毒出口：尿液、便便和皮膚汗腺。
3.健康頭皮呈弱酸性（PH值在5-6），油性頭皮的PH值在3-4.5，幹性頭皮PH值在7-8。頭皮隻能在弱酸性的環境下，才能抑制一些緻病微生物的生長，為毛囊和頭發築起保護外來各種侵蝕的屏障。
4.皮脂腺是頭油的源頭，如何辨識頭皮出油程度。
12小時出油：屬于超油性頭皮，就是早上洗頭，中午下午就有油出現。
24小時出油：屬于油性頭皮。
48小時出油：屬于中度油性。
三、常見頭皮問題認識和分析
1.建立正确的頭皮護理理念：漢密爾頓脫發指數和頭皮護理。
2.油性頭皮和油性頭皮屑的原因和預防
生活規律，減少電子産品的使用頻率，不要喝酒，避免辛辣刺激。不要和家人混用毛巾，避免真菌交叉感染。平衡飲食，多吃堿性食物，洗髮乳溫控制等。
3.幹性頭皮和幹性頭屑的原因和預防
以補水為主而不是清潔；平衡飲食，增加B族維生素的攝入；避免使用堿性較大的洗髮乳和硫磺皂，洗髮乳溫控制，不能使用過熱的水溫，兩天一洗或三天一洗；養成良好的頭皮護理習慣。
4.敏感頭皮和毛囊炎的原因和預防
平衡飲食，忌過度飲食辛辣、高油高糖，增加B族維生素的攝入；選擇無SLS（月桂硫酸酯鈉）和SLES（月桂聚醚硫酸酯鈉）的洗髮乳，硫酸鹽會刺激頭皮，影響毛囊炎治療；不要用手抓撓頭皮，防止二次感染。保持愉悅的心情和良好的睡眠；定期檢測頭皮。
5.脫發和毛囊萎縮的原因和預防
注意飲食清淡、切忌煎炸食物，減少紅肉攝入；增加蛋白質、煙酸等營養物質的攝入；生活規律；洗髮乳溫控制；注意不要過緊地紮發；定期檢測頭皮。
四、想要頭皮問題少，選對産品很重要
1.不要用頭發護理産品去解決頭皮問題，隻會越來越加重你的頭皮問題。
2.要用美容的概念解釋頭皮護理産品。
（1）頭皮洗髮乳-洗面乳-清潔頭皮--每周2-3次（根據頭皮情況）；
（2）頭皮營養露-爽膚水-激活毛囊—每周2次；
（3）頭皮平衡露-面膜-平衡水油分泌-每周2次；
（4）皮修護液-面霜（乳液）-修護皮膚促進生長-每周2次。
文字整理：張懷楷
文字編輯：陳暢
美術編輯：李甯