從自我懷疑到自我實作

日常焦慮的場景

• 地鐵上：為打發無聊時間，刷刷短視訊，看看技術部落格，既不是消遣也不是充電，可能看了别人的光彩或技術思考，開始懷疑自身，想想自己的差距，不夠努力…，焦慮開始了滋生。
• 工作間隙，或上個廁所，思考自己宏偉的目标，再想想工作中的自己，開始自我懷疑,…，焦慮繼續滋生。
• 下班，走在街道上，人來人往，有人開豪車前簇後擁，反看自己，…焦慮又滋生…

上面可能有些誇張，但不可否認的是，可能大多數現代人都有一些焦慮，隻是層面不同。有焦慮，說明我們有追求，有想法，僅此還不夠，我們要做的不是任由其滋生而蔓延，影響我們的正常生活，而是合理地去分析它利用它來提升我們的生活。

我們想要啥？

說出來，可能有太多太多的答案：

• 受人尊敬
• 在自身領域有所建樹，具有一定的話語權
• 小康生活
• 孝順父母
• 做自己喜歡的事情
• 好多知心朋友，郁悶時可以互相傾訴聊天安慰
• 圓滿的家庭，妻子、孩子、父母
• 健康、溫馨的家居生活
• 對社會有獨到的貢獻
• …

太多太多了…。等等，我怎麼這麼貪得無厭，精簡點行嗎？

• 生存需求
• 尊敬他人
• 受人尊敬

對應着 愛己、夫妻、人愛。

愛己就是善待自己，是否按時睡覺，按時洗腳，按時起床，生病時按時就醫，給自己一個溫暖的小窩，溫馨的家居，健康的食物，溫暖而幹淨的衣服等等.

隻有你善待自己，尊敬生命才能愛他人，善待别人。

夫妻就是熱愛他人，做一個可靠可信的人，給他人一個負責有擔當的感覺，做一個傳遞溫暖傳遞正能量的人，給周圍傳遞信心善意和幫助。扮演好自己的角色：

• 在公司做一名好員工
• 在家做一個好丈夫好父親好兒子
• 在社會上做一個好人，幫助他人，傳遞善意

人愛就是接受他人的愛，可能是親人的愛，也可能是朋友的愛，陌生人的愛。

請問做好了這些，我們還有他求？我們來看看：

愛己：做自己喜歡的事情，健康、溫馨的家居生活有了吧。

夫妻：在自身領域有所建樹， 孝順父母，對社會有獨到的貢獻也有了吧

人愛：受人尊敬，具有一定的話語權，好多知心朋友，郁悶時可以互相傾訴聊天安慰也有了吧。

還有一些是上述需求間接實作，或衍生實作的目标。

回顧

我們從繁花似錦的雜亂需求中做一個分析，提取、簡化了核心訴求，換一個面目展現使我們人生的重要内容，也是一種安排、排序的過程，歸類了許多需求、衍生需求，舍棄了重複的需求，餘下的就是那些核心訴求，如果我們再做簡化，可能就是生死了。

問題來了，我們的題目是從自我懷疑到自我實作，二者有啥關系呢？

錯誤的行徑：焦慮–自我懷疑–生活品質的下降。

正确的行徑：焦慮–分析歸類–核心訴求–指導生活–提升自我–自我實作。

問題在于我們要意識到，焦慮不是壞事，自我懷疑是一種習慣，更是一種僞需求

正确對待頭腦裡的 僞需求

僞需求就是那些不是真正的需求，比如自我懷疑，為啥會自我懷疑，因為害怕失敗，因為擔心不合格。是以自我設限，進而實作逃避的目的。

再如，賴床不起，無聊刷手機。而不起床散步，打杯果汁，準備下可口的早餐。

再如，圖一時之快，言語傷害身邊的人。雖然嘴上舒服了，給以後埋下了不被信任的種子。

…

與這些不健康的僞需求打交道 可能是一個任重而道遠的任務，我們放平心态，各個擊破，隻要我們堅持，就能減少這些渣滓對我們的侵蝕，做一個健康幸福的生命體