作者 | 林小西來源 | 林小西(ID：mrlinxiaoxi)
本文共計6121字，預計閱讀16分鐘。
你好哇，我是林小西。
不知道你是否有這樣的體驗：
每天感覺什麼事都還沒有做就到了該睡覺的時間了；
總感覺隻有夜晚才屬于自己是以偶爾會報複性熬夜；
每個周末、月末都記不起這段時間自己做了些什麼；
……
如果有以上這些情況，說明你可能是陷入了時間黑洞。
是以，咱們今天就來探讨一下這個話題。
這篇文章較長，但是我保證，看完這篇文章，你會對自己的生活和時間有一個新的視角和思考。
說不定從此就改頭換面、重新做人，不用多久，就會升職加薪、當上總經理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰。
想想是不是還有點小激動呢？
01.
警惕時間黑洞
什麼是時間黑洞？
大家都知道，黑洞屬于實體天文學概念，意思是時空曲率大到連光都無法從其中逃逸的一種天體。
簡單來講，黑洞，就是可以吞噬一切的存在。
“時間黑洞”，就是代指那些在我們無察覺的狀況下，吸引我們深陷其中的無意義事件，它們如同黑洞一樣吞噬掉我們大量時間，扭曲了我們對時空的知覺，消耗我們的工作效率。
舉個栗子：
你應該會有這樣的體驗：
你在無聊時刷手機，刷短視訊或者打遊戲的時候，有沒有感覺時光過得飛快？
不累，不渴，不餓，也不會困，全神貫注地投入其中，從早上玩到天黑，從天黑玩到淩晨，仿佛進入了時光黑洞。
猛然擡頭一看時間，才發現自己已經沉迷了這麼久。
“時間黑洞”描述的就是這樣一種現象：
我們一開始目标明确地去做某件事，但是在執行過程中被不斷出現的資訊吸引，比如手機彈窗的不斷推送，旁人的打擾等，以至于在完成任務的過程中不斷偏離目标，浪費的時間不斷膨脹。
一旦我們分心，偏離目标，那我們就要花更多時間再去完成手頭的任務，是以就造成了時間的浪費。
生活中我們大部分人容易中招的“時間黑洞”，包括“微信時間黑洞”、“遊戲時間黑洞”、“視訊時間黑洞”、“聊天時間黑洞”……
02.
你真的很忙嗎
網際網路時代下，生活節奏變得飛快，人仿佛都是在被推着向前走。
大家步履匆匆，看着仿佛都很忙的樣子。
很多人恨不得自己一天24小時能活出48小時的效果。
《小強升職記》這本書中這樣寫道：
我發現你我都屬于“确實很忙”的人，但是“确實很忙”的人還要分兩種：一種是會自我管理的人，另一種人則不會。
這兩種人忙碌的内容和結果都截然不同：前一種人用20%的時間完成了後一種人用80%的時間才能完成的事情，是以前一種人忙着打發閑暇的時間，後一種人則忙着煮友善面和熬夜。
現實生活中，我們常常會覺得時間不夠用，工作做不完，覺也不夠睡。
但是，你真的很忙嗎？
又或者說，你的8小時工作時間，真的完全用在了工作任務上了嗎？
答案可能是未必如此吧。
我也是這樣，比如寫這篇文章時，我需要搜尋資料，但是微信聊天視窗一直在彈出消息、搜尋資訊時也會出現“哎~這個概念我沒見過點進去看看”“微網誌又有新瓜了我要看看”……
大家的工作時間，可能就是被這些“彈窗時間黑洞”“聊天時間黑洞”切分得七零八落的。
别小看這些短時的切分，積少成多的時間浪費是一方面。
另一方面，切換導緻你完全沒辦法進入工作的心流狀态。
回想一下你工作時的狀态是不是這樣：
工作ing，微信閃了，回複消息，等待對方回複，注意力切換回工作，微信又閃了，繼續回複，再切換到工作，如此循環往複……
發現了嗎？工作中真正消耗你的時間殺手，是切換狀态。
大腦在不斷切換到不同的狀态，不斷重複着「清除-寫入」的工作，難以進入心流狀态。
你以為你是在工作，但是工作狀态被不間斷地破壞，導緻你真正用在工作、思考和執行上的時間，極其有限。
03.
時間記錄
看見即降服
去年9月份的時候我讀過一本書，叫作《奇特的一生》。
書中記述了柳比歇夫，他在26歲時獨創了一種時間統計法：事件-時間日志。
也就是通過記錄每個事件的花銷時間，通過統計和分析，進行月小結和年終總結，以此來改進工作方法、計劃未來事務，進而提高對時間的利用效率。
期間他不斷完善這一統計方法，并一直沿用了56年直到逝世。
在這裡摘抄部分日志為例，比如：
烏裡揚諾夫斯克。一九六四年四月七日。分類昆蟲學（畫兩張無名袋蛾的圖）——三小時十五分。鑒定袋蛾——二十分（1.0）。
附加工作：給斯拉瓦寫信——二小時四十五分（0.5）。
社會工作：植物保護小組開會——二小時二十五分。
休息：給伊戈爾寫信——十分；《烏裡揚諾夫斯克真理報》——十分；列夫·托爾斯泰的《塞瓦斯托波爾紀事》——一小時二十五分。
__________________
基本工作合計——六小時二十分。
柳比歇夫通過他所獨創的時間統計法，在一生中獲得了驚人的成就：
他生前發表了七十來部學術著作；
各種各樣的論文和專著，他一共寫了五百多印張，相當于一萬二千五百張打字稿；
他的著作，探讨地蚤的分類、科學史、農業、遺傳學、植物保護、哲學、昆蟲學、動物學、進化論、無神論；
此外，他還寫過回憶錄，追憶許多科學家，談到他一生的各個階段及彼爾姆大學；
……
我也是在看完《奇特的一生》，被柳比歇夫時間記錄的詳細性和持續性、以及他一生的驚人成就深深震撼了。
但是，我真正開始實踐這種方法，卻是直到今年年末，也就是上周。（為自己的拖延悔恨不已ing）
在這裡先問大家一個問題：
一周7天一共有多少個小時？
看看你能不能脫口而出呢？
我們都知道一天有24個小時，但是一周7天可能就要思考一下了，一共是24×7=168小時。
為了提高時間利用效率，我在上周工作日的5天時間裡，做了一個關于「時間記錄」的試驗。
具體時間利用如下：
2022.11.14 周一
0：00--7：00 睡眠
7：00--7：30 閱讀《馬上寫出好文章》
7：10--8：00 早飯
8：00--8：21 送家人上班
8：35--9：30 閱讀《馬上寫出好文章》
9：30--9：50 烤蕃薯
9：50--10：10 網易公開課觀看《知乎萬贊：5本讓你目瞪口呆的好書》半佛仙人
10：10--11：04 閱讀《馬上寫出好文章》+《人生效率手冊》+《一個故事的99種寫法》
11：04--11：30 取快遞
11：30--12：50 午飯
12：50--13：20 洗衣服+拆快遞+整理内務
13：20--13：50 整理書架
14：08--14：55 公衆号内容編輯
15：00--17：50 畫畫
18：00--18：51 晚飯
18：51--21：50 陪伴家人
22：00--7：00 睡眠
可以看出：
睡眠：7h+2h=9h（超過8h）
吃飯：51min+20min+80min+51min=202min≈3.4h（消耗過多）
讀書：30min+55min+54min=139min≈2.3h
工作學習：20min+47min=67min
是以，投資自我的時間=139min+67min=206min≈3.4h
2022.11.15 周二
7：00--7：10 閱讀《馬上寫出好文章》
7：10--8：00 烤蕃薯+早飯
8：00--8：20 送家人上班
8：30--9：30 閱讀《馬上寫出好文章》讀完✓
9：30--11：10 閱讀《一個故事的99種寫法》讀完✓
11：10--11：30 閱讀《你缺的不是努力，而是變現的能力》
11：30--11：50 休閑
11：50--13：00 午飯
13：00--14：50 畫畫
14：50--17：50 傳回曙光退房
17：50--18：50 取快遞+準備晚飯
18：50--20：00 晚飯
20：00--22：00 買花盆+盆栽+洗碗
22：00--23：00 洗漱
23：00--7：00 睡眠
可以看出：
睡眠：7+1=8h
吃飯：50min+70min+70min=190min≈3.2h
讀書：10min+60min+100min+20min=190min≈3.2h
工作學習：0
休閑：20min
是以，投資自我的時間=190min≈3.2h
2022.11.16 周三
7：00--7：30 閱讀《風格練習》
7：00--7：40 烤蕃薯
7：40--8：05 早飯
8：05--8：15 送家人上班
8：15--8：30 簽到類APP
8：30--11：30 學習L先生寫作課03
11：30--12：00 休閑
12：00--13：10 午飯
13：10--14：00 理發
14：00--15：00 公衆号内容編輯
15：00--18：00 畫畫
18：00--18：40 做晚飯
18：40--19：15 晚飯
19：15--20：00 畫畫
20：00--21：30 洗漱
21：30--23：00 追劇《最好的我們》
23：00--7：20 睡眠
可以看出：
睡眠：7+1=8h
吃飯：25min+70min+75min=170min≈2.8h
讀書：30min
工作學習：180min+60min=240min=4h
休閑：30min+90min=120min=2h
是以，投資自我的時間=30min+180min+60min=270min=4.5h
2022.11.17 周四
7：20--8：00 早飯
8：00--8：20 送家人上班
8：20--9：00 搜尋整理書籍
9：00--11：10 學習L先生寫作課04
11：10--12：00 簽到類APP+搜尋書籍
12：00--13：30 午飯
13：30--14：30 整理内務+打掃衛生
14：30--17：45 畫畫
17：50--18：48 做飯
18：48--19：10 休閑
19：10--19：50 晚飯
19：50--20：30 核酸+飯後散步
20：55--21：30 洗漱
21：30--22：40 追劇
22：40--7：00 睡眠
可以看出：
睡眠：7h20min+1h20min=8h40min
吃飯：40min+90min+40min=170min≈2.8h
讀書：0
工作學習：2h10min
休閑：22min+1h10min=1h32min
是以，投資自我的時間=2h10min≈2.2h
2022.11.18 周五
7：00--7：20 閱讀《風格練習》
7：00--7：40 烤蕃薯
7：40--8：00 洗漱
8：00--8：30 早飯
8：30--11：40 學習L先生寫作課04+L先生公号文章
11：48--13：15 午飯
13：15--14：30 公衆号内容編輯
14：30--15：30 搜尋書籍
15：30--16：30 休閑
16：30--17：50 接家人下班
17：50--18：30 買菜+做晚飯
18：30--20：30 休閑
20：30--22：00 洗漱
22：00--23：15 追劇
23：20--8：00 睡眠
可以看出：
睡眠：7h+40min=7h40min
吃飯：30min+87min+40min=157min≈2.6h
讀書：20min
工作學習：3h10min+1h15min=4h25min≈4.4h
休閑：1h+2h+1h15min=3h15min=3.25h
是以，投資自我的時間=20min+3h10min+1h15min=4h45min≈4.75h
以上是統計上周5天工作日内的時間消耗。
我本以為自己的時間使用率挺高的，但是記錄下來之後，還是被這個結果吓了一跳！
是以其實還是有很多時間被白白浪費掉的，這就是我們生活中無處不在的時間黑洞，在我們不經意間，時間便從指尖溜走。
一天的24小時，除保證睡眠8小時外，本應還有8小時用于工作，8小時屬于自己。
但是細算下來，真正用于投資自己的時間，一天隻有2~4個小時。
除了日常必須事務之外，很多零碎時間就這樣被我“休閑”掉了。
你也可以嘗試一下「時間記錄」這個方法，看看自己多少時間用于工作、睡眠、提升自己、休閑娛樂……
在記錄的過程中，切記要如實記錄，而不是自我欺瞞和自我安慰，這樣不僅沒有效果，還會讓自己陷入“感覺還不錯”的陷阱之中。
此外，時間記錄的顆粒度也要盡量細化，比如以分鐘為機關。
這樣不僅可以了解自己的時間有效使用率，而且采取以分鐘為機關的計時方式，會在潛移默化中讓人格外在意時間的流逝，給人一種緊迫感，進而提升時間使用效率。
看見即降服，時間管理最好的方式就是記錄下來，這樣你才知道問題出在哪裡，你的時間黑洞在哪裡，才能對症下藥去處理。
04.
人最寶貴的是什麼
《奇特的一生》中，有這樣一段話：
人最寶貴的是生命。
但是仔細分析一下這個生命，可以說，最寶貴的是時間。
因為生命是由時間構成的，是一小時一小時、一分鐘一分鐘累積起來的。
貓叔也在《一年頂十年》中說過：時間就是你的命。
一旦你對此堅信不疑，那麼在花時間這件事上，你就會變得非常慎重。
回到最開始的問題：你還記得上個月末、上個周末這段時間自己做了些什麼嗎？
如果答案是否定的，那麼你就要注意你是如何使用你的時間了。
我們的記憶是靠什麼？答案是靠事件。
我們的生活是拿事件來做标志的。
它們仿佛是路标，但很多人的路标之間卻是一片空白……
如果我們自己慢慢吞吞，那麼生活就不等人。
我們好像隻能使用經過精選的時間，我們記得的也隻是一生中最精彩的時刻。
很多人都會有這樣的誤區：少于半個小時的碎片時間，對我們來說不算時間。
我們隻承認整段整段的時間，隻承認不受客觀環境和偶然事件幹擾的大段時間。
在我們看來，隻有在這樣的時間裡，我們才打算大顯身手。
短一點的時間，我們馬上會借口外界幹擾、借口客觀條件而認為不适用。
但是我們的生命，就是由這樣毫不起眼的每一分每一秒構成的。
隻有在觀念上對于時間的流逝保持高度敏感，才有可能開始成為一個有效的時間管理者。
05.
要管理的不是時間
而是自己
李笑來老師在《把時間當作朋友》中寫到：
時間是個問題，可是“管理”它卻不是正确有效的方法，因為那是幾乎做不到的事情。
人是沒辦法管理時間的，時間也不聽從任何人的管理，它隻會自顧自地一如既往地流逝。
“管理時間”，隻不過是人類做的一廂情願而已。
換言之，我們能做的頂多就是發明改進測量時間的工具罷了，但是依然沒有辦法左右時間的流逝。
人們真正要管理的，不是時間，而是自己。
我們生活在同一個世界上，但是又活在各自的版本之中。
改變自己，才意味着屬于自己的那個版本的世界将随之而變，包括時間的屬性。
開啟自己的心智，讓自己能夠用最可能準确的方式思考、觀察、記錄、總結、分享和行動，這樣自己的時間才會擁有不同的品質，進而整個生活都必然是以煥然一新。
李笑來老師在前言中寫到：無論是誰，都最終在某一刻意識到時間的珍貴，并且幾乎注定會因懂事太晚而多少有些後悔。
《奇特的一生》也如此寫到：
我們可能會懊悔自己已經虛度很多年華，無法利用柳比歇夫的經驗。
甚至不值得去計算，到底曾無緣無故白白浪費了多少歲月和多少其它别的東西。
但從另一方面來說，又應當有亡羊補牢的精神：
既然任何一段時間都不算短，那就說明同時間建立一種新的互相關系在任何時候也不算晚。
不管一個人的殘年還剩多少，不管這一念頭是在人生哪一個階段産生的！
甚至可以說，時間剩得愈少，就愈應當更明智地使用時間。
人生從來沒有太晚的開始，随時都可以重來，去追尋人生新的可能性。
把每一天都當成是生命中最後的一天來對待，你會發現你的時間利用效率會高很多。
另一方面，隻有在觀念上承認自己對時間的流逝無能為力，我們隻能管理好自己，才能在行動上用正确的方式做正确的事情，讓時間成為自己的朋友。
這篇文章較長，如果你讀到了這裡，可以給自己點個贊，恭喜你！你已經做好改變的準備了。
最後，希望你也能夠意識到時間的重要性，改變自己的思維和行動，進而改變自己的生活，擁抱人生更好的版本。
• End •
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作者：林小西。滿地都是六便士，你卻擡頭看見了月亮。
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