冬季給孩子食補🥘不能少這3⃣道食方
☀️☀️冬季是給身體進補的大好時節。
今天給大家推薦3道适合冬季食補方🥘
🌈山藥芡實排骨湯
▪️食材：排骨、山藥、芡實适量
▪️做法：
①将排骨洗淨剁小塊，焯水後，與芡實同煲30分鐘；
②加入山藥，再煮10分鐘左右，适當放入枸杞，調味即可食用；
✅功效：健脾補肺
🌈沙參玉竹老鴨湯
▪️食材：老鴨250g、沙參、玉竹、紅棗适量
▪️做法：
①将老鴨洗淨，焯水過濾掉血水；
②将老鴨、沙參、玉竹、紅棗一同放入湯鍋煲2小時左右，最後調味即可食用；
✅功效：滋陰潤肺
🌈百合杏仁小米粥
▪️食材：百合、甜杏仁、小米、冰糖适量
▪️做法：
①将百合、甜杏仁去皮洗淨；
②将甜杏仁和小米一起煮；
③小米熟了之後加入百合，最後加入适量冰糖即可食用；
✅功效：養陰潤肺
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