2022.8.27，減脂D180，星期六，陰，
晨跑15km再早餐。
[撒花]早餐:
薏濕糕8顆（晨跑前吃）
芝士焗餃2個
水果（梨子/黑布林）
黑米銀耳粥＋蒸棗4顆
[心]減脂打卡計劃180天完成，
減脂增肌不減重，明天又是一個新開始。
想吃粥昨晚泡了黑米，一部分煮粥，
一部分用來灌藕做黑米藕，煮粥的時間，
做了芝士焗大黑麥餃先吃上，好大隻，
一個能抵平常的餃子3個。
#夏日生活打卡季# #晴天的美食日記#
#減脂早餐# #早餐#
2022.8.27，減脂D180，星期六，陰，
晨跑15km再早餐。
[撒花]早餐:
薏濕糕8顆（晨跑前吃）
芝士焗餃2個
水果（梨子/黑布林）
黑米銀耳粥＋蒸棗4顆
[心]減脂打卡計劃180天完成，
減脂增肌不減重，明天又是一個新開始。
想吃粥昨晚泡了黑米，一部分煮粥，
一部分用來灌藕做黑米藕，煮粥的時間，
做了芝士焗大黑麥餃先吃上，好大隻，
一個能抵平常的餃子3個。
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