更年期到來的表現有哪些？

1、身體小毛病不斷

2、情緒不穩定

3、性格上發生變化

4、睡眠品質差

渾身上下都痛，可能是更年期來了

提到更年期的女性，多數人第一反應便是“母老虎”。确實位于更年期的女性脾氣特别的暴躁，就好像炸藥桶一般一點就炸。

但是卻很少有人知道，其實對女性來講，更年期來臨前身體還會出現很多不适，比如渾身關節疼痛等等。

這主要是因為女性進入更年期時，體内雌激素水準大幅度下降，在這種情況下，身體對鈣質的吸收也會相應減少，很容易引起一系列因為缺鈣導緻的症狀，其中就包括骨質疏松以及其他骨關節疼痛。

除了上述的脾氣暴躁以及關節疼痛以外，當然還有很多女性在更年期還表現為血壓不穩定，皮膚狀況越來越差，渾身燥熱等等，甚至會對日常生活造成嚴重影響。

是以對女性來講，如果出現這些症狀的話，千萬不可不是最好及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

之是以說更年期的女性一定要關注自己的身體健康狀況，因為更年期也是部分疾病的高發期，比如下面這幾種疾病對女性朋友來說，一定要格外注意，小心呵護，身體健康。

1、骨質疏松

上面我們提到更年期女性最常見的身體異常症狀就包括骨質疏松。

主要是因為體内雌激素分泌量減少，身體對鈣質的吸收量逐漸下降。即便是平時注意鈣元素補充，但是身體無法徹底吸收多餘的鈣質便會跟随血液循環，以及代謝的方式由尿液排出體外，很難被身體吸收利用，是以出現缺鈣引發的骨關節疾病。

2、心血管疾病

女性進入更年期以後，也是心血管疾病的高發期，比較常見的為心肌缺血、間歇性高血壓等等。

尤其是這些疾病的誘發，還會導緻女性出現明顯的胸悶，胸痛，心慌氣短，呼吸不暢等症狀，但是去醫院做檢查卻發現并沒有心髒病變的現象。

其實造成這種情況的原因，多半是因為更年期精神壓力導緻的血流速度緩慢，心肌供血不足，導緻身體微循環功能障礙。

3、婦科泌尿疾病

随着年齡的增長對女性來講，身體各個部位的功能也會出現衰退，比如盆底肌功能。

進入更年期以後，女性支撐膀胱的肌肉能力便會大幅度減弱，位于更年期的女性很容易出現尿失禁的現象，是以對女性來講，如若發現有尿失禁的情況，要及時就醫檢查。

4、乳腺癌

乳腺癌一直是危及女性健康的一大疾病，高發年齡就位于45~55歲之間，而這個年齡階段恰恰是女性的絕經期。

是以很多絕經期的女性為了緩解身體出現的不适或者延緩衰老，多半會采取補充雌激素的方式，要知道為身體補充大量的雌激素，卻不能得到很好的利用，則會增加患乳腺癌的風險。

是以位于這個階段的女性，切不可盲目補充雌激素，以免引起身體不适或者誘發其他威脅女性健康的疾病。

一般情況下，女性更年期大約會持續2~4年的時間，當然因為每個人體質不同，有些女性可能持續的時間比較短，隻有1~2年。

其實對女性來講，無論更年期持續的時間長短，想要呵護身體健康，避免誘發疾病，下面這5個方法或許能幫上忙。

1、積極樂觀的心态

面對生活要有積極樂觀的心态，至關重要。

要知道女性随着年齡的增長，尤其是進入更年期以後，身體已經不再像以前那樣年輕，再加上生活中的瑣碎事情越來越多，或者因為其他的原因，如果長期維持消極的心态，便會影響身體健康。

是以對更年期女性，保持積極樂觀的心态，無論任何事情都要積極面對，正所謂笑一笑十年少，好壞都是過一天，為何不好好地過呢。

2、合理膳食

更年輕女性在飲食上也要格外注意，盡量以低脂肪、低糖、低膽固醇的食物為主，保證身體攝取充足的營養物質，避免過多脂肪的攝入。

尤其是在烹饪方式上，盡量以清淡為主，不僅有助平穩度過更年期，同時還能避免中年肥胖。

3、健康生活

更年期女性因為雌激素分泌量大大減少，再加上對情緒心态以及身體健康的影響，心煩意亂，很容易出現生活沖突，影響夫妻之間的感情。

可以位于這個階段的女性，一定要調整好夫妻之間的感情，做到及時溝通，及時了解，如果不然結伴外出旅遊也是促進感情的一種方式。

4、堅持運動

正所謂生命在于運動，對更年期，女性雖然身體會出現一系列的變化，但也要堅持運動的好習慣。

因為身體在運動的過程中，可有效促進全身血液循環，讓體内新陳代謝速度加快，排出堆積的垃圾毒素有助延緩衰老，對身體健康可謂是好處多多。