夏天到了，來一周自制營養果昔。美容養顔，增加活力和能量。每天一杯營養果昔，美味又健康。
赤橙黃綠青藍紫，七彩果昔周。配料可以根據自身的喜好，參考推薦内容，自行增加删減。
周一 莓果枸杞能量果昔配料：草莓/紅莓/蔓越莓/車厘子/紅提、甜菜根、枸杞、酸奶
周二 香橙蜜瓜VC果昔
配料：柑橘/甜橙、杏/水蜜桃、蜜瓜/木瓜、胡蘿蔔、椰奶、楓糖。
周三 熱帶水果能量果昔
配料：芒果/鳳梨、香蕉、百香果、檸檬、甜玉米、椰奶、薄荷葉。
周四 奇異果甘藍淨化果昔
配料：奇異果/青蘋果/青提、羽衣甘藍、香蕉、豆奶、奇亞籽、薄荷
周五 藍莓火龍果果昔
配料：藍莓/藍莓/火龍果、紫甘藍、菠菜、牛油果、堅果奶。u
周六 缤紛巴西莓什錦果
昔碗一碗，标準的「果昔碗」由兩部分組成，「水果底」和「頂飾」，水果底可以用任意水果+任意乳制品（牛奶、酸奶、堅果奶、椰奶等）+燕麥片，攪打成濃稠的糊狀。
配料，果昔碗還可以加入蛋白粉增加蛋白質；花粉、枸杞、芝麻以及各種莓果補充維生素。
周日 巧克力堅果濃情果昔碗
配料：牛奶或黑巧克力（可可粉）、堅果醬（花生或杏仁醬）、香蕉、酸奶、即食燕麥、用料理機混合攪打至濃稠狀，鋪在碗底。
喜歡的可以嘗試起來，夏天的清涼美味果昔。
#就淺過一下夏天吧#
