俗話說得好：暑熱在三伏。雖然這段時間全國各地的溫度都非常高，但是仍然沒有進入到三伏天。從小暑過後，一直延續到八月底，這段時間才是真正意義上的三伏天，這段時間也是一年中最熱的時候。
老人們常說“夏天無病三分虛”，之是以會有這樣的說法，是因為，夏天炎熱易出汗，體力消耗大，身體時常缺水，這個時候我們就要注意水分的補充。很多人在這個時候會選擇喝涼飲來消暑止渴，但是這樣會容易刺激腸胃，尤其是對于中年人來說，造成的危害更是不可逆的。
其實夏天補充水分最好的方法就是飲茶，茶也是最天然的飲品之一，在夏天的時候喝，不僅能夠給身體補充水分，還能快速消暑，一舉兩得。
喝茶雖好，但也要謹慎，不能随便亂喝，不然不僅達不到想要的效果，還會适得其反；建議中年人牢記：“2喝2不喝”，安穩度過這個伏天。
2不喝，不能喝什麼茶？
✖ 不喝頭道茶
有研究表明：中國茶葉的品質安全問題，80%出在農藥殘留上。
現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應盡快倒出後再沖入開水，這樣泡出的茶水才是最衛生的。茶葉中農藥殘留不僅可能引起慢性中毒，也會引起急性中毒，危害很大。
✖ 不喝串味茶
現在很多人買回來茶葉之後，存放得比較随意。茶葉本來就極易吸味，長時間和有味道的食物放在一起，茶葉的味道就會發生變化。甚至還會吸附房間裡的油漆、樟腦丸氣味等，長期飲用會對呼吸道造成傷害，還會讓身體有一些過敏反應。
是以我們在喝茶之前一定要聞一下茶葉的味道，檢查茶葉是否存在串味的情況，一旦發現不對勁，千萬不能喝。
2多喝，該多喝什麼茶呢
✔ 多喝紅茶
紅茶是一種發酵茶，茶性溫和，不會刺激身體，是以中年人可以放心喝。
仙霧鳳茗
相信大家對四川的茶葉都不陌生，因為這裡的茶文化本身就很豐富，産出的茶葉品質也是極好的。這款茶是四川十大名茶“天府龍芽”旗下産品。而且這款的價格也不高，人人都能喝得起。
大家都知道：“高山濃霧出好茶”，該茶的原料就是全部采自高山茶園，山上的氣候濕潤，雲霧環繞，晝夜溫差大，茶樹生長緩慢，有利于茶樹積累更多的營養物質。這款茶的制作采用的還是國家非物質文化遺産工藝，是以泡出來的口感才會鮮爽絲滑。
茶葉條索緊結，外形微展，色澤烏潤油亮，鋒毫顯露，茶香四溢，聞起來有股自然的花果香；經過熱水的沖泡，茶葉慢慢在杯中舒展開來，香氣也完全被激發出來，陣陣蜜香鑽入鼻孔，湯色橙紅透亮，清澈幹淨；輕輕品嘗一口，鮮甜的滋味立刻在口腔中乍現，絲滑的茶湯順喉而下，非常清冽，喝完口舌生津，回味甘甜。
✔ 多喝烏龍茶
烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶，是以中年人在夏天的時候很适合喝。
漳平水仙
這款茶是福建漳平茶農創制的傳統名茶，是那裡的特産。
該茶的茶園主要在漳平九鵬溪地區，那裡的自然環境優越，是以也形成了這款茶獨特的品質。
水仙茶餅是烏龍茶類唯一緊壓茶，品質珍奇，風格獨一無二，極具濃郁的傳統風味。暢銷于閩西各地區，并遠銷東南亞國家。
該茶外形細長，條索緊結卷曲，像拐杖一樣，鋒毫顯露，色澤烏綠油潤，聞起來有蘭花的香氣，極具雅韻；經過沖泡，茶湯橙黃明亮，滋味醇爽細潤，鮮靈活潑，經久藏，耐沖泡。