夏季怎麼吃會瘦，記住這5件事。
1、避免高糖食物的攝入。
夏季氣溫升高，很多人喜歡吃雪糕、冷飲，這些食物雖然口感很好，但是對于減重非常不利。建議大家在減重過程當中盡量的少吃或者是不吃。
2、充足的飲水。
夏季适當增加飲水量，能夠增加體内對于廢物的排出。推薦大家每天保證 2500 毫升以上的飲水，對減重非常重要。
3、多吃蔬菜。
夏季适當增加綠葉蔬菜的攝入，多吃一些苦瓜、油麥菜、西蘭花、白菜等蔬菜，可以幫助身體補充維生素和膳食纖維，對減重有利。
4、減鹽減脂。
夏季飲食應該适當清淡一些，減少油炸油煎食物的攝入，口味不要過鹹，油脂攝入每天不超過 25 克。
5、适當進行有氧運動。
做到以上五點，可以幫助你夏季輕松瘦。
多喝水可以幫助身體代謝。夏天到了，平時除了多喝溫開水，還可以泡一些茶喝。推薦這款産自安溪高山茶園的鐵觀音，古法手作、大師親制。
當季嫩葉色澤砂綠，葉底肥厚明亮，葉面飽滿柔亮猶如絲綢，芽葉均勻，茶形緊結，飽滿厚實。
細啜一口，茶湯醇厚甘鮮，緩慢下咽，回甘帶花香， 蘭香凝韻。
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正宗安溪蘭花香鐵觀音
