肝髒不好自測肝髒不好的朋友快看過來！🍀食療調理1⃣肝氣郁結宜：蘿蔔，紅棗，百合，龍眼2⃣肝血不足宜：桑葚，黑芝麻，荔枝，

肝髒不好自測

肝髒不好的朋友快看過來！

🍀食療調理

1⃣肝氣郁結

宜：蘿蔔，紅棗，百合，龍眼

2⃣肝血不足

宜：桑葚，黑芝麻，荔枝，枸杞

3⃣肝火旺盛

宜：苦瓜，西瓜，冬瓜，綠豆

🌹養肝建議

1⃣保持心情輕松愉悅

不良的情緒可能會導緻肝髒不适，甚至出現疼痛，适當地抒發壓力對肝髒是有好處的

2⃣遠離煙酒等不良生活習慣

過度吸煙喝酒對于肝髒的代謝有影響，建議盡量少抽煙喝酒

3⃣早睡早起身體好

每天晚上22:00～淩晨2:00是肝髒的修複時間，太晚睡覺會降低肝髒的排毒功能，長期累積下來的毒素，讓肝髒得到充足的睡眠

4⃣飲食清淡

攝取脂肪能夠維持人體的正常運作，但是攝取過多則會導緻脂肪肝，加重肝髒的負擔，可能會增加各種相關疾病的風險。