#健康2022#DHA俗稱腦黃金，有助于胎兒神經系統和視網膜發育，對于孕婦和胎兒來說都很有好處。DHA一般來源于植物油、

#健康2022#

DHA俗稱腦黃金，有助于胎兒神經系統和視網膜發育，對于孕婦和胎兒來說都很有好處。

DHA一般來源于植物油、幹果，一些深海魚油等。比如藻類、海鮮、三文魚、沙丁魚等，DHA的含量都很豐富。

如果平時能夠保證每周吃二到三次魚類食品或藻類，基本上能夠補充足夠量的DHA。

從醫學角度說，隻要孕婦營養均衡，一般的情況下不需要額外補充DHA，但是對于營養不均衡的孕婦，補充DHA可能更好一些。

如果需要補充，建議在懷孕五六個月的時候，胎兒的神經腦細胞發育比較迅速，是補充DHA最好的時機。