有人說減肥必須斷碳，可是，不吃碳水就沒有勁減肥怎麼辦？下面這幾種是碳水中的優質碳水，減脂增肌人群的最愛，含脂肪少，升糖也不快。
第一種：紫薯，代表菜單【紫薯糕】。
第二種：南瓜，推薦做法：【南瓜餅】。
第三種：山藥，推薦做法：【紅豆山藥卷】。
第四種：玉米，推薦做法：【玉米面窩窩頭】。
第五種：燕麥，推薦做法：【燕麥餅】
有人說減肥必須斷碳，可是，不吃碳水就沒有勁減肥怎麼辦？下面這幾種是碳水中的優質碳水，減脂增肌人群的最愛，含脂肪少，升糖也不快。
第一種：紫薯，代表菜單【紫薯糕】。
第二種：南瓜，推薦做法：【南瓜餅】。
第三種：山藥，推薦做法：【紅豆山藥卷】。
第四種：玉米，推薦做法：【玉米面窩窩頭】。
第五種：燕麥，推薦做法：【燕麥餅】