坑！每天給娃喝的竟然是“假奶”，超過一半家長都中招

大家好，

我是一邊帶娃

一邊在13樓努力工作賺錢養娃的

80後三胎準媽媽柚子

身邊有一位寶媽朋友

最近正在減肥

每天朋友圈配圖

都是綠油油的沙拉

火鍋烤肉是一點不碰

但奇怪的是

體重居然不減反增

看她那麼痛苦

我不由自主翻起了她的朋友圈

終于知道問題出在哪裡了！

小夥伴們發現了嗎

她的沙拉

是用酸奶拌的！

破案了破案了

大家别以為酸奶

打着“有益腸道健康”的旗号

就瘋狂給孩子買

往家裡屯

其實啊

有的酸奶不僅毫無益處

還可能使你長胖

是個“假酸奶”！！

酸奶的前世今生

我先帶大家看看

酸奶是怎麼做出來的呢？

在農場找到一隻

身體棒棒的母牛

努力擠呀擠

我們就獲得了未經過任何加工

純天然原奶

原奶“出生”後有兩條路子

一是經過“巴氏消毒法”

成為保存期限3-16天的鮮牛奶/巴氏奶

二是經過超高溫消毒

變成保存期限6-12個月的常溫奶/純牛奶

常溫奶和純牛奶

經過乳酸菌發酵

最終成為酸奶

酸奶屬于奶制品

在制作過程中進行了發酵

裡面的乳糖分子被改變之後

非常适合一些“乳糖不耐受”的寶貝

作為牛奶的替代品

幫助ta們補充鈣和蛋白質

機智的夥伴們

别被假酸奶騙到啦！

上周的一篇文章

我提到小兒子的牙齒有點黑黑的

因為他也非常愛喝酸奶

是以我也懷疑過是不是酸奶裡糖分太高

傷害了脆弱的小牙齒

“不是個好媽媽”的焦慮感

又開始圍繞着我

于是

我花了好幾天去研究市面上的酸奶

終于總結出這部嘔心瀝血的巨作

來普度衆生

那就是

“論如何挑選适合孩子喝的酸奶”

各位看官

請迅速集結~

學會辨識假酸奶

在超市的酸奶區裡

擺放着各種各樣的酸奶

我首先奔向了小兒子常喝的幾款

像一些雖然有“酸”或者“乳”字樣

外包裝看起來也是酸奶

但是你一看配料表

真是“驚呆了老鐵”

首先映入眼簾的是水和白砂糖

有的可能還有果糖

而我們卑微的酸乳同學

早就被擠在後面

這樣一瓶“糖水”喝下去

怪不得孩子會長胖、沒胃口、毀牙齒了！

其實想要避開這類“酸奶”

很簡單哦

確定包裝上沒有以下三個字樣

風味、飲品、飲料

名字前有「風味」二字

意味着這款酸奶裡加了其他成分

比如糖、食品添加劑、果蔬或谷物等

飲品、飲料就是

妥妥地“糖水”

本來想利用

酸奶内的乳酸菌

調節孩子的腸胃健康

結果卻讓孩子喝下更多的糖分

隻會得不償失哦

把真正有益的酸奶帶回家

那我們該怎麼挑選酸奶呢？

還是那句老話

“看食品标簽”

挑選酸奶尤其需要關注

配料、菌種、蛋白質、糖和添加劑

一

配料

配料表第一位是“生牛乳”

那就是大大地好

意味着這是由新鮮牛奶加工而成的

盡量不選擇複原乳酸奶

維生素會有一定的缺失

二

菌種

嗜熱鍊球菌和保加利亞乳杆菌等

有益菌發酵的酸奶

更有益于腸道健康

可以幫助調節腸道菌群

腸道菌群跟我們的體重息息相關唷

三

蛋白質

蛋白質含量越高越好

國标中有明确的界定

酸奶的蛋白質要≥2.9g/100g

四

糖（碳水化合物）

NONONO！

除了看配料表裡有沒有加糖以外

碳水化合物越少

說明額外添加的糖就越少

一般選擇碳水化合物

低于10g/100g的是最好的

五

添加劑

為了孩子的身體健康

我們盡量選擇成分更單純

沒有添加劑的會好一些

不管是為了減重

還是為了調節腸胃

我都建議大家購買無糖酸奶哦

雖然口感沒有含糖那麼好

但勝在健康呀

回家後我們可以自行添加

水果粒、燕麥片等

也别有一種風味呢~

今天我就分享這麼多啦

希望大家都能喝上真正的酸奶

身體健健康康~

- 本期完 -

歡迎分享朋友圈~

我是13樓媽媽

很高興認識你

柚子（微信公号id：etw5068）：13樓媽媽主理人，一邊帶娃，一邊在13樓創業掙錢的80後三胎準媽媽，擁有十年教學經驗、15年育兒經驗，愛孩子，也愛自己。提倡非嚴肅育兒，不費腦親子，目前正在學習成為60分媽媽，希望可以和更多人一起成為更好的自己，更好的媽媽~

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