前幾年，我們經常會在網絡上看到一個詞，就是“正能量”。
主流的說法是，我們對待生活需要有一個積極的态度，不要那麼喪。積極、陽光、向上成為了“正能量”的底色，也成了我們教育孩子的用詞。但随着時間的推移，這個詞的出現頻率似乎沒那麼高了，甚至網上有越來越多的人開始反感這個詞。
一些“正能量”簡直了！比負能量還可怕！
比如前段時間刷爆網絡的“給大白跳舞”：
其實這股“正能量風潮”的起因是好的，在網絡上也得到了不少的稱贊。但很快輿論就轉了風向，網上甚至開始有人組團對其口誅筆伐。為什麼這類的正能量行為會讓人反感呢？
常爸覺得可以借用下面這個回答：
而針對正能量，常爸覺得下面這個段子也很形象地說明了網友的态度。
不是所有的“正能量”都是積極的，有時候它隻是包裹着一層好看的外衣。
“有毒的正能量”長什麼樣？
設想這樣一個場景：
孩子放學回家後跟你說，今天他的兩個好朋友鬧了沖突，他試圖在中間調解，結果不僅沒有成功，反而惹得兩個朋友都不高興，是以他一整天都心情不好。你聽完之後，說：“沒關系，你下次态度好點就行了。”
或者其他類似的說法：
“你這點困難算什麼呀，别人還有更壞的呢！”
“沒關系，爸爸相信你能克服，加油！”
“沒事，咱們笑一下就過去了！”
換位思考一下，假如我們是孩子，聽到父母這麼說，是什麼感受？
更生氣了，對不對？
這些安撫人的“正能量”話語的确表現出了絕對化的積極态度，但也壓抑了孩子實際體驗到的消極情緒。
一方面，父母過分強調積極的态度會抹殺孩子的負面情緒；另一方面，父母的這種反應很容易被孩子了解為輕視。
美國的一名心理醫生甚至認為，這是一種形式的“瓦斯燈效應”——“你基本上是在告訴孩子，在這種情況下，我的舒适比你的現實困難更重要。”
是以，安慰是安慰了，但沒有安撫到點兒上；某種程度上來說，這種安撫還不如不安撫。
你看這正能量，有時還不如負能量。
“正能量”是怎麼被玩兒壞的
其實，正能量本身并沒錯。
正能量，說白了就是一種“正向思考”方式，凡事向積極的方面想，有助于改善情緒問題。
而之是以有些正能量“有毒”，是因為對于真實情緒的忽略和壓抑，導緻了孩子對自己的喪弱感到愧疚，非但沒有受到鼓勵，反倒會覺得自己被忽視，真實的情緒被壓抑了。
心理學家說，在困難時期培養積極的心态是一種有效的應對機制，但積極的态度必須根植于現實，才能健康有益。
現實情況是，我們的情緒是複雜的、多種多樣的，遠不止悲傷和快樂。而每一種情緒都有它存在的意義。
（電影《頭腦特工隊》裡，把“情緒”拟人為一個個色彩鮮明、性格迥異的小人物）
根據進化心理學，人類的基本情緒都是為了應對遠古祖先面臨的生态挑戰進化而來的。說到這裡，可能很多大朋友也沒仔細想過這個問題，那些負面情緒可以幫助指導我們的行為和快速行動，而且關鍵時刻是會保護我們的。
恐懼（fear）能夠讓身體意識到自己正處于危險之中，并喚醒神經系統，開啟“戰或逃”的準備；此外，它還有助于人們學習新的保護性反應。
驚奇（surprise）是為了清空大腦中所有殘留活動的工作記憶，以面對意想不到的刺激。它促使人們去探索新事物。
憤怒（anger）是為了在敵人面前顯示出強烈的攻擊性；當面臨危險或需要克服挑戰時，它促使我們采取行動。
厭惡（disgust）的功能是拒絕任何可能有毒的刺激。它幫助人們避免攝入對身體有害的東西。
悲傷（sadness）的目的是降低人的活動水準，使身體節約資源和避免不必要的努力。它也起着自我保護的作用，使人們将注意力集中在自己身上。最重要的是，它推動個人尋找社會支援，以擺脫抑郁的情況。
……
如果我們隻歡迎積極的情緒，而把悲傷或恐懼等困難情緒拒之門外，用虛假的快樂強迫自己或他人變得積極樂觀，那反而會使這些消極情緒更加猛烈爆發出來，對我們的心理健康和人際關系造成傷害。
（電視劇《小别離》劇照）
而父母無意間将正能量強加給孩子，後果就更加嚴重了。因為如果對方是個成年人，他感覺不舒服，會選擇不聽或者懶得理你。但孩子可能還沒有發展出辨識自己情緒的能力，他們甚至意識不到自己的情緒被抑制住了，容易産生自我懷疑或者幹脆習慣性忽視自己的感受，“讨好型人格”就是這麼産生的。
如何克制自己不經意灌輸有毒的正能量？
我們知道了不能一味堅持輸出正能量，但有時候，身為家長，我們甚至自己也意識不到——自己給孩子灌輸的道理是有毒的。
那麼應該怎麼做呢？常爸給家長們提供三點建議：
01
盡量别用過于積極的詞
鼓勵孩子、給孩子加油沒問題，但是不能為了正能量而正能量。
比如孩子抱怨作業太難或者學習很累，他的真實需求是讓父母看見自己的感受，撫慰自己。
但如果父母沒感受到這點，隻是敷衍地鼓勵孩子“你是最棒的”，孩子就會覺得自己被忽略了，認為自己在父母眼裡是無足輕重的，更難過。
這個時候，父母最應該做的是抱抱孩子，對孩子說“嗯，這聽起來真的很難”或者“哭一場也沒關系”，與孩子産生共情。
感受到被愛的孩子，才能真正從心裡生發出面對困難的勇氣。
02
接納壞情緒，做一個真實的人
人們不喜歡負面情緒，但是一個真實的人就應該有喜怒哀樂各種情緒。
而且，讓孩子感受悲傷、恐懼或憤怒，并以适當的方式表達這些情緒，會讓他們更有韌性和自控力。
在電影《頭腦特工隊》裡就有這麼一個情節，被朋友徹底遺忘的BingBong，非常難過。
樂樂想讓BingBong開心起來，扮鬼臉、講笑話……使出渾身解數，卻依然于事無補。
而憂憂是怎麼做的呢？她隻是安靜地坐在BingBong旁邊，拍着他的背，說出他的感受。
被憂憂接納的BingBong大哭一場後，反而感覺好了很多。
哭泣是一種宣洩，更是一劑解壓良藥。
當孩子悲傷的時候，我們不妨引導孩子，讓他們直面壞情緒，如果不快樂，也不要假裝快樂。
當孩子做好準備，接受壞情緒的那一刻，就是愈合的開始。
03
接受失敗是人生常态，孩子才能真正長大
常爸之是以特别讨厭“有毒的正能量”，就是因為它的本質是一種變相的完美主義。宣揚這種正能量，就是在告訴孩子“生活中沒有失敗，失敗是可恥的、不能被原諒的”。
可事實上，失敗不僅是成功之母，也是構成我們精彩人生必不可少的要素。
失敗，甚至是反複的失敗，為我們提供了更有力和更有效的成長機會。
我們真正要提防的不是失敗，而是遇到困難就退縮的“烏龜心态”。
“有毒的正能量”不僅不能鼓勵孩子，反倒會無限放大孩子對失敗的恐懼，阻礙孩子進步和探索。
放棄一味的正能量，接納孩子的情緒吧。
在教導孩子保持樂觀和積極的同時，也允許他們接納自己那些細膩的、複雜的、苦澀的感覺。
畢竟，有苦有甜、有笑有淚，這才是真實的人生啊。