對于全紅婵來說，2021年肯定特别難忘，由于東京奧運會延期一年舉辦，是以，全紅婵的年紀剛好符合參賽條件，這也是她的機遇。全紅婵在女子10米跳台比賽中，以466.2分的成績創紀錄奪金，一戰成名。自此之後，全紅婵就成為國内最熱門的運動員之一，除了成績出色外，大家更欽佩她的努力以及擔當，小小年紀就已經知道為家人分擔。
近期，中國跳水隊舉辦了隊内的測試賽，全紅婵奪得兩項第一。而且，207C這個動作對于全紅婵來說，也不再是難題，現在的紅姐，比2021年更強了。全紅婵今年15歲，她正處于身體快速發育時期，過去一年，全紅婵長高了8厘米，個頭突破了1米5。由于跳水隊競争激烈，全紅婵還決定控制體重，在五金王陳若琳的帶領下，全紅婵的目标很清晰，就是以最好的狀态備戰亞運會還有2024年的巴黎奧運會。
陳若琳是跳水隊掌門人周繼紅專門為全紅婵安排的教練員，兩大奧運冠軍成為師徒，也非常少見。就在近日，全紅婵更新社媒，她感謝了陳若琳教練為她剪頭發。在跳水測試賽上，全紅婵露面，她的發型很搶鏡，留了中分頭，看起來也很可愛。
在和網友互動中，全紅婵表示，陳教練給她剪了頭發。很明顯，紅姐很感謝陳若琳，不僅要兼顧她的訓練，連日常的飲食起居等，陳若琳也都會做到無微不至。全紅婵就是跳水隊的團寵，大家都非常喜歡她。
有網友表示，“漂漂亮亮，厲害的寶貝，昨天發揮好棒啊。最近訓練辛苦了，姐姐愛你喲，陳教練手藝真不錯”。過了一段時間後，全紅婵親自給該網友留言，“陳教練幫我弄頭發”。
全紅婵在跳水隊感受到了在家的溫暖，她從小就從事跳水行業，一直到現在，和家人聚少離多。據悉，全紅婵在2022年過年的時候，并沒有回到湛江老家，而是在跳水隊參加冬訓，實在太辛苦了。
全紅婵的哥哥也在近期更新了社媒，釋出了一段視訊，他還帶上“落日餘晖映晚霞，一抹夕陽美如畫”這樣意境唯美的話題詞，全紅婵的爺爺也出鏡了。可以看出，哥哥和爺爺在院子裡欣賞湛江的晚霞，非常惬意，傍晚時分的景色也非常漂亮。而全紅婵家裡的院子非常幹淨，房屋也進行修繕，條件改善了不少。
全紅婵的哥哥還和粉絲們互動，感謝了大家對他們家人的祝福。有網友留言，“晚上好啊，祝願你和你的家人，身體健康，平安幸福，開心快樂”。而全紅婵的哥哥回複道，“謝謝”。
全紅婵在2022年還有世錦賽和亞運會要參加，這段時間，她沒有時間回家看到家人，而在9月的杭州亞運會結束後，紅姐可能會抽空回到湛江，和家人團聚。