父母在老去，獨生子女在焦慮；一個孩子不夠，兩個孩子嫌少，随着三孩生育政策的開放，有人喜大普奔，也有人輾轉難眠。
然而，無論是生幾個，都是關于女性健康的大事。并且目前想生育三胎的媽媽們，年齡普遍較高，會面臨更多的問題。那麼，對于備戰三胎的媽媽們而言，優生優育需要做哪些準備呢？跟着泰國DHC一起來看看吧~
規避風險，確定“優生”
所謂“優生”，指的是從懷孕前着手，避免孕前、孕期任何對胎兒的不利影響，減少遺傳性疾病和嬰兒出生缺陷的發生，提高健康胎兒的出生率。
是以，在懷孕前夫妻雙方就要做好生理和心理上的準備，進行孕前優生健康檢查。
孕前檢查
孕前檢查是預防和降低胎兒出生缺陷的一項必要保證。
夫婦雙方計劃要寶寶前進行一次身體全面檢查，一般在計劃受孕前3-6個月進行。尤其是對于平時沒有體檢習慣的人來說，這是非常必要的。檢查後确定是否适合備孕，這樣可以做到早發早治療。
補充營養
無論是男性還是女性，在備孕期間都可以适量補充葉酸等維生素。服用多種維生素可以使卵子和精子的品質得到提高，進而促進胚胎發育。
合理運動
想要一個健康寶寶，那麼爸爸媽媽的身體健康就非常的重要了。
加強鍛煉，可以增強體質，提高精子和卵子的活力和品質，出生的寶寶自然也就更健康啦。并且，還能使孕婦的心肺功能提高，給懷孕和産後打好基礎。
保持良好心态
備孕前或孕期，我們需要保持一個好的心态。
有些人備孕一兩個月沒有懷孕，就内心焦慮，懷疑是不是自身的原因。泰國DHC提醒，如果已經做了孕前檢查且沒有發現問題的話，那麼就應該放松心态，順其自然受孕，不要有太大的心理壓力，好“孕”一定會早日到來的。