說到《星辰2》，誰是第一個出現在小家夥心目中的角色？是窦京彤嗎？還是陳飛宇？首先想到的不是這兩個人，而是21歲的動作巨星史泰龍，他是第一個想到的。今天，小編将介紹這個美麗的女孩西斯廷！
西斯廷是史泰龍的次女，她繼承了爸爸媽媽的所有優點，比如性感的小麥色皮膚，修長的雙腿，深邃的眼睛蘊含着緻命的魅力，這簡直就是要成為一名超模女孩！如果是這樣的話，西斯廷在早期以模特的身份首次亮相，而這位美女很快就進入了時尚界，然後進入了演藝界。
2018年，西斯廷主演了一部名為《鲨魚海47》的電影，在片中她飾演一個年僅20歲、不怕演戲的金發女郎，到處都透露着"專業"這個詞。
偶爾，時長會看到路人拍攝西斯汀在社交網站上，即使知道她是個模特，但仍然感歎她的身材有多好。
小編自己也知道，光羨慕是沒用的，是以小編準備生氣，在夏末之前擁有和西斯廷一樣的身體！下面是一個小系列，這些天要整理一下，在家可以做健身動作，想像小編一樣生氣，得到強大的小夥伴快速一起練習！
< H1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""6">擺動臂到位</h1>
放松全身，站在地上，身體稍微向前傾斜;
跑步過程中手掌筆直，做擺臂動作，效果越快越好，擺動臂同時快速交替擡腿，動作類似于沖刺跑步;
在整個過程中保持身體穩定，核心應收緊，不要放松腹部，保持呼吸均勻;
感覺肩膀、胸部、背部有放松的感覺，心跳加快，呼吸頻率越來越小。
< h1級""pgc-h-right-arrow"data-track""11" >深蹲跳躍</h1>
放松全身，站在地面上，保持背部直立，不彎曲，腹部收緊力;
跳起來，下蹲後彎下膝蓋做下蹲，手臂向前伸直，直至與地面平行，手指也需要伸直;
最後使用深蹲是大腿肌肉和臀部肌肉的彈性跳躍，隻有跳躍那一刻的力量，手臂向下擺動;
蹲下時吸氣，跳躍時呼氣;
移動時，感受大腿前部的酸痛。
< h1級""pgc-h-right-arrow"資料軌道""17">交替箭頭步深蹲</h1>
放松并站在地面上，保持上半身垂直于地面;
跳起來，落地後蹲下，雙腿來回分開，前腿蹲到大小腿形成90度角，後腿也蹲到大小腿形成90度，膝蓋不接觸地面;
雙手幫助身體跳躍，在空中快速左右變化時，腿部為連續交替深蹲跳躍;
跳躍時呼氣，蹲下時吸氣;
移動時，感受臀部和大腿的力量。
<h1級""pgc-h-right-arrow"資料軌道""23">跪下釋放俯卧撐</h1>
手和膝蓋在前側地面，雙手分開到肩寬并用胸兩側支撐，肘部略微彎曲，肘部向後收緊，保持腰部直立，從身體和大腿的側面直線;
彎曲你的手臂，直到你的胸部接觸到地面，然後你的手掌離開地面，然後再次舉起，你的手臂向上伸展，以保持你的身體向後;
手臂彎曲時吸氣，直行時呼氣;
移動時，感覺胸部，肩膀和手臂後部有強烈的酸痛。
看到這些簡單而優秀的小夥伴的行動不動了嗎？别看！讓我們和小編輯一起變成西斯廷！