说到《星辰2》，谁是第一个出现在小家伙心目中的角色？是窦京彤吗？还是陈飞宇？首先想到的不是这两个人，而是21岁的动作巨星史泰龙，他是第一个想到的。今天，小编将介绍这个美丽的女孩西斯廷！
西斯廷是史泰龙的次女，她继承了爸爸妈妈的所有优点，比如性感的小麦色皮肤，修长的双腿，深邃的眼睛蕴含着致命的魅力，这简直就是要成为一名超模女孩！如果是这样的话，西斯廷在早期以模特的身份首次亮相，而这位美女很快就进入了时尚界，然后进入了演艺界。
2018年，西斯廷主演了一部名为《鲨鱼海47》的电影，在片中她饰演一个年仅20岁、不怕演戏的金发女郎，到处都透露着"专业"这个词。
偶尔，时长会看到路人拍攝西斯汀在社交網站上，即使知道她是個模特，但仍然感叹她的身材有多好。
小编自己也知道，光羡慕是没用的，所以小编准备生气，在夏末之前拥有和西斯廷一样的身体！下面是一个小系列，这些天要整理一下，在家可以做健身动作，想像小编一样生气，得到强大的小伙伴快速一起练习！
< H1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""6">摆动臂到位</h1>
放松全身，站在地上，身体稍微向前倾斜;
跑步过程中手掌笔直，做摆臂动作，效果越快越好，摆动臂同时快速交替抬腿，动作类似于冲刺跑步;
在整个过程中保持身体稳定，核心应收紧，不要放松腹部，保持呼吸均匀;
感觉肩膀、胸部、背部有放松的感觉，心跳加快，呼吸频率越来越小。
< h1级""pgc-h-right-arrow"data-track""11" >深蹲跳跃</h1>
放松全身，站在地面上，保持背部直立，不弯曲，腹部收紧力;
跳起来，下蹲后弯下膝盖做下蹲，手臂向前伸直，直至与地面平行，手指也需要伸直;
最后使用深蹲是大腿肌肉和臀部肌肉的弹性跳跃，只有跳跃那一刻的力量，手臂向下摆动;
蹲下时吸气，跳跃时呼气;
移动时，感受大腿前部的酸痛。
< h1级""pgc-h-right-arrow"数据轨道""17">交替箭头步深蹲</h1>
放松并站在地面上，保持上半身垂直于地面;
跳起来，落地后蹲下，双腿来回分开，前腿蹲到大小腿形成90度角，后腿也蹲到大小腿形成90度，膝盖不接触地面;
双手帮助身体跳跃，在空中快速左右变化时，腿部为连续交替深蹲跳跃;
跳跃时呼气，蹲下时吸气;
移动时，感受臀部和大腿的力量。
<h1级""pgc-h-right-arrow"数据轨道""23">跪下释放俯卧撑</h1>
手和膝盖在前侧地面，双手分开到肩宽并用胸两侧支撑，肘部略微弯曲，肘部向后收紧，保持腰部直立，从身体和大腿的侧面直线;
弯曲你的手臂，直到你的胸部接触到地面，然后你的手掌离开地面，然后再次举起，你的手臂向上伸展，以保持你的身体向后;
手臂弯曲时吸气，直行时呼气;
移动时，感觉胸部，肩膀和手臂后部有强烈的酸痛。
看到这些简单而优秀的小伙伴的行动不动了吗？别看！让我们和小编辑一起变成西斯廷！