女朋友跟你提出分手，不要發些消極的内容，不要沖動想都不想就去挽回女友，挽回是需要技巧的。下面來看看女朋友和自己分手怎麼挽留?不要弄巧成拙了。
1、再跟她重新表白一次
2、主動承認自己的缺點，并答應改正
她想要和你分手，首先作為一個男人首先你要從自身出發來找出自身的缺點不足，有哪些地方是令自己女朋友不滿意的，挑出來對着她保證以後會改正，請再給自己一次機會，那麼她心一軟你就有希望了。
3、禮物加甜言蜜語
無論是什麼原因鬧分手，采取禮物加甜言蜜語去緩解關系往往比較有效。女孩子都是需要哄的，尤其是談戀愛的時候，誰不希望自己找的男朋友不僅是高富帥，而且是溫柔、體貼，浪漫，如果你能夠把握住女孩子這些心理特點，那麼你就夠投其所好，滿足對方的虛榮心，一旦你能夠哄得對方開心，那麼你們之間的哪些沖突就會慢慢緩解。
4、提升自己，再出現在她的世界中
在大多數情況下，一個女人是否選擇跟一個男人在一起，是看這個男人能夠提供給自己什麼樣的生活。很多情侶分手的導火索就是三觀不合，性格不合，其實這些分手理由的潛台詞就是你們生活不在同一條線上面了，然後就隻能選擇離開了。
是以，你想要重新出現在她世界裡面，你就必須先提升自己的價值，否則隻是為了刷你的存在感而出現在她的面前，隻會讓她感覺到你毫無長進，甚至越發覺得自己的決定是對的。而提升自己的生活品質，不僅能重新吸引對方，也能夠建立新的相處模式。
5、增加溝通機會，培養信任感
在異地戀中，更要增加你們的溝通機會，發現問題不要隻放在心裡，而是心平氣和地和對方溝通，同時傾聽對方心聲。女人想要更多的安全感，更多的關心和體貼，你學會補足對方的安全感，互相坦誠相對，不要欺騙，當你能夠滿足對方的内在需求，她往往會合理化為你是愛她的，還要經常質疑你嗎?
在挽回過程中，很多人會選擇同死纏爛打的方式糾纏對方，通過電話、QQ、微信等方式哀求對方回到你身邊，過多的需求感隻會讓對方不斷地在心底裡産生對你的厭惡，以緻于讓對方産生躲避和恐懼心理。很容易導緻對方把你所有的聯系方式都拉黑，這樣你沒有了對方的任何聯系方式，往往會增加挽回的難度。