懷孕對于大部分人來說都是幸福的事情，而很多人都知道懷孕就是困哪的開始，要知道孕期稍有不慎就可能會影響腹中的胎兒，是以在平時要保證營養哦。那你知道孕期需要補充哪些營養素呢?其實以下的幾種都是必須的，下面就簡單的介紹介紹吧。
第一：維生素C
其實維C是我們必須的營養，孕期補充維C可以幫助促進鐵元素的吸收，而且還有利于嬰兒的大腦發育哦，是以平時可以選擇吃點蕃茄或者是猕猴桃哦。
第二：維生素A
為什麼孕期要補充點維生素A呢?其實這種營養素是可以避免夜盲症出現，同時也有利于胎兒的發育哦，是以在平時可以适當的吃點胡蘿蔔或者是雞蛋等等食物哦。
第三：葉酸
其實從備孕開始，孕婦就要開始補充葉酸了，而懷疑後起碼也要堅持服用三個月左右。葉酸是可以幫助預防胎寶寶神經管畸形，促進血紅蛋白合成，是以應多吃含葉酸的食物如綠葉蔬菜和水果、蛋類。
第四：鐵元素
孕期需要補充點鐵元素哦，要知道鐵元素時補血的。據說孕期很容易會出現缺鐵性貧血哦，是以要多吃點補鐵的食物哦，白天會所瘦豬肉或者是瘦牛肉哦。
第五：碘元素
孕期為什麼要補充碘元素呢?要知道孕婦一旦甲狀腺不足，那就可能會影響蛋白質和神經元分化哦，進而影響到寶寶的大腦以及智力的發育哦，是以就可能會導緻流産和死胎等等哦，是以平時要多吃點海魚、海帶還有紫菜等等。
以上就是關于孕期需要補充的營養素哦，這些都是對身體以及嬰兒有利于哦，是以朋友們可以牢牢記住哦。