從一個專業心理咨詢師的視角從心理學角度，也從以往實踐咨詢案例一些建議，也許你會有所啟發。
從心理學角度上說，我們難以忘掉一個人，是這個人對我們過往的生活、思維、價值觀、生存狀态等産生過重要影響。對方的影像、行為及對自己的态度都深深刻劃在我們大腦潛意識之中。
仔細想一想，我們最容易記住以往的哪類人呢？同學、同僚、親人、上司
……這些人之中你最容易記住誰？
一個平淡的人可能就是你的生活過客，你甚至都無法想起與他接觸過。而那個深深刺痛過你的人，傷害過你的人是你最最容易記住的。從心理學上來講，這是人的一種本能，人總有趨利避害的傾向，我們之是以容易記住痛苦，是我們的身體潛意識在向你發出警戒信号，就是遠離類似的人和事件，進而起到防禦作用。
你可能會說，不對啊，我是新歡他啊，我總會想起和他在一起時候的一些好的時光。其實，這是一種假象。我們之是以會記住一些過去的好的事件，恰恰說明我們過去經曆其實并不美好，隻是短暫美好而已。我們舉個例子來說，比如，我經常記住小時候媽媽給我做的一次烤蕃薯，怎麼那麼香甜可口，至今回味無窮。可是，我現在再吃蕃薯卻怎麼也吃不出那個味道來。
為什麼？其實就是大多時候我們是處于饑餓狀态下，而處于饑餓狀态下的你，給你一塊好吃的，人的感覺系統就會表現得異常敏感，會深深将這種感覺儲存記憶下來，儲存在大腦記憶系統。這也是人的一種生存本能，是以你過後會記憶深刻，感受美好，但同時，你卻忽略了大多時候，你是處于饑餓狀态下的。
我線上下咨詢時，也遇到這樣一位女士，談起他的前任，她就會描述那個前任曾經如何對她好，抱怨現在的丈夫如何不如前任。我就問，你是因為什麼與前任分手的呢？她一時有些錯愕，她說，因為他花心，在與我交往時，同時也在與其它女性保持不正當關系。她受不了，就因而大鬧而分手。我對她說，我在與你交談這麼長時間内，你從未提及他的花心問題，你能解釋一下麼？
她沉默了好一會兒說，我也不知道，但是我經常将現任與我的前任進行對比，我覺得現任不夠了解我，不夠體貼我，和現任相處沒有激情感。
從這位女士的案例中，我們不難得出，這位女士之是以念念不忘前任，其實并非是她的前任有多麼優秀，而且還很花心，僅僅是她的前任在恰當的時候給予了她想要的而已。我們都說雪中送炭，會讓對方感恩你一輩子，就是這個心理學原理。
你之是以愛他，就是你在對方身上找到了你所心理需求的東西而已。你的心理缺失，他剛好給予了彌補。而此時，對于你所不缺的，而對方所有的優點，你會視而不見，而對于對方身上的缺點你同樣也會視而不見。
我們的喜愛是有選擇性的，我缺錢，我承受過沒錢的痛苦，那麼我就會潛意識裡去尋找有錢人，隻要對方有錢，我就會心動，至于對方身上的其它缺點，我往往就會忽略掉，選擇視而不見，甚至，即使看見了，也會為了自己的需求，去不斷說服自己的心
#生活中的心理學#
理沖突。比如，她是愛我的，隻是一時沖動出軌而已；他因為壓力太大，是以才一時失去理智對我施加暴力，隻要他下次改了就好了等等借口去化解内心沖突。
好，我們回到問題本身上來，該怎麼忘掉一個自己喜歡的人？首先，你要認識到你自己内心的心理缺失，這個缺失也許是你原生家庭所沒有給你的（比如缺乏自信、依賴心過重、情緒易波動、過去的心靈創傷等），也許是你自身所不具備的，也許是你的認知偏差導緻，或其它等等原因。
接下來，你需要去修複或重彌補。隻有意識到了，你才會有目的性地去完善，等你完善後，你會發現，原來他也不過如此，你對他的興趣自然就會消失。當你的認知系統上升到一個新的台階，你會發現，原來比他優秀的人比比皆是，我過去怎麼會那麼傻，那麼天真。
如果你意識不到，你也自然不會去修複，你可能還會被同樣類型的人所吸引。這就是有的女人會抱怨說，為什麼我總是會遇到渣男，好男人我怎麼碰不到？