從這個月開始預防妊娠紋。妊娠紋在産後隻會變淡，不太可能完全消除，是以準媽媽在孕期的“抗皺行動”就顯得格外重要。通過适度按摩皮膚、控制體重增長過快、保持肌膚滋潤，可以有效預防妊娠紋。
一、頭發變濃密，護發要趁早
二、第16周建大卡
在16周左右做第2次産檢時，準媽媽可去標明的生産醫院建大卡。建大卡要準備夫妻雙方身份證、《孕産婦健康手冊》（小卡）。具體細節根據所在地不同有所差别，建議準媽媽們在建大卡前做好咨詢工作。大卡是準媽媽産檢資訊的記錄冊，卡上的産檢内容比較全面，一般由醫院儲存。千萬不要忽略建卡的手續辦理，因為如果不小心在醫院的期限之内還沒有辦理，孕晚期出現意外的時候，醫院不能保證正好有病床留給準媽媽，醫生也無法根據以往檢查狀況及時地進行治療。
三、牙龈問題，先咨詢醫生
由于内分泌改變，雌激素需求增加，準媽媽多有牙龈充血或出血症狀。同時，由于飲食結構不當，可能出現牙周炎。還有些準媽媽口腔常出現個别牙或者全口牙腫脹現象。如果這個時候牙痛加重，建議準媽媽先咨詢口腔醫生，用點局部消炎藥或者進行補牙術。
雖然懷孕3—7個月拔牙相對安全些，但是為了防止細菌通過傷口進入血液，影響胎寶寶的健康，準媽媽最好等生産後再進行治療。
四、遠離二手香水
在香水廣告裡，廣告商給女性描繪天然香料帶來的奇幻享受，但是卻不會告訴你香水産品裡的化工香料有多少。事實上，許多香水中添加的化工香料（或稱人工香味）都具有一定的毒性，會影響胎寶寶的正常發育。天然香料大部分都有活血通經的作用，對準媽媽會有一定影響，是以不但自己不要使用香水，還要盡量遠離身邊的二手香水。
專家答疑
如何遠離二手香水危害？
由于工作環境的影響。職場準媽媽接觸二手香水的時間可能會多一些。這時可以把空氣淨化器放在辦公桌旁，在桌上多放幾盆小盆栽，每天早上放一大杯水在桌子上，淨化一下周圍的空氣。如果辦公室空氣流通比較差，那麼準媽媽可以選擇工作一段時間之後到外面呼吸一下新鮮空氣。
五、隻要妊娠，不要“紋”
進入孕中晚期，胎兒和子宮快速變大，準媽媽的體重也快速增加，皮膚的代謝速度無法跟上子宮增長速度，皮膚纖維發生斷裂，妊娠紋就出現了。妊娠紋一旦形成，幾乎是不可能完全修複的。早幹預是減少或預防妊娠紋的主要手段，而在孕4月早期進行防護，對防止妊娠紋形成還不算晚。
六、預防妊娠紋，三招并進
1、堅持按摩：适當按摩肌膚，尤其是按摩那些容易堆積脂肪産生妊娠紋的部位，如腹部、臀部下側、腰臀之際、、乳房、腋下等，可以有效地增加皮膚和肌肉的彈性，保持血液流暢，避免過度撕拉皮膚中的膠原蛋白彈性纖維，減輕或阻止妊娠紋的産生。
配合抗妊娠紋按摩油或按摩乳液一起使用，效果會更好。如果準媽媽想要使用妊娠紋霜，最好選擇含天然成分的孕婦專用的，而且盡量在孕3個月以後使用，進而避免對胎寶寶的不利影響。
2、控制體重：妊娠紋是因為子宮逐漸增大，使腹壁皮膚張力過大而形成的裂紋，多出現于初次懷孕準媽媽的臍下、恥骨聯合處、大腿内側等。準媽媽孕期體重增長過快，皮下組織會被過分撐開，皮膚中的膠原蛋白彈性纖維斷裂，就容易産生妊娠紋。是以準媽媽适當控制體重，可以有效防止和減少妊娠紋的産生。
3、保持皮膚滋潤：如果肌膚幹燥，皮膚被拉扯的感覺會格外強烈。在懷孕初期，準媽媽就可以選用合适的孕婦專用乳液，再做重點部位按摩。做好肌膚的保濕護理，可增加肌膚的柔軟度和彈性，使皮膚組織在脂肪堆積擴張時，更加能夠适應。
1）取适量妊娠紋按摩乳液，均勻塗抹于腹部等易長紋部位。
2）雙手手心由腹部中心（肚臍以下位置），自下向上，由中心向兩側輕輕塗抹。
3）用掌心按順時針大圈按摩3~5分鐘，讓肌膚充分吸收營養精華。
知識連結
不要來回按摩肚皮
整個懷孕過程都可以“從左到右”撫摸肚皮，而“由上至下”撫摸隻适合懷孕的前8個月，8個月後就換過來，“由下至上”撫摸，洗澡的時候也一定要這樣，切記這裡說的撫摸是不允許來回的。
七、吃對食物，對抗妊娠紋
八、選擇天然卸妝産品
使用卸妝産品前要看一下成分表中是否含有酒精等成分，最好用天然成分的卸妝産品。比如，妊娠紋護理橄榄油可以作為卸妝油，加上平時用的豆乳潔面乳就可以輕松又徹底地卸妝了。
九、巧用妊娠紋護理橄榄油卸妝
1）取适量橄榄油均勻塗抹于面部，适當揉搓。
2）再将适量潔面乳倒于掌心，加溫水，打出細膩的泡沫。
3）以畫圈的方式清潔雙頰、額頭。
4）閉眼，以畫圈的方式輕柔地按摩眼部周圍。
5)打圈清潔下巴，徹底除掉髒東西；以畫圈方式繼續清洗鼻子、鼻翼部分
6)脖子也要順帶按由下向上畫圈的方式清潔，發際線也不要忘了洗。最後用溫水充分沖洗面部即可。
十、孕期開車穿運動鞋或布鞋
最好選擇相對安全的孕中期開車。開車時應避免緊急刹車、轉向，此外，開車最好穿運動鞋或布鞋，這樣踩油門和刹車時才能更到位，也不會打滑。車内空調一般以26℃為佳，不是太熱時，可以改吹自然風。新車裡會有一些氣味，最好放些竹炭包、鳳梨皮等吸收異味。
準媽媽怎樣正确系安全帶
橫帶一段箍在腹下及大腿骨之上，将安全帶緊貼骨盆，最好在身後加一個靠墊以減輕腰背的壓力。許多準媽媽駕車時習慣前傾的姿勢，這樣容易使子宮受到壓迫，産生腹部壓力，特别是在懷孕初期和懷孕七八個月時，最容易導緻流産或早産。
來源：協和專家《孕産大百科》
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- 2022.04.06-
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