从这个月开始预防妊娠纹。妊娠纹在产后只会变淡，不太可能完全消除，因此准妈妈在孕期的“抗皱行动”就显得格外重要。通过适度按摩皮肤、控制体重增长过快、保持肌肤滋润，可以有效预防妊娠纹。
一、头发变浓密，护发要趁早
二、第16周建大卡
在16周左右做第2次产检时，准妈妈可去选定的生产医院建大卡。建大卡要准备夫妻双方身份证、《孕产妇健康手册》（小卡）。具体细节根据所在地不同有所差别，建议准妈妈们在建大卡前做好咨询工作。大卡是准妈妈产检信息的记录册，卡上的产检内容比较全面，一般由医院保存。千万不要忽略建卡的手续办理，因为如果不小心在医院的期限之内还没有办理，孕晚期出现意外的时候，医院不能保证正好有病床留给准妈妈，医生也无法根据以往检查状况及时地进行治疗。
三、牙龈问题，先咨询医生
由于内分泌改变，雌激素需求增加，准妈妈多有牙龈充血或出血症状。同时，由于饮食结构不当，可能出现牙周炎。还有些准妈妈口腔常出现个别牙或者全口牙肿胀现象。如果这个时候牙痛加重，建议准妈妈先咨询口腔医生，用点局部消炎药或者进行补牙术。
虽然怀孕3—7个月拔牙相对安全些，但是为了防止细菌通过创面进入血液，影响胎宝宝的健康，准妈妈最好等生产后再进行治疗。
四、远离二手香水
在香水广告里，广告商给女性描绘天然香料带来的奇幻享受，但是却不会告诉你香水产品里的化工香料有多少。事实上，许多香水中添加的化工香料（或称人工香味）都具有一定的毒性，会影响胎宝宝的正常发育。天然香料大部分都有活血通经的作用，对准妈妈会有一定影响，所以不但自己不要使用香水，还要尽量远离身边的二手香水。
专家答疑
如何远离二手香水危害？
由于工作环境的影响。职场准妈妈接触二手香水的时间可能会多一些。这时可以把空气净化器放在办公桌旁，在桌上多放几盆小盆栽，每天早上放一大杯水在桌子上，净化一下周围的空气。如果办公室空气流通比较差，那么准妈妈可以选择工作一段时间之后到外面呼吸一下新鲜空气。
五、只要妊娠，不要“纹”
进入孕中晚期，胎儿和子宫快速变大，准妈妈的体重也快速增加，皮肤的代谢速度无法跟上子宫增长速度，皮肤纤维发生断裂，妊娠纹就出现了。妊娠纹一旦形成，几乎是不可能完全修复的。早干预是减少或预防妊娠纹的主要手段，而在孕4月早期进行防护，对防止妊娠纹形成还不算晚。
六、预防妊娠纹，三招并进
1、坚持按摩：适当按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹部、臀部下侧、腰臀之际、、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。
配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果会更好。如果准妈妈想要使用妊娠纹霜，最好选择含天然成分的孕妇专用的，而且尽量在孕3个月以后使用，从而避免对胎宝宝的不利影响。
2、控制体重：妊娠纹是因为子宫逐渐增大，使腹壁皮肤张力过大而形成的裂纹，多出现于初次怀孕准妈妈的脐下、耻骨联合处、大腿内侧等。准妈妈孕期体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹。因此准妈妈适当控制体重，可以有效防止和减少妊娠纹的产生。
3、保持皮肤滋润：如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。在怀孕初期，准妈妈就可以选用合适的孕妇专用乳液，再做重点部位按摩。做好肌肤的保湿护理，可增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，更加能够适应。
1）取适量妊娠纹按摩乳液，均匀涂抹于腹部等易长纹部位。
2）双手手心由腹部中心（肚脐以下位置），自下向上，由中心向两侧轻轻涂抹。
3）用掌心按顺时针大圈按摩3~5分钟，让肌肤充分吸收营养精华。
知识链接
不要来回按摩肚皮
整个怀孕过程都可以“从左到右”抚摸肚皮，而“由上至下”抚摸只适合怀孕的前8个月，8个月后就换过来，“由下至上”抚摸，洗澡的时候也一定要这样，切记这里说的抚摸是不允许来回的。
七、吃对食物，对抗妊娠纹
八、选择天然卸妆产品
使用卸妆产品前要看一下成分表中是否含有酒精等成分，最好用天然成分的卸妆产品。比如，妊娠纹护理橄榄油可以作为卸妆油，加上平时用的豆乳洁面乳就可以轻松又彻底地卸妆了。
九、巧用妊娠纹护理橄榄油卸妆
1）取适量橄榄油均匀涂抹于面部，适当揉搓。
2）再将适量洁面乳倒于掌心，加温水，打出细腻的泡沫。
3）以画圈的方式清洁双颊、额头。
4）闭眼，以画圈的方式轻柔地按摩眼部周围。
5)打圈清洁下巴，彻底除掉脏东西；以画圈方式继续清洗鼻子、鼻翼部分
6)脖子也要顺带按由下向上画圈的方式清洁，发际线也不要忘了洗。最后用温水充分冲洗面部即可。
十、孕期开车穿运动鞋或布鞋
最好选择相对安全的孕中期开车。开车时应避免紧急刹车、转向，此外，开车最好穿运动鞋或布鞋，这样踩油门和刹车时才能更到位，也不会打滑。车内空调一般以26℃为佳，不是太热时，可以改吹自然风。新车里会有一些气味，最好放些竹炭包、菠萝皮等吸收异味。
准妈妈怎样正确系安全带
横带一段箍在腹下及大腿骨之上，将安全带紧贴骨盆，最好在身后加一个靠垫以减轻腰背的压力。许多准妈妈驾车时习惯前倾的姿势，这样容易使子宫受到压迫，产生腹部压力，特别是在怀孕初期和怀孕七八个月时，最容易导致流产或早产。
来源：协和专家《孕产大百科》
学习孕产科普小知识，喜悦健康伴随您！
感 谢 观 看
- 2022.04.06-
以上图片部分源自网络、如涉及版权问题请联系我们删除；文章源自协和专家《孕产大百科》仅供参考和学习分享，如涉及版权问题请联系我们删除！